Ayurveda ABY

05/10/2020

El viernes vamos por la 5ta charla de Ayurveda!

20/09/2020

19/09/2020

Hablando de desintoxicaciones. Ésta es tranqui, para observarnos.

Hooola hoola! Qué cerquita que estamos del cambio de estación!
Se acerca la primavera y ella solita es toda Kapha, y kapha es literalmente forma (agua y tierra) que en proporciones equilibradas nos moldea, y desequilibrada aparece como agüita en la nariz, moco, alergias, edemas; todas manifestaciones de kapha.
Como ya andamos buscando en el ropero y en las tiendas ropas mas livianas y más coloridas, para ir guardando el invierno; tambien debemos preparar el cuerpito para recibirla.
Está bueno hacer desintoxicaciones en los cambios de estación. Por ejemplo hacer unos días de ayuno o de monodieta para que el cuerpo tenga un descanso de trabajo y disponga de más energía para limpiar el ropero interior.
Esa grasita que guardamos en el invierno para abrigarnos ahora debe salir, en forma de mocos (resfrios y alergias de primavera) en forma de aumento de colesterol porque el hígado es el órgano primaveral.
Voy a dejar que ustedes elijan sus propias maneras de desintoxicarse. Pero les voy a proponer una rutina para revisarse y sutilmente hacer cambios sanos.
Esto me lo enseñó un viejo amigo (Diego U) y cada tanto lo s**o de mi ropero, lo desempolvo y lo aplico.

1°) Por lo menos por una semana vamos a desayunar fruta.
2°) En un orden estricto: 1 cítrico (naranja, mandarina, bergamota), 1 manzana y 1 banana. Una por una de principio a fin. Masticándolas muy bien y saboreándolas también.

El ORDEN es muy importante: el cítrico es pitta y va a encender agni (el fuego digestivo), la manzana es vata y va a generar un efecto de arrastre, limpiando el tracto digestivo, y la banana es kapha y va a darnos la forma que necesitamos.

La OBSERVACION también es importante: si estamos muy intoxicados no vamos a poder terminar de comerlas y hasta podemos llegar a tener la sensación de vomitar.
Eso muestra que hay mucho mucho moco cubriendo nuestro aparato digestivo, sobre todo el techo del estómago.
Cada fruta nos va a mostrar que dosha está aumentado "lo semejante incrementa lo semejante", así que seguramente digamos, me comería dos o tres mandarinas y no comería las otras frutas, pitta entonces está aumentado.
Si lo seguimos haciendo por lo menos una semana, el cuerpo empezará a sentirse agradecido. Y a lo largo de un mes, habremos incorporado una rutina saludable.
Por supuesto que si después quieren comer mas frutas lo hacen. Van a descubrir que tienen mas energía disponible y que no necesitan otros alimentos. Recuerden que la fruta provee al cerebro la energía que necesita, sin consumir energía del resto del cuerpo.

Si si, ya sé.... y el mate?.....ayurvedicamente no corresponde porque es estimulante, pero somos argentinos. Solo recuerden que aumenta vata. A mi me gusta mucho intercalar mis frutas con matecitos calientes.

Por favor, no me crean, prueben, saquen sus propias conclusiones y si tienen ganas las comparten y seguimos aprendiendo.
Suerte!

18/09/2020

Tercera charla de Ayurveda

16/09/2020

16/08/2020

Ampliando la charla de Ayurveda

Lo que comes afecta directamente tu salud mental. La mayoría consumen diariamente alimentos que afectan el funcionamiento de su cuerpo. Sadhguru explica los ...

14/08/2019

Acá les comparto esta receta con remolachas!

18/03/2019

Acá está!
CUESTIONARIO AYURVEDA
CUAL ES TÚ DOSHA?

Las respuestas indican si es Vatta (V), Pitta (P) o Kapha (K). El resultado te dá qué proporción de los tridoshas tiene tu Praktiri

Una vez sepas el resultado puedes empezar a comprender un poco más tu cuerpo y buscar qué alimentos te pueden favorecer o no. Te recomendamos que antes de hacer ninguna valoración te informes bién acerca de los doshas y de la ciencia ayurveda. Básicamente el bienestar nos viene por el equilibrio de los tres doshas, por lo que si tienes un dosha muy alto quiere decir que debes reforzar los otros doshas con alimentos que los favorezcan para conseguir el mayor equilibrio posible.

TEST :

1.-CONTEXTURA:
Delgado,huesudo (V)
Moderada (P)
Grande, Robusto, bien desarollado (K)

2.-ESTATURA:
Muy alto o muy pequeño (V)
Mediana (P)
Generalmente pequeños,pero pueden ser altos y grandes (K)

3.-PESO:
Dificultad para ganar peso (V)
Mediano,pueden ganar o perder peso con facilidad (P)
Generalmente con sobrepeso, dificultad para perderlo (K)

4.-BRILLO DE LA PIEL:
Opaco (V)
Rojo, lustroso (P)
Blanco, pálido (K)

5.-TEXTURA DE LA PIEL:
Seca, áspera, fría, rugosa, venas prominentes (V)
Caliente, grasosa, húmeda, pecas, acné (P)
Gruesa, fría, bien lubricada (K)

6.-TEMPERATURA DEL CUERPO:
Manos y pies fríos (V)
Caliente (P)
Frío o normal (K)

7.-PELO:
Seco, fino,crespo (V)
Oleoso, calvicie prematura, canoso (P)
Fuerte, ondulado, lustroso (K)

8.-FRENTE:
Estrecha (V)
Moderada, surcos (P)
Ancha (K)

9.-OJOS:
Pequeños, nerviosos (V)
penetrantes, se irritan fácilmente (P)
Grandes, atractivos, pestañas grandes (K)

10.-DIENTES:
Irregulares pequeños, mal formados (V)
Regulares, encías sangran con facilidad (P)
Grandes, bien formados (K)

11.-LENGUA:
Áspera (V)
Suave, rosada (P)
Gruesa (K)

12.-CARA:
Pequeña,arrugada, seca (V)
Delicada, rojiza, perfil agudo(P)
Grande, agradable, perfil suave (K)

13.-TORAX:
Estrecho (V)
Desarollado moderado (P)
Ancho, bien desarollado (K)

14.-HUESOS:
Delgados, articulaciones crujientes (V)
Medianos, articulaciones flojas (P)
Gruesos, articulaciones fuertes (K)

15.-UÑAS:
Quebradizas, ásperas (V)
Suaves, rosadas(P)
Ancha (K)

16.-SUEÑO:
Ligero, con interrupciones (V)
Variable (P)
Profundo, excesivo (K)

17.-LE DISGUSTA:
El frío, la sequedad (V)
Substancias y atmosfera caliente (P)
Sustancias frías y aceitosas, atmósfera humeda (K)

18.-APETITO:
Variable, nervioso (V)
Grande, irritable si debe saltar la comida (P)
Moderado pero constante (K)

19.-SED:
Escasa (V)
Generalmente sediento (P)
Moderada (K)

20.-HABITOS INTESTINALES:
Heces duras, secas, costipac(V)
Heces suaves, sueltas, tendencia a la diarrea (P)
Regular, heces normales (K)

21.-ORINA:
Escasa (V)
Abundante, amarilla intensa (P)
Moderada, clara (K)

22.-SUDORACIÓN:
Escasa sin olor (V)
Profunda, olor intenso (P)
Moderada (K)

23.-MEMORIA:
Rápida, tendencia a olvidar (V)
Aguda, clara (P)
lenta pero constante (K)

24.-COMPRENSIÓN:
Espontánea (V)
Promedio (P)
Requiere tiempo para comprender (K)

25.-REACCIÓN AL ESTRÉS:
Miedo y ansiedad bajo estrés (V)
Frustración, irritabilidad, enojo bajo estrés (P)
Maneja bién el estrés (K)

26.-RESISTENCIA A LA ENFERMEDAD:
Pobre, sistema inmunológico variable(V)
Mediana, tendencia a las infecciones (P)
Buena, consistente, sistema inmunologico fuerte (K)

27.-ENFERMEDADES FRECUENTES:
Alteraciones nerviosas y mentales, dolores neurálgicos y de las articulaciones (V)
Enfermedades infecciosas e inflamatorias, trastornos sanguíneos (P)
Enfermedades sistémicas y respiratorias, edema, mucosidades, inflamavción articular (K)

28.-SEXUALIDAD:
Interés sexual variable, fantasía sexual activa (V)
Interés e impulso sexual alto (P)
Interés e impulso sexual constante (K)

29.- ESTADO DE ANIMO:
Ideas y estado de animo cambiables (V)
Intenso al expresar ideas y sentimientos(P)
Estable, confiable, lento para cambiar ideas (K)

30.- PREFERENCIAS CLIMATICAS:
Climas calientes, sol, humedad (V)
Climas fríos bien ventilados (P)
Cualquier clima siempre que no sea humedo (K)

31.- ACTIVIDAD:
Inquieto (V)
Moderado (P)
Se mueve lentamente (K)

32.- TEMPERAMENTO:
Nervioso, cambiable (V)
Motivado, intenso (P)
Conservador (K)

33.- EMOCIONES NEGATIVAS:
Miedo (V)
Cólera (P)
Apego (K)

Suma la cantidad de V, de P y de K por separado. Volcalo en el item de abajo. Y asi sabras cual es tú dosha.

Resultado del TEST
Vatta....:
Pitta......:
Kapha..: