La Alameda- Salud y Educación

26/10/2021

Aquello que está dando vueltas en tu mente y no te decides hacer... ¿Te acerca o te aleja de la vida que queres vivir?

17/09/2021

¿Dónde estabas?
Te proponemos regalarte un momento presente siguiendo la técnica S.N.A.C.K creada por para niñxs y no tan niñxs.🙋‍♀️

S= Stop /Detente en este momento. En esta inhalación.
N= Notice /Nota ¿qué sucede a tu alrededor?
A= Accept /Acepta que aquello contra lo que te desgastas luchando ya esta aquí.
C= Curious /Curiosidad. Busca esta herramienta en tu interior. Puedes preguntarte ¿Qué observo o escucho?¿Qué estoy sintiendo o pensando?¿Qué necesito ahora mismo?
K= Kindness /Amabilidad. Realmente hay situaciones incómodas y displacenteras. Agregarles buen trato puede cambiar la perspectiva que tengamos mientras las atravesamos.

31/07/2021

02/06/2020

EMBARAZO SALUDABLE 🤰🏻
¿Sabías que la nutrición del bebé en formación, comienza desde que está gestándose?
✏️La inclusión de determinados nutrientes, va a determinar como se forman sus órganos 👶🏻
✏️También es importante prestar atención al aumento de peso en el embarazo, para prevenir la aparición de determinadas patologías, transitarlo más cómodamente (si hay lumbalgia por ejemplo) , y lograr un post parto más amigable
✏️No hay fórmulas sobre CUÁNTO SE DEBERÍA AUMENTAR, esto depende de la individualidad de cada mujer
✏️También existen muchas estrategias alimentarias para transitar TODOS LOS CAMBIOS FÍSICOS QUE OCURREN EN EL CUERPO, por mencionar algunos: acidez, constipación, inapetencia, mucho apetito, náuseas, hiperemesis, anemia, etc etc
❗️POR CONSULTAS O TURNOS POR MD O AL 3571-15458334
Lic. En Nutrición Mariana Baudino Mp 3781

09/05/2020

GALLETAS DE COCO, PARA UN HERMOSO DÍA DE SOL ☀️
DELICIOSAS Y SUPER FÁCILES, IDEALES PARA COCINAR JUNTO A LOS PEQUES DE LA CASA 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳
✅Los ingredientes
200 gr de coco
1 huevo grande
1 cda de aceite
50 gr azúcar
Esencia de vainilla
50 gr de harina leudante
Semilla de sésamo para decorar

✅ Batir el huevo, aceite, azúcar y esencia, agregar el coco y harina, dejar reposar unos 10 minutos para que el coco se hidrate, si la consistencia sigue siendo muy líquida, agrega un toque mas de coco
✅Luego en placa aceitada o plancha de silicona, con la ayuda de un molde circular y una cuchara acomodar la mezcla en la placa, espolvorear las semillas por arriba
✅Llevar a horno 200*c durante 10 minutos, hasta que queden doraditas
✅ Podes rellenar con algún dulce y armar alfajores
¿Te gustó? Si las cocinas, ¡etiquétanos así podemos compartirlas! ❤️ @ Río Tercero

29/04/2020

RECUPEREMOS LA COMENSALIDAD. 🍴👪👪👪👪🍴 .
Que significa esta palabra?
Reunirnos en familia (no solo el nucleo familiar pequeño, sino también junto a abuelos, tíos, primos o un grupo de personas afines, y en con quienes convivimos) alrededor de una mesa para COMPARTIR ALIMENTOS, MODALES, COSTUMBRES, SABERES, HISTORIAS.... En donde inculcamos a los niños de la familia muchas cosas más de las que creemos
Si ofrecemos alimentos saludables que se aceptan por todos en la mesa, y se disfrutan juntos, estamos construyendo no solo un estilo de alimentación, sino dejando un legado que perdurará implicito en la vida de esa persona y en los que sigan formando parte de la familia
La recomendación es apagar celulares, evitar tele con noticias, y propiciar el diálogo, charlar sobre que sucedió en el día, o sobre lo que quieran, pero sin distracciones
Los tiempos que corren y la vorágine del día a día hacen que esta práctica se disuelva en el tiempo 😞, LOS INVITO A HACER PEQUEÑOS CAMBIOS QUE NOS PERMITAN EL COMPARTIR LA COMENSALIDAD, APROVECHANDO ESTE TIEMPO EN CASA, PARA ESTABLECER LA REUNIÓN ALREDEDOR DE LA MESA, COMO UNA RUTINA🍴

26/04/2020

Hay algo que nos encanta de los libros digitalizados y es que podemos COMPARTIRLOS ❤

En la Alameda disfrutamos de la lectura de muchos libros junto a lxs niñxs y los utilizamos como medio para abordar distintos temas.
En la semana del libro, queremos compartir algunos de ellos con ustedes.
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Si desean que les enviemos 3 libros para niños en formato pdf, lo que tienen que hacer es:
📖 poner me gusta en nuestra página.
📖 etiquetar a dos amigos en los comentarios.
📖 dejarnos tu mail y la edad del niño lector o al cual va a estar dedicada la lectura.
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¡Y a leer! 🧸🧩🌈

09/04/2020

Con tantos días en casa vamos aprendiendo y descubriendo cómo sentirnos cómodos hasta que termine la cuarentena.

Es normal que experimentemos emociones de miedo, ansiedad, frustración o irritabilidad en algún momento del día.
También puede aparecer dificultad para concentrarse, problemas para dormir o sensación de confusión y desorganización ya son reacciones esperables de situaciones de aislamiento.

Para los ADOLESCENTES esto puede experimentarse de una manera aún más intensa por los cambios emocionales, fisiológicos, cognitivos y afectivos que ya venian transitando.

Con el equipo de la Alameda te recordamos algunos TIPS que pueden ayudarte a sentirte mejor mientras nos cuidamos en casa.
Si conoces a alguien que le pueden servir compartiselos!

Y si necesitas acompañamiento psicológico escribinos que seguimos trabajando adecuandonos a lo que la situación requiera.

31/03/2020

No olvidarse 🙏🏽 de la actividad más importante que debe realizar un niñx: ABURRIRSE‼
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En un momento donde, aún permaneciendo en casa por la pandemia y siendo muy pequeñxs, los niñxs tienen tareas de la escuela o jardín, ejercicios de las actividades recreativas o extra-escolares a las que asistían, labores o sugerencias para el hogar de las terapias a las que concurrían (podríamos seguir con la lista 🤯)... el tiempo LIBRE, no dirigido por un adulto, incluso el momento de aburrimiento, se vuelve sumamente necesario e indispensable. En LIBERTAD, surgirá la imaginación y desplegará su creatividad 👩‍🎨.
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Escuchar a lxs niñxs, dar lugar a sus deseos y respetar sus tiempos, es nuestra obligación como adultxs ⚠️.
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~Lic. Valentina Lovotti y Lic. Paula Perez~⠀
Psicólogas de niñxs, acompañamiento familiar y orientación en crianza

31/03/2020

🏠❤⠀
Ideas para niñxs pequeñxs en edad escolar 🧒🏾👧🏻
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1️⃣ A contar 😌. Lo podemos armar con cartas que tengamos en casa (Uno, cartas españolas, etc.) y en lugar de canutillos podemos usar fideos, cereales, etc.
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2️⃣ Letras, números y formas en cajón de sal (puede ser también cajón de arroz, de arena, etc.). ¡A trabajar esa motricidad! ✍
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3️⃣ Secuencia numérica 🔢.
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4️⃣ Descubriendo sombras ✏🦏, uno de nuestros favoritos ❤.
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5️⃣ Explorando con nuestros sentidos, el tacto. Para dejar volar la imaginación 🤔💭...
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6️⃣ Puentes de colores 🌈. Con esta actividad trabajamos la atención, la motricidad y, por supuesto, la diversión 😃.
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7️⃣ Arqueológico. Rompemos despacito y descubrimos animales extintos 🕵️‍♂️🦖.
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8️⃣ Sellitos caseros ⭐. Importante ⚠️: que sea más pequeño el dibujo que la tapita, para que deje su huella.
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9️⃣ Crear a partir de huellas 👣: dedos, pies y manos a la pintura 🎨, y después a crear.
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🔟 A esta actividad la dejamos para la próxima publicación, no se olviden de leerla‼, es la más importante.
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~Lic. Valentina Lovotti y Lic. Paula Perez~⠀
Psicólogas de niñxs, acompañamiento familiar y orientación en crianza

20/03/2020

Ideas para lxs más pequeñxs del hogar 🏠👧🏾🧒🏼
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1️⃣ Pista de autos 🚗 con cinta. Podemos hacerla muy sencilla (como la ilustración) o agregarle estacionamientos, edificios, semáforos🚦, puentes, vías de tren 🛤, rotondas y todo lo que se les ocurra. La parte más emocionante 🤩 es crearla JUNTXS.
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2️⃣ Pescar objetos de un recipiente 🎣. Podemos colocar objetos de distinto tamaño, peso y color, y utilizar un colador como caña. Con esta actividad lxs niñxs podrán observar 🕵️‍♂️ cómo algunos elementos se hunden y otros permanecen en la superficie.
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3️⃣ Telaraña 🕸🧶. Ponemos varios objetos de distintos tamaños, colores y texturas dentro de un recipiente y entrecruzamos lanas en la parte de arriba. Es importante que no estén colocadas de forma muy tirante y que haya espacios por donde lxs niñxs puedan meter sus manos y sacar los objetos 👐🏼.
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4️⃣ Despegar los juguetes. Adherimos a alguna superficie varios objetos con cinta , que ellxs deberán despegar. Pueden ser sus juguetes, objetos con sonido 🎶y hasta objetos cotidianos que llamen su atención 🥄.
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5️⃣ Jugar al peluquerx💈. La diversión comienza al dibujar juntos una cabeza, pintarla y recortar cada pelo. Luego, a jugar y cortar el cabello 💇‍♀️ a gusto del cliente -y peluquerx también 😜-.
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6️⃣ Huellitas 👣. Sobre una masa de sal (harina, sal y agua) que preparamos juntos 🥣, podemos marcar la forma de distintos objetos y, por qué no tambien, de nuestras manos o pies. Luego la podemos hornear a temperatura baja y dejar secar para obtener una especie de fósil 🦖.
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7️⃣ Uñitas de colores 💅🏻. Marcamos con lápiz sobre un cartón la forma de nuestras manos 🤚🏽, luego las cortas y... taran, tenemos dos manos listas para ser pintadas con lo que se les ocurra (puede ser pintura para uñas o témperas, fibras, etc.).
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8️⃣ Puntería ⚾️. En la tapa de una caja agujereamos un círculo por donde pueda salir la pelota, y ¡a jugar! 😊
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9️⃣ Organizar bloques por colores 🌈. Si no tenemos bloques de madera pueden ser ladrillitos y hasta objetos de un solo color que tengamos en casa.
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~Lic. Valentina Lovotti y Lic. Paula Perez~⠀
Psicólogas de niñxs, acompañamiento familiar y orientación en crianza