Lic. en Psicología Ana Falletti

23/08/2023

23/08/2023

27/07/2022

Cada vez que una semilla, (por ejemplo, la semilla de la ira), suba a nuestro salón (la conciencia mental) y se manifieste cómo una formación mental, lo primero que debemos hacer es activar la semilla de la atención plena e invitarla a subir. En ese momento tendremos dos formaciones mentales en el salón. En eso consiste la atención plena de la ira. El mindfulness se refiere siempre a ser plenamente consciente de algo.
Está práctica se basa en comprender la no dualidad: la ira no es nuestra enemiga. Tanto la atención plena como la ira forman parte de nosotros mismos. La atención plena no está ahí para reprimir la ira o combatirla, sino reconocerla y cuidarla. Así, la energía de la atención plena reconoce y abraza con ternura la energía de la ira.
El Arte de Cuidar a tu Niños Interior
Thich Nhat Hanh

20/07/2022

22/06/2022

Los sentimientos de pánico pueden surgir tan rápido como un relámpago y enviar poderosas ondas de fatalidad inminente que te hacen sentir fuera de control y sin saber qué hacer.

El pánico te afecta no solo físicamente, sino también en tus emociones y sentimientos. El cuerpo y la mente están integralmente conectados y, a menudo, cuando uno se ve afectado, el otro también. Aprender a trabajar con las poderosas emociones y sentimientos que surgen con el pánico, como el terror, un sentimiento de fatalidad inminente, ansiedad, preocupación, miedo, ira, tristeza o vergüenza, puede ser enormemente liberador para el corazón en pánico.

18/12/2020

En la medida en que vamos construyendo flexibilidad psicológica y aceptamos nuestra vulnerabilidad, podemos permitirnos sumergirnos profundamente en nuestra psique, especialmente los lugares rotos, y vernos a nosotros mismos, nuestros pensamientos y sentimientos, nuestra belleza y anhelos, nuestras heridas y sombras, peores engaños y fechorías y sostener todo eso con compasión, curiosidad y cariño.