Drlisandroromagnoli

Drlisandroromagnoli Dr. Lisandro Romagnoli - Especialista en Medicina Interna & Antiinflamatoria -

18/11/2025

La activación que viene después de una respiración consciente no es mental: es biológica.

Cada exhalación larga estimula el nervio vago, regula el cortisol y le recuerda al cuerpo que no está en amenaza.

Por eso cambia tu hambre, tu foco, tu digestión y tu descanso.

Respirar es el primer paso del metabolismo antiinflamatorio.

💁🏼‍♂️ Esto revelaron sus respuestas. Son datos simples, pero dicen mucho: vivimos más desde la ansiedad que desde la pre...
15/11/2025

💁🏼‍♂️ Esto revelaron sus respuestas.

Son datos simples, pero dicen mucho: vivimos más desde la ansiedad que desde la presencia.

Más de la mitad no respiró con calma en todo el día. Y un 73% reconoció comer sin hambre real.

📱 El 70% pasa más de media hora scrolleando por día —tiempo que el cerebro interpreta como “actividad”, aunque el cuerpo siga quieto.

🧠 El 82% come por ansiedad alguna vez al día.
Y el 69% no se da tiempo para frenar antes de comer.

Todo esto activa un mismo circuito: estrés → cortisol alto → inflamación → dificultad para regular el hambre y el descanso.

En cambio, quienes logran respirar antes de comer, comer más lento y moverse con regularidad (casi el 60% lo hace casi todos los días) empiezan a desactivar ese eje inflamatorio.

Respirar, masticar despacio, frenar: pequeñas decisiones que transforman la química del cuerpo.

💧 La medicina antiinflamatoria no empieza en un suplemento, sino en el modo en que habitamos lo cotidiano.

Y estos números lo confirman: el bienestar se entrena, una pausa a la vez.

13/11/2025

¿Querés comer con menos ansiedad y más calma? 🍽️

Todo empieza antes del primer bocado: con tu respiración.

Respirar de forma consciente antes de comer activa el sistema parasimpático, baja el estrés y prepara tu cuerpo para digerir mejor.

Probá hacer tres respiraciones lentas y profundas antes de cada comida…

y vas a notar la diferencia 🌿

Te comparto una práctica simple, pero muy necesaria para estos tiempos de corridas y estrés 🌀Unos minutos para respirar ...
10/11/2025

Te comparto una práctica simple, pero muy necesaria para estos tiempos de corridas y estrés 🌀

Unos minutos para respirar con presencia, bajar revoluciones y reconectar con tu cuerpo.

Cuando termines, tomá un vaso de agua. Sentí cómo recorre tu cuerpo y cómo cada célula se llena de energía. 💧

Pequeños actos conscientes como este cambian tu día, tu digestión y tu descanso. 🌿

05/11/2025

Cuando estamos en entrenamiento nutricional o reeducando nuestra forma de comer, es común confundir hambre con ansiedad.

Porque cuando hacemos todo en automático, sin presencia, terminamos frente a la heladera buscando algo más, aunque acabemos de comer.

Esa sensación muchas veces no es hambre, sino falta de conexión.

💨 Una herramienta simple: volver a la respiración consciente.

🌾 Y otra, apoyar el sistema nervioso con nutrientes como la tiamina (vitamina B1), clave para regular la respuesta al estrés y mejorar el foco.

Respirá. Observá. Escuchá tu cuerpo antes de abrir la heladera. Si necesitas ayuda, pedí una cita conmigo por Whatsapp. Te espero ♥️

01/11/2025

Tu cuerpo no está en tu contra: está pidiendo equilibrio ✨

La enfermedad de Hashimoto es una condición autoinmune en la que la inflamación sostenida afecta el funcionamiento de la tiroides.

Desde la medicina antiinflamatoria, el abordaje se centra en optimizar esa respuesta del sistema inmune: reducir el estrés oxidativo, regular el eje intestino-tiroides, aumentar la vitamina D, cuidar la microbiota y acompañar con alimentación y descanso que disminuyan la inflamación de base.

No se trata solo de tratar la tiroides, sino de cuidar el terreno donde se originó el desbalance.

Tenés dudas? Dejala en comentarios o agendá una consulta conmigo por Whatsapp 🤗

30/10/2025

Algo que me preguntan mucho...

Con los años, nuestro cuerpo tiende a inflamarse más fácilmente: hormonas, estrés y hábitos alimentarios pueden hacer que la grasa se acumule especialmente en abdomen y cintura.

La buena noticia es que una alimentación y estilo de vida antiinflamatorio puede ayudarte a encender tu metabolismo, reducir la inflamación y favorecer la pérdida de grasa.

No se trata de pasar hambre ni matarte en el gym, sino de entender cómo funciona tu cuerpo y apoyarlo desde adentro hacia afuera.

28/10/2025

💊 ¿Se pueden mejorar los anticuerpos en el hipotiroidismo autoinmune?

No todo depende de la medicación. La regulación del sistema inmune también se trabaja desde la base: el intestino, la inflamación silenciosa, el estrés crónico y los déficits nutricionales.

La buena noticia: con un enfoque antiinflamatorio, suplementación personalizada y manejo del estrés, es posible mejorar los valores de anticuerpos y acompañar el equilibrio de la tiroides de manera integral.

Tu cuerpo te habla… ¿vas a escucharlo? 💚Quedan los últimos turnos de octubre y tengo agenda abierta para noviembre 🌿Empe...
16/10/2025

Tu cuerpo te habla… ¿vas a escucharlo? 💚

Quedan los últimos turnos de octubre y tengo agenda abierta para noviembre 🌿

Empezá a cuidar tu salud desde una mirada integral.

Presencial en Rosario o virtual desde donde estés 🌍

📲 Mandame un WhatsApp y coordinamos tu consulta.

14/10/2025

La presencia no es solo meditar, es estar en cada acto del día.

Mientras comés, mientras hablás, mientras hacés tu trabajo.

No es lo mismo respirar… que respirar con presencia. 🌿

Tres respiraciones conscientes antes de comer, trabajar o entrenar pueden cambiarlo todo.
Inspirar, sostener, soltar suave.

Así activás tu sistema que relaja, que digiere, que repara.

Tu cuerpo siempre respira por vos. Pero cuando vos respirás con él, aparece el equilibrio. 🍽️💨🧘

¿Te pasa que comés y la panza no coopera? 🤯Muchas veces no es lo que comés, es cómo y cuándo lo hacés. Comer apurado, mi...
10/10/2025

¿Te pasa que comés y la panza no coopera? 🤯

Muchas veces no es lo que comés, es cómo y cuándo lo hacés. Comer apurado, mientras trabajás, con el celular o pensando en lo que sigue, activa tu estrés y dificulta la digestión. 🍽️💨

Tu cuerpo necesita atención, pausa y cuidado para funcionar bien. La inflamación muchas veces empieza en la forma en que vivimos y comemos, no solo en lo que ponemos en el plato. 🧘‍♀️✨

Pequeños cambios diarios, revisiones médicas y hábitos conscientes pueden marcar la diferencia.

Comé despacio. Respirá. Escuchá tu cuerpo. Cuidalo. 💛

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