Dr. Fernando Dortignac

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Resistencia
Dr. Fernando Dortignac

Elaborada Información y contenido, logrando por formación y trabajo cotidiano con pacientes.

Brindando recursos y herramientas que beneficien a quien los utilice. Desde la Neurociencia, Psiquiatría, Psicología y ramas a fines que lleven al Bienestar.

12/02/2026

¿Alguna vez dijiste que sí… cuando por dentro querías decir que no?

A eso suelo llamarlo incoherencia interna para que mis pacientes lo entiendan mejor, y se da cuando lo que pensás, sentís y hacés no van para el mismo lado.

En psicología, este fenómeno fue estudiado por distintos autores.
El psicólogo social Leon Festinger lo llamó disonancia cognitiva.
El psicólogo humanista Carl Rogers habló de incongruencia.
Y desde la terapia cognitiva, desarrollada por el psiquiatra Aaron Beck, sabemos que cuando no hay coherencia interna puede aparecer malestar y estrés.

La mente busca coherencia.
Cuando no la encuentra, aparece la tensión.

Escucharte y ser coherente con vos no es egoísmo.
Es salud mental.

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Un abrazo fuerte, del corazón.

04/02/2026

Les comparto algunos consejos para hacer un detox mental en vacaciones.
Y lo interesante es que muchos de ellos pueden servirnos durante todo el año. 🌿

Varios pacientes y seguidores me cuentan que empezaron a aplicarlos en vacaciones y después los sostuvieron los fines de semana, para desconectar un poco del ritmo diario.

No se trata de cambios bruscos, sino de pequeños hábitos que nos ayudan a bajar el ruido mental y colaboran a nuestro bienestar.

Si alguno de estos consejos te resulta útil, guardalo para cuando necesites bajar un cambio.
Tu mente también necesita descanso.

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Un abrazo fuerte, del corazón.

28/01/2026

Si este tema te preocupa, quiero contarte algo importante 👉los celos son humanos. A todos nos pueden aparecer en algún momento.

El problema no es sentir celos, sino cuando empiezan a dominar nuestros pensamientos, nuestras conductas y nuestros vínculos.

👉 Cuando los celos generan control, desconfianza constante o sufrimiento, dejan de ser normales y se vuelven un problema que necesita ser trabajado.

Buscar ayuda profesional no es exagerar, es cuidarse y cuidar los vínculos.

💛 La salud mental también es aprender a gestionar lo que sentimos.

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Un abrazo fuerte, del corazón.

22/01/2026

Entender cómo funciona nuestra mente nos da más libertad para elegir, decidir y actuar con mayor coherencia.

Cuando comprendemos nuestros procesos internos, dejamos de reaccionar en automático y empezamos a responder con más conciencia.

La salud mental también empieza por preguntarnos qué nos pasa, antes de juzgarnos.

💭 ¿Qué creés que te ayudaría a comprenderte un poco más hoy?

Un abrazo fuerte, del corazón.

13/01/2026

Cuando alguien está , tendemos a decirle cosas para que se sienta mejor. Y aunque lo hacemos con las mejores intenciones, muchas veces pueden llegar a ser contraproducentes.

📌Con .colussibeveraggi armamos este video para brindarles herramientas que puedan colaborarles a comprender más sobre el tema y saber qué sí y qué no ayuda decir a una persona con .

😁 Si te gustó el post, te leemos en comentarios.

13/01/2026

Hoy cumplo un año más y no quería dejar de agradecer por lo afortunado que soy y compartir esta felicidad con ustedes, que forman parte de esta comunidad tan humana y hermosa que estamos construyendo 💛

Gracias por los mensajes, los saludos, el cariño y la compañía.

Gracias por estar.
Un abrazo fuerte, del corazón.

08/01/2026

Comenzamos un año nuevo, y muchas veces eso nos invita a frenar un poco y revisar cómo estamos viviendo.

Ordenar el espacio no es solo una cuestión estética,
es también una forma de cuidar la mente. 🧠✨

Cuando ordenamos lo que nos rodea, bajamos el ruido interno, ganamos claridad y liberamos energía para lo que realmente importa.
A veces, un pequeño cambio afuera puede traer un gran alivio adentro.

Si este mensaje te suma, te acompaña o te invita a frenar un poco, 👉 seguime para seguir compartiendo herramientas simples, basadas en la ciencia, para cuidar tu salud mental y tu bienestar día a día.

Un abrazo fuerte, del corazón.

01/01/2026

🤗 Que el año que comienza nos encuentre más atentos, más presentes y más dispuestos a cuidarnos.

Un abrazo fuerte, del corazón.

31/12/2025

📌 Aviso importante

Les informamos que el consultorio permanecerá cerrado hasta el 6 de enero inclusive.

Todos los mensajes que envíen por turnos o consultas serán respondidos a partir del 6 de enero, respetando el orden de llegada.

Gracias por comprender y por acompañar.
Un abrazo fuerte, del corazón.

24/12/2025

Les deseo una muy 🎄
¡Un abrazo fuerte del corazón!

20/12/2025

Les comparto el video completo de la nota sobre el síndrome de fin de año que me hicieron en

Gracias a y a todo el equipo de producción por la invitación, el respeto y el cálido recibimiento. 💛

Si te sentís identificado/a con lo que cuento en el video, hacé una pausa y prestáte atención. A fin de año el cansancio, la presión y las emociones suelen acumularse.

Y si sentís que necesitás ayuda, no te quedes solo/a, buscar acompañamiento profesional también es una forma de cuidado.

Un abrazo fuerte, del corazón.

13/12/2025

Me había quedado pendiente contarles sobre el congreso organizado por amigos y colegas de la Asociación de Psiquiatras de Corrientes para todo el Nordeste, sumando Santa Fe, Santiago del Estero y Entre Ríos, y con grandes mentores de Buenos Aires que disertaron sobre ansiedad, demencia, psicosis, trastorno bipolar, personalidad límite y sexualidad.

Pero lo más lindo de la jornada, además de aprender y compartir experiencias, es la conexión humana, los abrazos y la confraternidad que aprendimos y logramos tener entre todos y fué madurando con el tiempo. Es lo que me llena el alma y renueva para seguir.

Gracias a quienes hicieron posible este encuentro.

🫂Un abrazo fuerte, del corazón a todos los colegas.

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Avenida Lavalle 95
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3500

Página web

https://www.instagram.com/dr.fernando.dortignac/

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