Andrea Natal

04/03/2022

La obesidad es una enfermedad multicausal y multifactorial. No depende de la voluntad de las personas. No se reta a una persona obesa, se la acompaña y se la guía para que aprenda a cambiar sus hábitos y adquiera conductas saludables y conscientes.Y transite un proceso hasta llegar a un peso cómodo.

♥️Aprendamos a no opinar sobre el cuerpo del otr@.

💚Ser respetuos@s.

♥️Ser empátic@s.

#,conductassaludables

24/12/2021

Gracias, Gracias, Gracias
♥️
♥️
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01/12/2021

11/08/2020

Para usar las verduras de estación , esta idea de cabutia relleno de vegetales!🎃

El zapallo cabutia es alto en contenido de agua , hipocalórico , contiene vitamina C , E , B1 , B2 , B3 , B6 , B9 , vitamina A , betacaroteno , potasio , fósforo , calcio , magnesio , hierro y zinc.
Es antioxidante , por el licopeno que contiene , es decir que es antienvejecimiento y anticancerigeno.

Es muy adecuado para los pacientes que padecen gastritis , acidez o úlcera gastroduodenal.

En esta idea superfácil cocinado al horno y relleno con salteado de verduras de estación 🍽️
Lo podés cubrir con queso magro.
Queda riquísimo!
💜
📲 Atención on line

19/06/2020

NO ES TIEMPO DE EXCUSAS , ES TIEMPO DE CAMBIOS.
Cambian las épocas , cambian los paradigmas , cambia el modo de hacer el humor , cambia el rol de la mujer , cambia el rol del hombre , cambia la conciencia sobre el otr@ , cambia la mirada sobre uno mismo , cambia la alimentación , cambios... cambios...cambios... Bienvenidos!!!
Elegí cambios que potencien tu salud física y mental.
Que puedan ser duraderos , que te conecten saludablemente con vos y con los otr@s , no te hagas esclavo de un número en la balanza , eso no te define.
Qué hagas un lindo día!
💜📲 1130386224

14/06/2020

En nutrición y en la vida...
💜

12/06/2020

Practicar algo repetidamente hace que se convierta en un hábito. Aceptar el cambio y no desanimarse por las fallas , definir metas y objetivos , afrontar obstáculos forma parte del proceso.
Planificar estrategias para poder lograr hábitos saludables es fundamental para llegar a un estado de bienestar y salud.
Esto forma parte de un tratamiento adecuado.
♥️

21/05/2020

En estos tiempos es importante no perder las rutinas saludables que nos ordenan.📝
La importancia de la calidad de la primera comida del día , es fundamental para que nuestro plan de alimentación , sea llevado a cabo en forma correcta. 💪

Por eso , es primordial la fundamentación de la elección de los alimentos que nos ayudan a comenzar el día.

Lo más recomendable es mantener la calidad y la cantidad de los alimentos , evitando los ultraprocesados. Está elección dependerá de las características e historia clínica nutricional del paciente , en función a sus necesidades orgánicas.

Por eso NO HAY DIETAS SINO PACIENTES y los profesionales de la salud debemos conocer bien las bases científicas , sobre lo que se sustentan los conocimientos actuales de Nutrición (por ej importancia del desayuno , ayuno intermitente , aporte proteico , cronobiología nutricional , neurotransmisores , metabolismo , índice glucémico , etc)

Debemos ser claros y precisos para comunicar y evitar el intrusismo profesional y así evitar que inescrupulosos " vendan magia" y "falsas promesas".

Concientizar , educar nutricionalmente , cambiar y corregir hábitos , acompañar , contener , apoyar , planificar estrategias , es lo que debe primar PARA LOGRAR OBJETIVOS Y BENEFICIOS A LARGO PLAZO.♥️

📱1161862327

26/03/2020

Es ahora el momento de cuidarnos entre tod@s , de tener , de pensar en mí pero también en el otro..
Es ahora el momento
Todos los que elegimos trabajar en salud estamos acá acompañandote por las

🤔En este post te dejo algunos CONSEJOS IMPORTANTES ⚠️ A la hora de comprar alimentos

POR FAVOR COMPARTI ESTE POST 🙏🙏
A OTR@ LE PUEDE SERVIR ♥️

En una lo más importante es planificar el listado de compras para salir lo menos posible.
Si bien el no se transmitiria por la comida , SI cabe la posibilidad de contagio a través de la manipulación incorrecta de los alimentos o sus envases.
Por lo que es importante al llegar a casa cambiar el calzado antes de entrar , lavarse bien y correctamente las manos con agua y jabón.

Apoyar en un solo sitio todo lo comprado y desinfectar cada producto antes de guardarlo y luego también , la superficie de apoyo.
También lavar las bolsas de tela y limpiar las bolsas de plástico.

Los envases se limpian con un trapo humedecido con una solución de diluida en agua.
10 ml de lavandina en 1 litro de agua❗

Las se lavan con agua jabonosa o agua y detergente❗

La fruta y la verdura se lavan bajo el chorro de agua con agua jabonosa o con agua lavandina y después se vuelven a enjuagar y se secan antes de guardar❗

La lavandina , el o el alteran la estructura del
e impiden la capacidad de infección.

Tener en cuenta no mezclar la lavandina con otros productos.

Espero les sirva. Los quiero y los abrazo con el alma♥️

www.andreanatal.com.ar

📱 1161862327

20/03/2020

Época en que muchos van a estar en sus casas...
Y ahora sí el tiempo va a alcanzar.

Porque siempre escucho en el consultorio, cuando charlo con mis querid@s♥️ pacientes, que no tienen tiempo para cocinar , para organizar su menú o para hacer sus listados de compras y alimentos.

Ahora va a haber más tiempo... Y puedo aprovecharlo para cocinar saludable , para organizar los horarios de comidas , para charlar en la mesa , para hacer lista de alimentos necesarios.

También puedo realizar alguna actividad física , dentro de casa , por ejemplo con ayuda de algún video y en compañía de la familia.

Aquí les dejo una receta fácil de un Budín para la tarde.

Y recuerden Ésto también pasará , juntos podemos lograrlo!💪💜

Ingredientes:🥚🍌🍫
6 Huevos.
6 cucharadas de salvado de avena.
2 frutas procesadas o pisadas o rayadas.
1cucharada de semillas (chia , sésamo , lino , girasol)
2 cucharaditas de polvo para hornear.
Stevia cantidad necesaria.
Puedo agregar a gusto : cacao amargo , canela , escencia de vainilla ,rayadura de naranja , rayadura de limón , café instantáneo.

Preparación:🍴
Mezclar todos los ingredientes anteriores y colocarlos en 1 molde de budín inglés untado con rocío vegetal.

Llevar al horno hasta que esté firme.

Turnos e inquietudes📱 1161862327

11/03/2020

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☎️ TURNOS:1161862327.
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🚪CONSULTORIOS: Ramos Mejía, San Justo, Cuidadela, Moreno y Escobar.
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