16/02/2026
10 claves para mejorar tu rendimiento deportivo
1️⃣ una buena Nutricion es indispensable, el objetivo de la nutricion deportiva es aportar la cantidad de energía apropiada, otorgar nutrientes para la manutención y reparación de los tejidos y, mantener y regular el metabolismo corporal.
2️⃣ importancia de una buena hidratación, mantenerse hidratados es o clave para el éxito deportivo en especial en eventos de larga duración y en días de calores extenuantes.
3️⃣adaptar horarios de comida a horarios de entrenamiento, según el objetivo de cada paciente, la hora de ingerir proteínas , o el momento de realizar las comidas en relación a su hs de entrenamiento/ día , e intensidad es fundamental tenerlos en cuanta.
4️⃣disciplina: crea hábitos que hagan más fácil querer entrenar
5️⃣piensa en positivo y confía que alcanzarás la meta
6️⃣sintoniza con tu cuerpo para prevenir lecciones ( no ignorar las molestias)
7️⃣ fijar objetivos a corto y largo plazo
8️⃣evaluar resultados al principio de temporada, a mitad y al final.
9️⃣ tan importante es entrenar como descansar y recuperar
🔟 y sobre todo disfruta del deporte que practiques!!
Siempre recuerden que una alimentación y rutina de entrenamiento tiene que ser planteada y coordinaba por profesionales de la salud !
Idóneas en tu actividad física !
