Psico.integral.rosario

10/10/2025

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental, y no quiero que pase desapercibido.

No somos culpables de lo que nos pasa, de nuestras heridas, dificultades en uetzra salud mental, tanto como la salud física, es como culparnos por tener diabetes o padecer una neumonía...
Empecemos a unir nuestra salud incluyendo salud tanto física como mental

Podemos de esta forma cuidar nuestra salud mental y ayudar a cuidar la de otros, rompiendo estigmas sociales.
Y si estás atravesando una dificultad, sentís en tu cotidianidad que las cosas cuestan un poco más, no dudes en pedir ayuda, en aquellos entornos donde te sientas validada subjetivamente

La accesibilidad a la salud mental sigue siendo un desafío —especialmente en Argentina—, pero visibilizar, ser puente y cuidar de múltiples formas ya puede ser un inicio de cambio

💬 Abrázame, que así no todo está tan mal…

17/09/2025

✨ A veces, cuando estamos mal, recibimos frases que en lugar de acompañar… duelen más.
“No te quejes, hay gente peor”, “Ya va a pasar”, “A mí me sirvió hacer tal cosa…”

⚖️ Lo cierto es que cada persona atraviesa sus propios procesos, con realidades y recursos distintos. Lo que a uno le funcionó, no siempre le sirve al otro.

🤝 Acompañar no significa dar recetas ni comparar, sino estar presentes, escuchar y validar lo que el otro siente.

💬 Contame: ¿te dijeron alguna vez una frase que no te ayudó en un momento difícil?

10/09/2025

Muchas veces, lo que más duele del suicidio es el silencio que lo rodea, lo indecible del dolor que genera tanto a quien recurre este acto o aparece en ideación, como aquellos que pierden un ser amado en esta situación.

Por eso, en este Día Mundial de la Prevención del Suicidio quiero compartir algunos mitos y realidades que siguen circulando y que, lejos de ayudar, generan más estigma y soledad.

💬 Hablar de suicidio no incita a hacerlo: al contrario, puede abrir una puerta al alivio y a pedir ayuda.
⚠️ Escuchar, acompañar y no minimizar lo que la otra persona siente puede hacer la diferencia.

Recordemos: la prevención es posible cuando rompemos tabúes y nos animamos a hablar con empatía y sin juicios.

💛 Si vos o alguien que conocés está pasando por un momento difícil, no estás solo/a: pedir ayuda es un acto de valentía.

09/09/2025

✨ Muchas veces creemos que los límites tienen que ser duros e inamovibles.
Pero en realidad, un límite saludable es aquel que se adapta a lo que necesitamos en cada momento de nuestra vida.

⚖️ Ni demasiado rígido (que me encierra)…
🌊 Ni demasiado blando (que me expone)…

El desafío es reconocer cuándo un límite me sigue cuidando y cuándo, como me pasó con natación, dejó de tener sentido y necesité flexibilizarlo.

💚 Poner límites no es rechazar al otro, es una forma de autocuidado: me permite proteger lo que necesito y relacionarme mejor.
Algunos serán firmes, otros más flexibles, según la etapa o el cambio que estemos atravesando.

💬 ¿Sentís que tus límites suelen ser más rígidos o más flexibles?

❤️

22/08/2025

✨ ¿Sabías que una pausa consciente cuida tu salud mental?
Desde la Psicoterapia sabemos que detenernos un instante, reconocer lo que pensamos y conectar con el presente puede cambiar nuestra manera de sentir y actuar.

No hace falta mucho: unos minutos de respiración, un estiramiento o simplemente mirar por la ventana alcanzan para frenar el piloto automático.
👉🏻Se trata de hacer un corte intencional, par darte cuenta de tu momento presente, como te sentís y que te permita:
✨ Reducir el estrés
✨ Evitar que los pensamientos automáticos acaparen tu diálogo interno
✨ Responder de manera más clara y saludable a lo que te pasa.
Es un recurso para cuidar tu bienestar.

💬 Contame en los comentarios:
👉 ¿Cuál es tu forma favorita de hacer una pausa consciente?

12/08/2025

Saber qué es y qué no es un límite puede cambiar la forma en que te relacionas.
No se trata de controlar a los demás, sino de protegerte y cuidarte 💛.

⚡ Cada vez que pones un límite sano, estás diciendo:
“Esto es importante para mí y merezco que se respete”

🔖Guardá este post para recordarlo cuando dudes.
💬 Contame en comentarios: ¿qué otras formas encontras de poner límites?
📍 Irene Marín – Psicóloga Atención online y presencial
❤️
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📲 +5493412471333
Compartilo con alguien que necesite aprenderlo hoy Cuáles son los límites que estas trabajando

12/08/2025

Saber qué es y qué no es un límite puede cambiar la forma en que te relacionas.
No se trata de controlar a los demás, sino de protegerte y cuidarte 💛.

⚡ Cada vez que pones un límite sano, estás diciendo:
“Esto es importante para mí y merezco que se respete”

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📍 Irene Marín – Psicóloga Atención online y presencial

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08/08/2025

23/07/2025

🌿Hablemos de Autoestima:

No sé trata de tener algo , o intentar tener algo que otros tienen, de imitar formas ni de demostrar, no es algo que va por fuera o se muestra con esfuerzo, sino más bien es algo interno.
Cuando hablamos de autoestima hablamos de autoconocimiento y aceptación, es la relación interna con uno mismo, es darse lugar a conocerte, a comprenderte, saber de tus virtudes, tus defectos, los logros como los fracasos, se trata de relación con vos mismo.

Muchas veces somos muy exigentes con nosotros mismos. Frente a un error, un tropiezo o algo que no sale como esperábamos, es común que aparezca el juicio, la crítica dura, la desvalorización.

Pero… ¿te hablarías así si fuera otra persona en tu lugar?

La forma en que te hablás construye (o debilita) tu autoestima.

🌱 No se trata de “ser perfectos , sino de aprender a habitar quienes somos y valorarnos, te encuentres en el momento que te encuentres, tratarnos con amabilidad.

🌿 Si sentís que necesitás ayuda para empezar a mirarte con más ternura, estoy para acompañarte.

📌 Guardá este post si estás trabajando el vínculo con vos.
🪴 Compartilo con quien pueda necesitar leer esto.

👩🏻‍⚕️ Ps. Irene Marín

📍 Atención Psicoterapéutico para adolescentes y adultos
📲 3412471333

📥 Consultas por mensaje privado o al link en bio

❤️ ❤️

25/06/2025

🌿Hay momentos donde solo necesitamos un espacio donde sentirnos escuchados comprendidos y seguros.

En terapia, podés conectar con vos, con tu mundo emocional, conocer tus pensamientos, aliviar y empezar a construir bienestar desde el cuidado y la presencia.
💚 Si estás atravesando un momento difícil o simplemente querés conocerte más, te acompaño en ese proceso.

📍Atención adolescentes y adultos
📩 Turnos por mensaje directo o al link en bio

❤️ Sentís que necesitas un espacio así?;

05/11/2024

Les doy la bienvenida a mi consultorio!!
Un espacio donde busco que se acorde a la psicoterapia que ofrezco: donde puedas sentirte bien para conversar de aquello que no siempre es tan fácil poner en palabras, donde prime la escucha, el silencio, la armonia , un espacio para sentir, pensar y conectarte con vos
Les dejo una encuesta para saber cuál es la opción que elegís la hora de hacer Psicoterapia
Preferís la atención presencial o virtual ?

14/10/2024

Hola 👋 a todos/as quise esperar este día del Psicólogo/a para presentar mi nuevo logo y aprovechar para saludar a colegas en este nuestro día!

Soy Irene Marín Psicóloga Clínica con enfoque cognitivo conductual y les comento de mi logo:
Las letras un poco estructuradas y otras más relax creo que de ambos extremos se puede llegar a un buen equilibrio

🛋️el sillón como un espacio de calma donde cada consultante, cada paciente tiene su lugar donde ser escuchado sin ser juzgado ni culpabilizado

Las hojas 🌿verdes con flores rosas me reflejaron esta primavera 🌼 🌸 estación en la que nos encontramos como la importancia del contacto con la naturaleza y la quietud que necesitamos, esto intento brindar en cada lugar que atiendo

Fondo rosa son colores que me reflejan calidez y me agradan de solo verlo

Mi logo habla un poco de mi y considero que desde la autenticidad e integridad de quien soy puedo acompañar cada proceso de los pacientes que se acercan y me brindan su confianza.

De mi gratitud a ellos/as, de mi formación, experiencia y camino recorrido fueron y son inspiración para este nuevo logo, como para seguir motivando mi profesión, hermosa, desafinante, humanizante donde espero que encuentres herramientas, respeto y sobre todo en el proceso te vayas con mayor amor hacia vos tu presente, de lo que llegaste creo que es la mejor de todas las herramientas que puedo brindarte

Feliz día del Psicólogo/a!
Feliz día colegas!