INNEA Instituto Neurociencias

02/12/2025

02/10/2025

🧠🌱 Rutina para armonizar el “segundo cerebro”
(intestino + emociones)

1. Alimentación consciente

🍎 Probióticos y prebióticos
🚫 Evitar ultraprocesados, exceso de azúcar y frituras (inflaman la microbiota y alteran el ánimo).
💧 Agua suficiente, porque el intestino necesita hidratación para moverse bien.
👉 Pensalo como: “Lo que entra en mi cuerpo es información para mi mente.”

2. Ejercicio suave

20–30 min de caminata diaria o yoga.
Los movimientos que activen el abdomen (torsiones, estiramientos) ayudan a masajear el intestinos

3. Respiración y nervio vago

Practicá respiración diafragmática:

👉. Mano en el abdomen.
👉 Inhala inflando la panza.
👉. Exhalás lento, como soltando un suspiro.
👉5–10 minutos diarios ayudan a relajar el intestino y a calmar la ansiedad.

4- Cuidado emocional

Escribí cada día 3 cosas que sentís (aunque sean incómodas).

Eso “descomprime” y evita que las emociones se acumulen en la panza.

5. Descanso reparador

Dormir 7–8 horas.

La microbiota también se regula con la luz y la oscuridad.

01/10/2025

Cuando estamos ante una ansiedad “manejable”, es decir, que aún no interfiere mucho en nuestras actividades de la vida diaria, bajar nuestra activación general puede ser una buena opción.
Hacer respiraciones diafragmáticas en diferentes momentos del día,
practicar relajación,
yoga,
hacer deporte y mantener una rutina saludable puede ayudarnos.

Sin embargo, cuando tenemos un nivel de ansiedad en la vida cotidiana alto, donde la ansiedad puede llegar a ser la gran protagonista de nuestra vida, lo más aconsejable es buscar ayuda profesional.

15/04/2025

👩‍⚕️ Dra Mariela medica oftalmologa

~ Atención de niños y adultos
~ Lunes a viernes de 08hs a 12hs 🗒

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NECOCHEA 413

14/04/2025

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15/05/2024

El trastorno bipolar es una afección del estado de ánimo que puede provocar cambios de ánimo intensos: 😵‍💫

En ocasiones puede sentirse extremadamente "animado", eufórico, irritable o con energía. Esto se conoce como episodio maníaco
Otras veces puede sentirse deprimido, triste, indiferente o desesperanzado. A esto se le llama episodio depresivo
Puede tener síntomas maníacos y depresivos a la vez, también conocido como episodio mixto
Junto con los cambios de ánimo, el trastorno bipolar provoca cambios en el comportamiento, los niveles de energía y los niveles de actividad.
El diagnóstico de TBs se realiza a través de una adecuada valoración de datos clínicos y evolutivos, los que deben ser relevados durante un examen psiquiátrico, además, es necesario incluir siempre a un familiar o allegado en condiciones de brindar información sobre la persona examina.

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01/03/2024

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28/02/2024

~El cortisol es la hormona del estrés. 🫨😵‍💫

Se activa en los momentos de:
• miedo,
•alerta,
•amenaza e incertidumbre, junto con la adrenalina.

~Tener altos niveles de cortisol por la noche puede dificultar la conciliación del sueño. 😴








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21/02/2024

Nuestros profesionales 👨‍⚕️👩‍⚕️

🧠 Psiquiatría
●Dr José Luis Gonzalez Palacio
●Dra Ana Paula Ginzalez
● Dra Maria Cecilia Martinez (infantojuvenil)

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●Dra Silvia Sbdar
●Lic Vanesa Bender

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● Cuculic Maria del Mar
● Ballesta Diego (neurólogo infantil)

🧠 Médica clínica
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06/02/2024

🧑‍⚕️Dr. Diego Ballesta.
🧠 Neurólogo infantil especialista en epilepsia\\\ estudios de EEG
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