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Sofía Frangioli Nutricionista

Casa
Argentina
Resistencia
Sofía Frangioli Nutricionista

Licenciada en nutrición

20/11/2025

🥣 5 maneras fáciles de sumar legumbres todos los días
Si te cuesta incorporarlas, arrancá por estas opciones simples y ricas 👇

🌱 Son una gran fuente de fibra, proteínas vegetales, hierro y saciedad.
💚 Ideales para mejorar composición corporal, rendimiento y salud digestiva.

14/11/2025

📅 14 de noviembre | Día Mundial de la Diabetes
💙 “La prevención y el cuidado empiezan todos los días, con cada elección que hacemos.”

La diabetes no solo se trata de controlar el azúcar: también es aprender a cuidar el cuerpo con movimiento, alimentación equilibrada y hábitos sostenibles.
Una buena nutrición puede marcar la diferencia en la prevención, el manejo y la calidad de vida.

🍽️ Alimentate con conciencia.
🚶‍♀️ Mantenete activo.
🩺 Hacete los controles a tiempo.

03/11/2025

🌿 El jengibre es mucho más que una raíz aromática.

💪 Su acción antiinflamatoria y antioxidante lo convierte en un gran aliado para deportistas y personas activas.

🍵 Podés incorporarlo fresco, en infusiones, licuados o comidas.

30/10/2025

🧠💪 La vitamina B12 es clave para el rendimiento físico y mental.

Su déficit puede afectar la energía, la concentración y el sistema nervioso.

⚡️Por eso, si eliminás alimentos animales o tenés fatiga frecuente, es importante evaluar tus niveles y consultar a un profesional.

28/10/2025

💬 La alimentación también es parte del entrenamiento.

No se trata solo de rendir más, sino de recuperarte mejor, prevenir lesiones y sostener la energía día tras día.

👉 Planificar tus comidas y tu hidratación también forma parte del proceso.

03/10/2025

🧠 El estrés no solo afecta nuestro estado de ánimo… también impacta en el corazón, la digestión, la fertilidad y hasta en nuestro sistema inmune.

👉 Aprender a manejarlo es clave para cuidar la salud integral.

30/09/2025

Tu corazon también entrena todos los días.
Cuidarlo es clave para tu rendimiento deportivo y tu salud a largo plazo.

25/09/2025

❤️💛Dentro y fuera de la cancha.
Un equipo, un mismo objetivo.💪🫂

11/09/2025

✨¿Sabías que muchos de tus hábitos diarios pueden generar estreñimiento?✨

No siempre se trata solo de “comer fibra”, también influyen factores como el estrés, la hidratación, el exceso de proteínas y hasta los endulzantes artificiales.

👉 Identificar estos hábitos es el primer paso para mejorar tu salud digestiva.

💧Hidratate, movete, sumá fibra natural y cuidá tu bienestar emocional.

📍Sanatorio Frangioli
📲 Pedí tu turno: 362 571 7840

04/09/2025

🌱 Frutas y verduras de estación en septiembre
Comer de estación no solo es más económico, también aporta más sabor, nutrientes y frescura.
✔️ Más vitaminas
✔️ Mejor digestión
✔️ Cuidás tu bolsillo y el ambiente 🌍

¿Cuál de estas es tu favorita? 🥕🍓🍊

26/08/2025

🧡 Tu intestino también necesita cuidados
Lo que comemos y cómo vivimos influye directamente en nuestra digestión.

👉 Algunos hábitos y alimentos pueden estriñirte (pan blanco, comida rápida, fritos, exceso de azúcares, estrés, desvelos…).
👉 Otros, en cambio, ayudan a limpiarlo y mantenerlo en equilibrio (frutas, legumbres, fibra, probióticos).

Cuidar tu intestino es cuidar tu energía, tu rendimiento y tu bienestar diario 💪.

✨ Elegí más de lo que te suma y menos de lo que te resta.

21/08/2025

La quinoa 🌱 es un alimento que vale la pena incorporar:
🔹 Es proteína completa, contiene todos los aminoácidos esenciales.
🔹 Libre de gluten, apta para celíacos y fácil de digerir.
🔹 Versátil: se adapta a recetas dulces, saladas, bebidas y panificados.

👉 Una opción nutritiva y práctica para sumar variedad a tu alimentación.

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