07/07/2022
🥵Qué tiene que ver el sudor con la pérdida de grasa?
👉🏻NADA, ABSOLUTAMENTE NADA.
Evidentemente alguna vez se creyó que cuanto más transpiras más grasa quemas, y ahí fueron todos a ponerse film, cremas térmicas,abrigos,se acuerdan de haberlos visto?? O lo hicieron alguna vez?
👉🏻La realidad es que el sudor es un mecanismo de termorregulación mediante el cual se pueden mantener los niveles de temperatura dentro de rangos saludables.
🥵Cuando hacemos actividad física los músculos “se calientan”, y para regular esa temperatura, el cuerpo la libera junto con las gotas de sudor (que están compuestas por agua proveniente del plasma sanguíneo y electrolitos, principalmente sodio). Sería como nuestro propio Aire acondicionado.
🙅🏻♀️Nada tiene que ver esto con la PÉRDIDA DE GRASA, pero sí sudar puede que te haga perder PESO, por la pérdida de líquidos Y ESTE SE RECUPERA UNA VEZ QUE SE REHIDRATE.
👉🏻 Mucha gente relaciona el sudor con la grasa porque, para lograr oxidarla se tiene que realizar esfuerzos físico prolongados que provocan una subida de la temperatura corporal lo que provoca la respuesta natural de tu cuerpo de sudar.
😌Pero cuando el sudor no proviene de esfuerzo físico, sino de portar algo que lo caliente, como abrigos,fajas de neoprene o film, lo único que se pierde es agua, que se recupera apenas se hidrate.
😰Así que si alguna vez te pesaste luego de hacer actividad física bajo estas condiciones y te pusiste muy feliz por haber bajado 2kg, lamento informarte que solo te deshidrataste y seguro los recuperaste al beber líquidos.
💪🏽Cuando nuestras sesiones de entrenamiento son muy largas, o en condiciones de mucha humedad y calor, es recomendable beber además de agua alguna bebida con electrolitos para recuperar las pérdidas.
(Sigue en parte 2)
