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Lic.Eloísa María Schnidrig, MP: 1607
Nutrición integral y deportiva ✨🏋️🏈⚽
Amante de la naturaleza y lo holístico🧿💫
Co-creadora del programa "Mujeres en equilibrio, Nutrición para tu bienestar"🫶

14/08/2025

Volvés de entrenar y no sabes que comer??🤔

Te traigo la solución 🪄

🥞💪 Recuperá, cargá y seguí brillando.

👉 Guardá esta receta y probala en tu próximo post-entreno.

12/08/2025

🥰🫶Holaaaa después de varios días sin aparecer, de una forma distinta e improvisada llega cocina con tu nutri!!

🧑‍🍳Hoy les traigo este budín integral de arándanos, nueces y limón!!

👉Una receta fácil y muy rica para acompañar tus desayunos o meriendas!!

Espero que les guste y se animen a hacerla!!🧿✨💪

Abrazo de luz!!

Elo✨

08/07/2025

Buenassss aparecimos con esta súper receta!!!

Brownies de remolacha, nueces y 🍫 amargo
Para calmar esos antojos de invierno que mejor que un shots de nutrientes

Tu cuerpo y tu microbiota te lo van a agradecer!!!

Te animas a hacerla? 🥰🍁❤️

19/06/2025

✨ otro jueves de: Cocina con tu Nutri
Hoy más temprano y nos adelantamos para preparar este porridge de avena opción sencilla y deliciosa para merendar o empezar el día con energía. 🌞🥣
¿Te animas a prepararlo? Etiquétame en tus fotos o comenta cómo te quedó. ¡Me encanta ver tus versiones! 💬📸

13/06/2025

Si está publicación te encontró es porque sos una persona fuerte, valiente, que todo lo puede!!!😊🫶

Y como todo podes... También podes hacer este increíble budín de choco café y frutos secos!!!

Guarda la receta!! Y lucite este Finde con tremendo budín para compartirlo con quienes más quieras!!!

Rico, húmedo, chocolatoso y nutritivo.

Abrazoteeee de luz 🥰✨💪

07/06/2025

🥞 Tortita de sartén con peras y nueces… porque acompañar los mates con algo rico y nutritivo sí se puede 💚
Hecha con ingredientes simples, reales y llenos de sabor 🌰🍐
Una opción ideal para un desayuno o merienda con equilibrio.
¿Te animás a probarla? 😍

Guarda está receta para cuando vengas de la verdu y te encuentres con que las peras están re duras 🤣 o quieras comer algo rico, fácil de hacer y caserito!!

02/06/2025

🦠 **¿Sabías que tu salud comienza en el intestino?**
La microbiota intestinal es un conjunto de microorganismos que vive en nuestro sistema digestivo y cumple funciones clave: desde digerir alimentos, fortalecer el sistema inmunológico, regular la inflamación y nuestro estado de ánimo, entre otros...
¡También impacta sobre tu rendimiento deportivo, energía y recuperación muscular!

🍌🥦 En estos días vamos a estar conociendo cuales son los alimentos aliados para nutrirlas y así lograr un equilibrio bacteriano que beneficie nuestra salud.

💡 **Cuidar tu microbiota es cuidar de ti.**

21/05/2025

Budín marmolado de banana, cacao amargo, avena y pasta de maní

Una combinación equilibrada de sabor y funcionalidad nutricional.

Esta receta incluye alimentos naturalmente ricos en triptófano, un aminoácido esencial que participa en la síntesis de serotonina, neurotransmisor clave en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito.
ideal para elegirlo en esos días donde nos sentimos con ansiedad, en esos días del ciclo femenino donde tú cuerpo te pide más energía o en contextos de entrenamiento, recuperación y bienestar general.

Incorporar alimentos fuentes de triptófano en una alimentación planificada contribuye a una mejor salud mental y rendimiento físico sostenido.

Dicho esto pasamos a la receta!!!
✨2 bananas grandes maduras.
✨3 huevos.
✨1/4 taza de aceite.
✨1/2 taza de azúcar mascabo o endulzante a gusto.
✨2 cucharaditas de polvo de hornear
✨Esencia de vainilla.
✨3 Cucharadas soperas de Cacao amargo.
✨ Para la deco pasta de maní, chocolate semi amargo.
🧑‍🍳👇

1. Pisar las bananas y formar un puré
2. Incorporar en un bowl el puré, los huevos, el aceite y el azúcar, la esencia de vainilla y batir.
3. Sumar las tazas de avena y el polvo de hornear.
4. En una budinera aceitada colocar la mitad de la preparación.
5. Añadir el cacao amargo a la preparación que nos quedó en el bowl y mezclar.
6. Verter el resto de la preparación a la budinera.
7. Cocinar a 180 ° por 35 minutos.
8. Decorar con pasta de maní + chocolate a al 70% por encima.
9. Servir y disfrutar!!!

07/04/2025

🍂❄️ El otoño llegó y los días más fresquitos ya están también con nosotros!! temporada perfecta para disfrutar de platos calentitos y nutritivos que nos llenen de energía y bienestar!!!
Clave siempre elegir ingredientes frescos y de temporada ya que tienen potenciado sus nutrientes!!
🌰🥦 Una alimentación balanceada es clave para mantenerte fuerte y saludable.. mientras más color y variedad haya en tus platos mejor, para que no te falten vitaminas y minerales! 💪

04/03/2025

🍎💡 5 deliciosas y saludables opciones para que disfruten en el cole. ¿Cuál es tu favorita? 😋💚

Terminando este Finde largo me puse manos en acción para traerte ideas!! Que sumen nutrientes, que generen saciedad, que permitan una mejora en el rendimiento intelectual y en la atención en clases.
Extra!!! Sumar botellita de agua🥤

01/03/2025

📢Súper Lanzamiento

¿Querés encontrar tu mejor versión?🧐

Junto a la Lic. Ximena Bedini diseñamos este programa 100% online para vos!!

✨Aprende a alimentarte de manera saludable y sin restricciones.
✨Suma ideas de menú ricas, prácticas y nutritivas a tus días.
✨Acompañamiento y motivación para iniciar o continuar con la actividad física.
✨Descubrí una forma integral de cuidar tu cuerpo desde el respeto y el amor propio.
✨Conoce herramientas prácticas para manejar el estrés y sentirte en calma.

Encuentros virtuales, plan personalizado, comunicación diaria por WhatsApp.
Tu salud, nuestra prioridad🥰💫

23/06/2023

Hoy quiero compartir con ustedes está alegría!! 💜💫
Oficialmente antropometrista ISAK 1
Un paso más!!💪
Sumando conocimientos y herramientas para este mundo de la nutrición deportiva que me encanta y disfruto mucho!!
Agradecida a la vida, a mis seres queridos, quienes me apoyan siempre para seguir creciendo!
Y sin dudas alguna a mis consultantes de los cuales aprendo un montón e incentivan cada día!!🫶

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