La Otra Medicina

10/10/2022

Problemas de Columna
Cervicalgia,mareos,cefaleas- Lumbalgia, lumbociatalgia- Hernia de Disco- Escoliosis-Artrosis.

17/05/2019

16/05/2019

Como proteger la espalda de nuestros niños?
Para mantener siempre activos a los niños es ideal proporcionarles una espalda y columna vertebral siempre sanas, de esta forma fomentaremos su calidad de vida de forma efectiva y saludable.
Son importantes las siguientes recomendaciones:

• Ejercicio físico: Esta es la actividad más importante, pues el ejercicio está destinado a desarrollar equilibradamente la musculatura y mejora la coordinación.

• La MOCHILA: El peso de las mochilas del colegio no debe superar el 10% de su peso corporal por eso, una excelente alternativa es la mochila con rueditas dado que allí no influye mucho el peso que cargan.

• Sentarse correctamente: Los niños deben aprender a sentarse en las sillas, deben hacerlo lo más atrás que puedan y mantener la espalda completamente recta contra el espaldar. De esta forma se corrige la postura y se previenen futuras lesiones o molestias.

• Los brazos apoyados: También es un factor que influye en la postura, el pequeño debe mantener la espalda recta y brazos y codos apoyados en los brazos de la silla.

• Cambio de postura cada 45 minutos: Esto es fundamental para no generar molestias en la columna y prevenir los fuertes dolores, se recomienda tanto para grandes como para pequeños que cada 45 minutos se levantes de la silla y dar al menos un par de pasos para estirar la columna y no sentir incomodidades más adelante.

• Frente al computadora: es primordial colocar la pantalla frente a los ojos y la altura de la cabeza.

• Acudir al médico: Si en algún momento se llegan a presentar fuertes dolores o todo tipo de molestias en la espalda de tus niños no dudes en acudir a manos expertas, pues todo tratado a tiempo tiene solución.

15/05/2019

Cómo afectan los tacos altos la salud de la espalda de las mujeres?
En el ámbito de la higiene postural es positivo conocer los consejos acerca de cómo llevar a cabo las actividades diarias (dormir, inclinarse, cargar pesos, levantarse, estar de pie, sentarse, etc.) del modo menos perjudicial para la espalda. Concretamente, hoy me referiré a los efectos negativos de los tacones altos sobre nuestro cuerpo y específicamente sobre la salud de la espalda.
Los tacones altos pueden afectar al talón de Aquiles, creando una sobrecarga excesiva en la parte anterior del pie, ya que obliga a los dedos y al antepie a soportar todo el peso corporal y esto puede producir dolor y desgaste de estas articulaciones. Pero nuestra espalda también sufre; al aumentar la altura entre el talón y el suelo, el peso del cuerpo se proyecta hacia delante y en la columna vertebral lumbar, la lordosis, la concavidad inferior de la espalda aumenta y puede favorecer la aparición de dolores de espalda. Además, otras patologías de las rodillas, musculares, juanetes, neuralgias plantares, callos o varices se pueden agravar por el uso de tacos altos.

Cual es la recomendación?
- Evitar el uso de tacos altos si debe estar mucho tiempo de pie o caminando. Un zapato completamente plano, sin ningún tacón, tampoco es lo ideal, especialmente si existen problemas de rodilla. Un taco de 1.5 a 3 cms. suele ser adecuado.

- En caso de usar zapatos de tacón alto, evite usarlos todos los días y sólo úselos en ocasiones especiales; disminuir el uso de dichos tacones puede eliminar el riesgo de dolor y deformaciones.

- Comprar los zapatos pensando en la comodidad. Con el zapato debe sentirse cómodo desde la primera vez.

- Realizar ejercicios físicos que desarrollen una musculatura compensada puede paliar los efectos adversos sobre nuestra espalda.

13/05/2019

Los siguientes alimentos tienen propiedades anti-inflamatorias. Incluirlos en la DIETA DIARIA evitar el dolor de espalda.
• Verduras como zanahorias, remolachas, boniatos, cebolla y brócoli.
• Frutas del bosque como las cerezas, la granada, la sandía y las uvas.
• Hierbas y especias como orégano, albahaca, canela, jengibre, ajo, comino, romero, orégano y no olvidar la cúrcuma, una especia con múltiples beneficios que puede ayudarte a prevenir varias enfermedades.
• Semillas de Lino y Chia
• Pescado azul como el salmón, el atún, el arenque, la sardina, la trucha, el bacalao negro y la caballa que son fuentes ricas de Omega 3.
• Los tés de hierbas como té verde, té azul y té blanco son beneficiosos para el dolor de espalda.
• Las aceitunas y el aceite de oliva también tienen propiedades curativas.
• Alimentos ricos en proteínas magras como el pavo, pollo, chocolate negro y alubias también deben ser parte de su dieta.
• Alimentos ricos en calcio como productos lácteos, leche, yogur bajo en grasa y queso Cottage bajo en grasa.

Al incluir estos vegetales, frutas y hierbas, junto con los tés y las proteínas, experimentará una inmensa reducción en la inflamación en el cartílago de la columna vertebral. Estos alimentos son ideales para el alivio de la rigidez y el dolor de espalda. El consumo de verduras y otros alimentos con propiedades curativas también poseen beneficios para su salud en general. El calcio es extremadamente importante para los huesos. A medida que envejece, el riesgo de artritis y osteoporosis también aumenta. El consumo de alimentos ricos en calcio le impide estas enfermedades dolorosas. Además, recuerde utilizar aceites mono insaturados como aceite de canola o aceite de oliva para cocinar sus comidas.

10/05/2019

La CALIDAD DE VIDA es posible a cualquier edad. La clave es no resignarse al dolor y realizar el tratamiento adecuado. Cervicalgia, cefaleas, mareos, dolores y calambres, dorsalgia, lumbalgia, hernia de disco y otras afecciones pueden solucionarse gracias al . Un tratamiento corto, no invasivo y de rápidos resultados.
Tratamientos personalizados para cada paciente. Comuníquese en NAVARRO al 02272 430-521

09/05/2019

La escoliosis es una desviación de la columna vertebral que da lugar a una curvatura anómala que puede tomar forma de "S" o de "C". Algunas de las creencias más populares sobre esta afección pueden conducir a miedos infundados o a actitudes poco o nada favorables para su evolución.

#1. El diagnóstico de escoliosis no presupone la necesidad de cirugía: Sólo una pequeña parte de las personas con escoliosis requiere de cirugía mayor reconstructiva. Muchas personas con escoliosis controlan sus síntomas bien sin ningún tipo de cirugía y con el tratamiento adecuado.

#2. El tamaño o localización de la curva de la columna no predice los síntomas: A medida que envejecemos, la columna vertebral comienza a deteriorarse. Cuando se debilita también podría comenzar a curvarse. Algunas personas podrían no tener nunca síntomas y otros podrían experimentar dolor en las piernas, entumecimiento u hormigueos cuando caminan y/o dolor de espalda.

#3. Existen dos tipos de escoliosis en los adultos:
Los médicos ven dos tipos de escoliosis en los adultos, y uno de estos tipos también en los adolescentes y se denomina escoliosis idiopática. En algunos casos, la curva progresa y comienza a producir síntomas en la edad adulta. En otros casos, no se diagnostica hasta la edad adulta.
El segundo tipo común de escoliosis que se observa en los adultos es la escoliosis degenerativa. En este tipo, el desgaste normal de la parte baja de la espalda por el proceso de envejecimiento conduce al desarrollo de una curva en la columna.

#4. Fumar produce problemas de espalda y cuello Además de buscar tratamiento para la escoliosis, existen medidas que tomar en casa para reducir los síntomas. Lo más importante que se puede hacer es no fumar. El tabaquismo es la principal causa evitable de problemas de espalda y cuello.

#5: Se puede realizar ejercicio a pesar de padecer escoliosis: Aunque a muchas personas que padecen escoliosis se les aconseja limitar sus actividades, cuanto más activa están las personas con escoliosis, menos probabilidad tienen de padecer síntomas. Si se tiene sobrepeso, la pérdida de peso puede ayudar también a reducir los síntomas de la escoliosis. Es también importante controlar la densidad ósea y buscar tratamiento si se padece osteoporosis.

08/05/2019

Que es la Osteopatía? Como se utiliza para a aliviar el dolor y restaurar funciones?
La osteopatía es una rama de la medicina que evalúa, diagnostica y trata las disfunciones del cuerpo. Es decir, aquellas zonas del cuerpo que no funcionan bien.
Hay zonas del cuerpo que por algún problema determinado no funcionan bien mecánicamente y producen alteraciones o dolores.
Por ejemplo, a un paciente que sufre cefalea se lo evalúa, se realiza un estudio global para detectar el origen del bloqueo o la alteración, ya que el problema puede estar en los pies y se traslada a todo el cuerpo, y a esto se le suma la mala postura y la tensión a nivel cervical que dan origen a la cefalea. El osteópata hace ajustes con distintas técnicas que son adaptables a todo tipo de personas, sin límites de edad. Con esas técnicas se producen los ajustes que se dirigen a relajar músculos, a hacer que las vértebras trabajen mejor, a que haya mejor circulación sanguínea, etc. Consultenos!

06/05/2019

Dormir es una parte fundamental para optimizar la salud y el bienestar. Una correcta higiene del sueño incluye la elección de una postura adecuada para dormir. Esto garantizará no solo un mayor descanso, sino el mantenimiento de algunas funciones vitales de forma natural. Además, evita el molesto despertar con dolores musculares y articulares.
Para lograr una posición saludable que permita un descanso adecuado es necesario utilizar un colchón o soporte que permita mantener las curvaturas fisiológicas y seguir la posición más natural para la persona.
Una de estas posiciones naturales es dormir de lado. Esto mejora los dolores cervicales, de espalda, disminuye los ronquidos, mejora la respiración y reduce el reflujo gastroesofágico. En esta posición la almohada debe ser alta, e incluso es recomendable colocar una pequeña almohada entre las rodillas.
La posición boca arriba también es adecuada para gran parte de la población dado que previene el dolor de cuello y espalda gracias a que la columna reposa recta, sin presión.
La posición boca-abajo es la menos recomendada, entre otros motivos porque produce estrés en la zona del cuello y la espalda y, en general, la respiración es dificultosa. Además, las vísceras abdominales están presionadas por el peso.

03/05/2019

¿Qué puede causar hormigueo en los pies y en las piernas?
La sensación de hormigueo en el cuerpo ocurre debido a que surge una compresión de algún nervio por falta de oxígeno o problemas en el nervio de la región o en el sistema nervioso central.
Normalmente este síntoma es pasajero y mejora con el movimiento del miembro o la realización de masajes en la región, que mejoran la circulación. Sin embargo, también puede indicar la presencia de problemas como mala circulación, ACV, hernia discal y diabetes
En el caso de hormigueo por hernia discal consiste en el abultamiento del disco intervertebral que causa síntomas como dolor de espalda y entumecimiento en la columna, pudiendo irradiarse hasta las piernas y los dedos de los pies, causando hormigueo. El tratamiento correcto sobre hernias de disco dará como resultado el fin de estos hormigueos y calambres y por ende, mejorará su vida cotidiana.

02/05/2019

La lumbalgia o lumbago es un dolor en la parte más baja de la espalda, en la zona lumbar, que sufren más de la mitad de las embarazadas principalmente a final del segundo y durante el tercer trimestre de embarazo y es normal sufrirlo. Por qué se produce y cómo se puede prevenir su aparición?
Se produce por la compresión de raíces nerviosas que produce el cambio de eje de la columna vertebral debido al crecimiento uterino. La madre cambia su centro de gravedad para mantener el equilibrio, separa los pies y curva la espalda en su porción final, acentuando el problema.
¿Cómo puede prevenirse el dolor de espalda en el embarazo?
- Evitar el sobrepeso. La corrección que la columna vertebral debe realizar para soportar el sobrepeso acentúa la lumbalgia.
- Evitar zapatos planos o de tacón alto. Caminar con zapatos de tacón bajo facilita una buena postura.
- Evitar cargar peso. Al igual que el sobrepeso, acentúa el lumbago.
- Dormir siempre de lado, preferiblemente con una almohada entre las rodillas y brazos. Así la espalda tenga una posición óptima y se relajen todos sus músculos.
- Realizar ejercicios de fisioterapia, yoga u otros ejercicios. Te ayudarán a mantener una buena postura y relajen la espalda.

¿Cómo puede tratarse la lumbalgia durante el embarazo?
- El calor local mejora el lumbago. Preferible en tandas cortas de 15 minutos que un tratamiento más prolongado.
- En ciertos casos, el médico puede prescribir tratamiento con analgésicos. El fármaco analgésico de elección en el embarazo es el paracetamol aunque su eficacia es relativa. Durante el 2º y 3º trimestre de gestación, momento en el que con más frecuencia va a aparecer la lumbalgia, debe evitarse cualquier tratamiento antiinflamatorio (y en especial los antiinflamatorios no esteroideos como p.ej diclofenaco o ibuprofeno)
- En la embarazada están recomendados ejercicios de fisioterapia, yoga, osteopatía que ayudan a descomprimir las raíces nerviosas afectadas así como mejoran la postura. Es una alternativa eficaz a los analgésicos.