Freya Masajes Terapéuticos

26/01/2026

Los síntomas principales de la fibromialgia incluyen dolor crónico y generalizado (ardor, punzadas) que dura más de tres meses, fatiga extrema, y problemas para dormir; a men**o se acompaña de "fibroniebla" (dificultad de concentración), dolores de cabeza, ansiedad, depresión, problemas digestivos (SII) y rigidez matutina.
Síntomas Principales
Dolor Crónico Generalizado: Un dolor constante, ardiente o palpitante que se siente en ambos lados del cuerpo y por encima/debajo de la cintura, en piernas, brazos, espalda, cabeza, etc..
Fatiga: Cansancio extremo que no mejora con el descanso, incluso si se duerme mucho.
Problemas de Sueño: Dificultad para conciliar el sueño, interrupciones frecuentes y otros trastornos como el síndrome de las piernas inquietas.
Otros Síntomas Comunes
Problemas Cognitivos: "Fibroniebla", dificultad para concentrarse, prestar atención y recordar.
Rigidez: Especialmente al despertar por la mañana.
Dolores de Cabeza y Migrañas: Frecuentes y a veces severos.
Problemas Digestivos: Síndrome del Intestino Irritable (SII).
Sensibilidad Aumentada: A la temperatura, ruidos fuertes, luces brillantes y al dolor en general (hiperalgesia).
Síntomas Emocionales: Ansiedad, depresión e irritabilidad.
Hormigueo o Entumecimiento: En manos y pies (parestesia).
Problemas Menstruales: Períodos dolorosos.
Factores que Empeoran los Síntomas
Actividad física.
Estrés y ansiedad.
Cambios climáticos (frío, humedad).
Falta de sueño.
Si experimentas estos síntomas, es crucial consultar a un médico para obtener un diagnóstico y descartar otras condiciones.

17/01/2026

07/01/2026

Masajes terapéuticos. CEL:2644106028👐

06/01/2026

06/01/2026

Una contractura muscular es una contracción involuntaria y sostenida de las fibras musculares, que provoca rigidez, tensión y dolor en la zona afectada, impidiendo su relajación normal y limitando el movimiento. A diferencia de un calambre, es más prolongada y puede surgir por estrés, malas posturas, sobreesfuerzo, falta de calentamiento, deshidratación o lesiones, afectando a cualquier músculo del cuerpo.
Características principales:
Tensión persistente: El músculo no logra relajarse completamente.
Dolor: Puede ser desde una molestia leve hasta un dolor incapacitante.
Rigidez: Sensación de dureza en el músculo afectado, como un "n**o".
Limitación del movimiento: Dificultad para mover la parte del cuerpo.
Causas comunes:
Sobrecarga o esfuerzo excesivo: Especialmente en deportistas.
Posturas incorrectas: Pasar mucho tiempo frente a una computadora o en malas posiciones.
Estrés y ansiedad: Pueden generar tensión muscular.
Falta de calentamiento: Antes del ejercicio.
Traumatismos o lesiones: El músculo se contrae para protegerse.
Deshidratación o mala nutrición .
Zonas frecuentes:
Cuello y hombros (cervicales).
Espalda (lumbar y dorsal).
Piernas (gemelos, isquiotibiales).
¿Cómo se diferencia de un calambre?
Contractura: Es una tensión más duradera y sostenida.
Calambre: Es una contracción repentina y breve.

02/01/2026

Este año no necesitas arreglar tu cuerpo.
Necesitas dejar de pelear con él.

Habitarlo.
Escucharlo.
Respetarlo.

Que tu meta no sea encajar,
sino vivir con más calma, presencia
y menos exigencia.

✨ Tu cuerpo no es el problema.
Es el lugar donde sucede tu vida.

31/12/2025

Los puntos gatillo duelen porque son pequeños "n**os" o bandas tensas dentro del músculo donde las fibras musculares están contraídas y no se relajan, creando una zona hipersensible que interrumber el flujo sanguíneo y el drenaje de toxinas, lo que provoca dolor local y a veces irradiado (referido) a otras áreas, siendo causados por estrés, mala postura, lesiones o movimientos repetitivos.
Mecanismo del dolor
Contracción sostenida: Una parte del músculo queda atrapada en un estado de contracción, incluso cuando no se mueve, agotando ATP (energía) y causando una "crisis energética" local.
Falta de oxígeno y nutrientes: La contracción comprime los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes a esa zona, y dificultando la eliminación de productos de desecho.
Acumulación de desechos: La falta de oxígeno lleva a la producción de ácido láctico y protones, que irritan las terminaciones nerviosas y generan dolor.
Dolor irradiado: La presión sobre el punto gatillo puede activar un patrón de dolor que se siente en otra parte del cuerpo (dolor referido), como si un "gatillo" estuviera disparando el dolor a distancia.
Causas comunes
Lesiones: Esfuerzos o distensiones musculares agudas.
Movimiento repetitivo: Tareas laborales o actividades que fatigan el músculo constantemente.
Mala postura: Estar encorvado o en posiciones incómodas durante mucho tiempo (ej. frente al ordenador).
Estrés y tensión: Factores emocionales que provocan rigidez muscular.
Sobrecarga muscular: Ejercicio excesivo o demandas físicas inusuales.
Características del punto gatillo
Se siente como un "n**o" o nódulo firme dentro de una banda tensa del músculo.
Puede ser activo (duele sin tocar) o latente (solo duele al presionar).
Al presionarlo, puede causar un espasmo local o reproducir el dolor en otra zona (dolor referido).

06/12/2025

El dolor cervical o cervicalgia es una molestia en el cuello causada por desgarros musculares o problemas en las vértebras, nervios o discos. Sus causas incluyen malas posturas, estrés, traumatismos o lesiones degenerativas. El tratamiento suele incluir fisioterapia y medidas de autocuidado, pero se debe buscar atención médica inmediata si hay fiebre, rigidez severa o síntomas de un ataque cardíaco, como explica MedlinePlus.
Causas comunes
Malas posturas: Mantener la cabeza inclinada hacia abajo por mucho tiempo para usar dispositivos electrónicos o trabajar frente a la computadora.
Estrés: La tensión muscular en el cuello es una causa frecuente.
Traumatismos: Lesiones por accidentes de tráfico (latigazo cervical) o deportes de contacto.
Lesiones degenerativas: Como la osteoartritis o hernias de disco.
Sobreuso: Esfuerzo físico o movimientos bruscos.
Síntomas
Dolor en la parte posterior del cuello que puede irradiarse a los hombros, la espalda, los brazos o la cabeza.
Rigidez.
Hormigueo o adormecimiento en los dedos de las manos.
Mareos.
Tratamientos y alivio
Fisioterapia: Técnicas manuales, térmicas o con ecógrafo para ayudar con el dolor y la movilidad.
Ejercicios: Estirar suavemente el cuello y los hombros, o usar un rollo de toalla para relajar la nuca.
Autocuidado:
Mantener una buena postura y hacer pausas frecuentes si se trabaja mucho tiempo sentado.
Dormir en una posición adecuada con una almohada que sostenga el cuello.
Aplicar compresas calientes o frías.
Pedir un masaje suave en las zonas adoloridas.

06/12/2025

⚡¿Dolor en la espalda o pierna? No siempre es “ciática”… y aquí está la diferencia que casi nadie conoce

La palabra ciática se usa para todo dolor en la espalda baja, pero la verdad es mucho más sorprendente:
tu cuerpo puede generar tres dolores distintos que se sienten parecidos, pero tienen causas totalmente diferentes.

Y entender cuál tienes cambia todo.

🔶 1. Ciática real

Ocurre cuando el nervio ciático es comprimido en la columna por una hernia de disco, una protrusión o desgaste.
El dolor baja por la pierna como un “corrientazo” y puede acompañarse de hormigueo o entumecimiento.

🟩 2. Lumbalgia

Es el clásico dolor en la parte baja de la espalda que aparece después de un esfuerzo, levantar peso o mala postura.
No siempre compromete al nervio, pero puede volverte incapacitante por días.

🔴 3. Síndrome del piriforme

Un engañoso tipo de dolor que se siente en el centro del glúteo.
Aquí, el músculo piriforme comprime al nervio ciático justo al salir de la pelvis.
El resultado: un dolor profundo que se confunde con ciática… pero no viene de la columna.

💡 Saber cuál tienes puede ahorrarte semanas de dolor y llevarte al tratamiento correcto.

09/09/2025

📌 Hernia de disco: lo que tienes que saber

La hernia discal ocurre cuando el disco intervertebral (una especie de “amortiguador” entre las vértebras) se desplaza o se rompe, pudiendo presionar nervios cercanos.

🔎 Causas y factores de riesgo

Desgaste natural por la edad.

Movimientos bruscos o levantar peso de forma incorrecta.

Sedentarismo o falta de fuerza muscular.

Sobrepeso.

Tabaquismo (afecta la salud de los discos).

⚠️ Signos y síntomas más comunes

Dolor en la espalda baja o cuello.

Dolor que se irradia a piernas (ciática) o brazos.

Hormigueo, adormecimiento o debilidad en extremidades.

En casos graves: pérdida de control de esfínteres (¡emergencia médica!).

🛡️ Prevención

Mantener actividad física regular y fortalecer la musculatura.

Adoptar buena postura al sentarse y al levantar peso.

Controlar el peso corporal.

Evitar el tabaquismo.

🩺 Tratamiento

👉 La mayoría de los casos NO necesitan cirugía.
Se suelen indicar reposo relativo, analgésicos, fisioterapia y cambios en el estilo de vida.

🚨 ¿Cuándo consultar al médico?

Si el dolor es muy intenso o persistente.

Si el dolor baja por la pierna o el brazo con hormigueo.

Si aparece debilidad muscular.

Si hay pérdida de control de o***a o materia f***l (urgencia).

💡 Dato importante: muchas personas con hernia discal mejoran con tratamiento conservador y buenos hábitos. La cirugía se reserva solo para casos específicos.

20/08/2025

🔎 OSTEOPOROSIS: Lo que debes saber

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, haciéndolos más frágiles y aumentando el riesgo de fracturas, especialmente en cadera, columna y muñecas.

🦴 Causas principales

Envejecimiento (huesos se vuelven menos densos con la edad).

Falta de calcio y vitamina D.

Sedentarismo.

Consumo de tabaco y alcohol.

Factores hormonales (menopausia en mujeres, baja testosterona en hombres).

Antecedentes familiares.

⚠️ Signos y síntomas

👉 Al inicio no suele dar síntomas.
👉 Con el tiempo pueden aparecer:

Dolor de espalda crónico.

Pérdida de estatura.

Postura encorvada.

Fracturas con golpes leves.

✅ Cómo prevenirla

Alimentación rica en calcio (lácteos, verduras verdes, frutos secos) y vitamina D (sol, pescado, huevos).

Ejercicio regular, sobre todo de fuerza y caminatas.

Evitar tabaco y exceso de alcohol.

Revisar tus huesos con densitometría ósea a partir de los 50 años o antes si hay factores de riesgo.

🩺 Cuándo ir al médico

Si tienes fracturas frecuentes con golpes leves.

Si notas pérdida de estatura o encorvamiento.

Si tienes antecedentes familiares o estás en edad de riesgo (mujeres posmenopáusicas, hombres mayores de 65 años).

👉 Cuida tus huesos hoy para moverte mejor mañana.

20/08/2025

La terapia Bowen puede ser beneficiosa como parte del tratamiento continuo para personas con enfermedad de Parkinson. Aunque no es una cura, puede ayudar a aliviar síntomas como la rigidez, la dificultad para moverse y la fatiga, mejorando la calidad de vida.
¿Cómo funciona?
La terapia Bowen implica movimientos suaves y precisos sobre músculos y tejidos conectivos, buscando estimular el cuerpo para que se auto-regule y alivie la tensión muscular. Se cree que puede mejorar la circulación, reducir la inflamación y promover la relajación muscular, lo que puede ser especialmente útil para personas con Parkinson.