espacio_nuevamente

25/09/2025

✨ En un mundo saturado de estímulos y demandas, la meditación representa reconectar con nuestra propia esencia.
Desde la práctica de Mindfulness, esta experiencia no es evasión ni desconexión de la realidad, sino la capacidad de entrenar la mente para habitar plenamente el momento presente. Al hacerlo, reducimos la reactividad automática y cultivamos claridad, equilibrio y bienestar sostenible.

🌱 La verdadera transformación no surge de lo que añadimos a nuestra vida, sino de lo que aprendemos a soltar para estar más presentes.

16/09/2025

La espiritualidad y la meditación no se reducen a una postura corporal ni a escuchar en silencio.

Desde la mirada del Mindfulness, estos actos se revelan en la capacidad de estar plenamente presentes en lo cotidiano, en la atención que ponemos al vivir con bondad, en esos gestos sencillos e inesperados que transforman tanto a quien los da como a quien los recibe.

Meditar es también habitar el presente en nuestras acciones, con consciencia, compasión y autenticidad.

28/08/2025

La rigidez mental nos encierra en formas fijas de pensar, sentir y reaccionar. Cuando la mente se aferra a que las cosas sean de una sola manera, inevitablemente aparece el sufrimiento, porque la vida es cambio constante.

En Mindfulness comprendemos que la flexibilidad mental no significa debilidad, sino capacidad de adaptación, apertura y resiliencia. Una mente flexible nos permite responder en lugar de reaccionar, soltar en lugar de resistir, comprender en lugar de juzgar.

✨ La rigidez es un predictor del sufrimiento; la flexibilidad, en cambio, es camino de libertad.

26/11/2024

https://www.bubok.com.ar/libros/273215/mindfulness-manual-didactico-para-coaches

Sandra Galeote es instructora certificada en Mindfulness y facilitadora universitaria en Arteterapia, con formación acreditada por [...]