14/06/2024
te dijeron que tu dolor del talon podria estar relacionado con el tendon de aquiles???
hoy te voy a dejar 5 tips que te pueden ayudar a prevenirlo:
1- calentamiento y estiramiento previo a actividad fisica y al finalizar el mismo.
2- Uso adecuado del calzado, con buen apoyo y almohadilla en region de la talonera.
correccion de pisada con plantilla en caso de tener pie plano o pie cavo.
3- Buena tecnica al correr, evitando el impacto como el trote, y optar por ejercicios intermitentes alternando caminata ligera con una mas rapida.
4- Evitar superficies irregulares, como pendientes.
5- Actividad fisica regular y progresiva, sin aumetos bruscos de la intensidad y sobrecarga muscular.
Si a pesar de esto, sentis molestia o dolor en la zona del talon no dudes en consultar!!!
Dr. Matias Guglielmino MP: 24627
Corrientes 1613, Viofit. Rosario. Tel: (341) 5611304
Alvear 1453. Rosario. Tel: (341) 5611304