Flexibilidad Metabólica

09/08/2021

Compendio de Conferencias para 6th Annual LowCarbUSA - San Diego 2021

Discover our Ignacio Cuaranta archive page where we bring together all our articles dedicated to Ignacio Cuaranta issues relative to Ketogenic diet on one page.

09/10/2020

Terapias metabólicas en psiquiatría.
Alimentación
Descanso
Movimiento
Afrontamiento de estrés
Personalidad
Uso de tecnologías.

09/10/2020

Misión- compromiso
Terapias metabólicas en psiquiatría.
Evolución
Uso de tecnologías
Alimentación.
Descanso.
Movimiento.
Clasificaciones diagnósticas.
Psicoterapia.
Personalidad.

09/10/2020

¿Cuántos pases dan los jugadores de blanco?

Pero.. ¿Viste el gorila?

¿Para qué existen las diferentes personalidades?

Tenemos recursos cognitivos limitados.
Somos incapaces de procesar y atender a todos los datos OBJETIVOS del mundo, entonces nos enfocamos en nuestros sentimientos y percepciones, que maximizan nuestros recursos limitados.

Nuestra personalidad condiciona PREVIAMENTE nuestro sistema perceptual a prestar atención a determinado tipo de cosas y estímulos que entonces influencian nuestras motivaciones, emociones, acciones y cognición.

Todos vemos el mundo de manera diferente, y esas diferencias juegan un rol central en nuestras personalidades.

Las diferencias en personalidades, a diferencia de rasgos físicos y sexuales, son la mayor contribución a la diversidad entre las personas.

A pesar de que podemos desarrollar nuestras personalidades, están basadas en fundamentos biológicos.

Es crucial entender que las diferencias entre personas son reales y no son fácilmente modificables.

Existe también una enorme complejidad en el modelo de personalidad de los cinco factores porque cada rasgo varía de manera relativamente independiente: existen infinitas combinaciones de puntuaciones posibles entre los cinco rasgos.

Si las personalidades son soluciones evolucionadas para los problemas de la vida…
¿por qué no hemos evolucionado una sola solución correcta?
¿por qué no somos todos iguales?

- No existe una solución única para los problemas del mundo.
- El mundo no es el mismo en todos los lugares al mismo tiempo.
- Nuestros entornos son fundamentalmente impredecibles.

Los rasgos de personalidad son un set de soluciones preprogramadas y de BAJA RESOLUCIÓN.
Cada extremo de personalidad está bien adaptada a un particular tipo de ambiente que ha ocurrido con la suficiente frecuencia en la evolución para mantener dichas características dentro del pool genético.
Las personas tienden a especializarse y buscar ambientes en los cuales su particular combinación de rasgos es ventajosa.

Tener una variedad de estrategias representadas en el mundo significa que las personas pueden cooperar para resolver diferentes tipos de problemas.

09/10/2020

El Modelo de los 5 grandes rasgos de Personalidad

Abordaje cientifico, válido y confiable, incluso trans-culturalmente.

Introducción a fundamentos filosóficos, psicológicos y neurobiológicos de la personalidad.

¿qué es la personalidad?

Es una solución evolucionada para los eternos problemas existenciales de nuestra especie.

Existen múltiples otras formas en las cuales los humanos trabajamos para resolver estos problemas, incluyendo el desarrollo de tecnologías y la cooperación social, pero acá examinamos como la personalidad le da forma a nuestras percepciones del mundo y porqué otras personas ven al mundo de manera diferente.

¿Cómo funciona la personalidad?

Funciona influenciando nuestras PERCEPCIONES, MOTIVACIONES, EMOCIONES y ACCIONES de forma tal que diferentes personalidades EXPERIMENTAN y PERCIBEN el mundo de manera diferente.

Se han llegado a identificar 5 aspectos discernibles de la personalidad humana, cada uno de los cuales se especializa en diferentes tipos de problemas.

¿Porqué es importante aprender al respecto?

La razón fundamental para entender sobre psicología de la personalidad es porque estamos situados en mundos sociales.

Tenemos una personalidad y debemos manejarnos y confrontarnos con otras personalidades.

Cuando trabajamos en conjunto para resolver problemas, los grupos humanos que incluyen diversos tipos de personalidades son más adaptables al entorno en cambios dinámicos constantes, beneficiándose de una diversidad de opiniones.

Entender psicología de personalidad puede ayudarnos a interactuar de manera más armónica con otros y prosperar en emprendimientos cooperativos.

Entender qué es y cómo funciona puede ayudarnos a entendernos a nosotros mismos y a aquellos alrededor nuestro.

Es mi deseo ir transmitiendo mi entendimiento actual sobre psicología de la personalidad, sus variables y el impacto que podría tener sobre nuestras relaciones e incluso en la forma en la que abordamos el y cómo toleramos diferente los cambios en nuestra dieta, situados en entornos estresantes y exigentes.

01/10/2020

Escuchar 👂 sin 🏷 etiquetas

La gran mayoría de las personas tenemos dificultades al escuchar.

No podemos hacerlo; nos sentimos obligados y propulsados a evaluar.

Escuchar es peligroso.

Escuchar NOS transforma y nos desfigura.

-/- Como escuchamos entonces?

El primer requerimiento es CORAJE y VALOR, atributos con los que no siempre contamos.

Muchos pensamos que realmente estamos escuchando y que incluso somos buenos en ello, pero hay altas chances de que no sean escuchas como las descriptas por Carl Rogers, psicólogo que atendió profundamente al proceso de la escucha.

Él sugería que además del valor y el coraje, podíamos probar un pequeño experimento cuando estemos intercambiando con alguien.

Detené la discusión un momento, y proba lo siguiente:

- cada persona participante de la charla puede hablar Si y Sólo Si antes pudo reformular lo dicho por el otro en cuanto a sus ideas y emociones plasmadas, de manera precisa.

Solo cuando contemos con una versión “autorizada y satisfactoria” para el otro, podemos aventurarnos a comentar NUESTRO punto de vista.

Hablar significa pensar en voz alta.

Hablar significa comunicar mi verdad transitoria, explorando los límites de su inherente veracidad para cotejarlo con su inherente falsedad.

Hablar en un contexto de escucha educada e interesada es una actividad que nos vuelve más humanos y nos habilita a crecer.

Ejercitar diariamente transmitir mi resumen de lo escuchado para corregir mi concepto de ser necesario, o para avanzar en una conversación constructiva.

Esto es especialmente difícil de hacer cuando estamos prendidos a nuestras ideas como mugre de talón, o cuando estamos conversando con personas que desafían nuestras nociones preconcebidas del tema en disputa.

Esto es especialmente difícil en las conversaciones más difíciles, que necesitamos tener para crecer, como individuos, como comunidades y como especie.

“Siempre asumir que no sabemos algo que la persona con la que hablamos sabe”
b.peterson


de opiniones

05/12/2019

En el primer video de la serie sobre conducta alimentaria, el doctor psiquiatra Ignacio Cuaranta nos habla sobre la regulación del apetito y sobre qué signif...

05/12/2019

Love con el

02/12/2019

“Durante gran parte de mi vida profesional me he mostrado particularmente interesado por las conductas que desplegamos alrededor de los alimentos. Todas aquellas condiciones individuales, familiares, sociales, económicas, culturales, contextuales, fisiológicas, bioquímicas y psicológicas…

14/05/2019

Luego del pico glicémico y posible sensación de bienestar inmediata, a los 20-30 minutos de consumir una ingesta cargada en glucosa, además del efecto a corto plazo del disparo y desregulación del apetito y ansiedad, sobreviene el bloqueo de utilización de grasa como energía y estímulo de su almacenamiento, reduciendo la disponibilidad de energía utilizable. SENSACIÓN DE FATIGA CONSTANTE, con refeeds cada vez mas frecuentes y descontrolados.

Cortá ese ciclo vicioso del azúcar y los alimentos con altos niveles de refinamiento.
Priorizá fuentes de energía más sustentables, sostenibles y confiables.

Insulin response to sugar and processed non-fibrous carbohydrates leaves you trapped in a remorseless cycle of glucose dependence and hunger.

Image credit Dr. Ted Naiman