21/12/2020
¡La dieta keto es la dieta más famosa en el mundo en este momento! Pero... ¿por qué? 😯
La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica o dieta low carb, consiste en minimizar la ingesta de carbohidratos (harinas, azúcares, etc.) para que tu cuerpo comience a quemar grasa, o cetonas, en lugar de azúcar, o glucosa.
Este estado en donde el cuerpo quema grasa se llama cetosis, y para lograrlo es necesario comenzar a controlar los macronutrientes de los alimentos que consumes.
Si bien el cuerpo de cada uno es ligeramente diferente, los macros que debes seguir en una dieta cetogénica son: 70% de tus calorías diarias provenientes de grasas, 25% de proteínas y sólo 5% de carbohidratos.
Cuando restringes los carbohidratos, las cetonas en lugar de glucosa son utilizadas como fuente principal de energía, lo que significa que todo tu cuerpo funciona casi exclusivamente con grasa.
Los niveles de insulina y de azúcar en sangre se reducen y la quema de grasa aumenta drásticamente. Se vuelve fácil acceder a tus depósitos de grasa corporal para quemarlos.
La dieta cetogénica ofrece numerosos beneficios! El más conocido de todos: el estado de cetosis alienta a tu cuerpo a quemar grasa...
Lo que significa que puedes terminar con una pérdida de peso bastante dramática ❗❗
Pero este no es el único beneficio, otros beneficios son: 💥 mayor energía,
💥 reducción de problemas estomacales
💥 mayor concentración y claridad mental
💥 control de azúcar en sangre
💥 control del apetito
💥 reducción de migrañas
Si te gustaria informacion sobre la dieta Cetogenica pedime por privado te paso Informacion Completa! 😊
