Nutricionista Guadalupe Fortuna

09/11/2025

Vamos a merendar Ricoooo!!!

Esta Invertida de Manzana no tiene desperdicio alguno 🤩🍎

Ingredientes:
🔻2 manzanas
🔻100 grs de azúcar comun o mascabo
🔻4 cucharadas soperas de aceite de girasol o de coco
🔻2 huevos
🔻200 grs de harina de almendras o de coco o integral, la que tengas😊.
🔻Esencia de vainilla
🔻1 cucharada de polvo para hornear y una pizca de bicarbonato.

🔺️Preparación: Pelar las manzanas y filetear. Al molde que utilices lo enmantecas o rocias con aceite, y espolvoreas el fondo con azúcar y cubris con las manzanas, si sobran las incorporar en la masa.
🔺️Para la masa, mezclar los huevos,aceite y azúcar,luego incorporar harina y polvo para hornear + pizca de bicarbonato + las manzanas que te sobraron.Verter en el molde.
🔺️Hornear unos 40 min fuego medio 160/180°.

Desmoldar y a disfrutar 😀😀🥰🥰

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

Consultorios ➡️Zona Oeste de Rosario y en ➡️ San Lorenzo y parque habitacional Ibarlucea.
Info al ⬇️⬇️⬇️⬇️
WhatsApp 📲 3413030908.

💚Nutri Guada💚

03/11/2025

💥🔥🌡️LICUADO MATA CALOR 🥵🫠

Lo rico rico y fresco, una deliciaaa !!!!

Frutillas🍓
Leche desc o bebida vegetal 🥛
1 cucharada de pasta de maní natural🥜
Gotitas de stevia 🫗
Muchooo Hielo🧊
Agregar si desean Granola o frutos secos o coco rallado 🙃
🫠🥵🥛🍓🍶
🍎Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat 1493/2.🍏
Consultorios:
🥑Barrio Belgrano, Rosario.
🍊Localidad de San Lorenzo.
🍒Parque Habitacional Ibarlucea.
TURNOS AL WHATSAPP 3413030908.

27/10/2025

27/10/2025

☁️Buenas tardes para tod@s!!!
Le dejo este Manjar Húmedo, es muy rico😋🧉

✅Necesitas
1 huevo
4 cucharadas soperas de leche desc.
100 grs de harina de almendras.
2 cucharadas soperas de coco rallado.
100 grs de azúcar máscabo o blanca o 2/3 cucharadas soperas de edulcorante apto cocción.
1 cucharadita colmada de polvo para hornear + una pizca de bicarbonato.
Gotas de esencia de vainilla y ralladura de limón.
Cubitos muy pequeños de varias frutas 2 puñados, frutilla,banana, arándanos y kiwi
✅En primer lugar mezclar huevo, azúcar y leche. Luego incorporar los secos.
Llevar a molde enmatecado y enharinado. Distribuir.Hornear unos 30 min fuego medio.Realiza la prueba del palillo si sale limpio ya esta 👍🏽💪🏻.

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🍉Consultorios ➡️Zona Oeste de Rosario, Parque habitacional Ibarlucea y en ➡️ San Lorenzo.
Info al WhatsApp 3413030908😊

21/10/2025

Martes y a Comer Consciente!

A ver si saben de esto????⬇️
🙄Qué Significa Comer Consciente ????.....

📌Sentir, saborear y masticar la comida.

📌Elegir/seleccionar los alimentos y visualizarlos en tu plato.

📌Realizar las comprar de los alimentos y siempre que puedas prepararla con tus propias manos.

📌Conocerte a ti mismo lo que sientes, es hambre real o ansiedad🤔?

📌Comer para nutrir mi cuerpo y satisfacer mis necesidades.

📌Observar tu relación con la comida.

📌Disfrutar de ese momento.

🥺🥺🥺😬😬😬😬🥺🥺🥺🥺😬

😋Opción para la merienda:
Mates + Rebanada de pan, huevo,palta,queso y tomates cherrys.

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🍉En Nutrición Guadalupe Fortuna,
mat N° 1493/2🍉.

🍉Consultorios en:
🍍Rosario zona oeste, Barrio Belgrano.
🍐Localidad de San Lorenzo.
🍎Parque habitacional Ibarlucea.
Info al WhatsApp 3413030908.🍎

05/10/2025

🍓🫐Que mas rico que merendar con este 🍓🫐Budín de Frutos Rojos🍓🫐
●2 huevos
●150 grs de azúcar comun o mascabo o 4 sobres de edulcorante apto cocción.
●4 cucharadas de aceite de girasol o de coco.
●180 grs de harina de almendras
●1 cucharadita de polvo para hornear y una pizca de bicarbonato.
●Gotas de esencia de vainilla
●Arándanos y cubitos de frutillas una compotera chica.
■Mezclar todos los ingredientes en un bowl y luego verter la preparación en molde unos 45 min horno medio.

PD: No contiene harinas refinadas, si utiliza edulcorante es apto diabeticos 🙂

🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐

☑️Consultorios en zona oeste de Rosario, en Parque habitacional Ibarlucea y en San Lorenzo.
Escribime al WhatsApp 3413030908.

Nutri Guada 🍉♥️

30/09/2025

Ultima tardecita de septiembre ideal para reflexionar:
Hoy te dejo claro esto, cambiar de hábitos es un camino largo con muchos antibajos
Pero Deja de esperar🔻😬
♦️Que sea lunes
♦️Que sea verano
♦️Que salga el sol
♦️Que pase ese cumple
♦️Que te acompañen
♦️Que te cocinen
♦️Que llueva
♦️Que rindas bien
♦️Que pase el frío
♦️Que haga calor
♦️Que todo mejore...🤯🙉🙈
❇️Alcanzarás el bienestar cuando te ocupes de tiii y comiences a dar pequeños pasos para mejorar tu salud...
❇️Y así vivir al máximo...
DEJA DE ESPERAR Y AVANZA YA, OCUPATE ❗
SIEMPRE ESTAS A TIEMPO ❕

Las imágenes muestran ideas de Almuerzos o Cenes para que Varies tu alimentación.
☑️Consultorios en zona oeste de Rosario, en Parque habitacional Ibarlucea y en San Lorenzo.
Escribime al WhatsApp 3413030908.

22/09/2025

🌼Cuadraditos de Almendras y Coco🌼

✔️1 huevo
✔️1 chorrito de leche desc
✔️Esencia de vainilla o ralladura se limón
✔️1 cucharada de coco rallado
✔️3 cucharadas de harina de almendras
✔️2 cucharaditas de miel o stevia
✔️1 cucharadita de polvo para hornear
🔥Hornear 15/20 min horno medio.
⚡️Ideal para la merienda!

Consultorios:
🍇Zona Oeste de Rosario,
🍍Parque habitacional Ibarlucea
🍐San Lorenzo.
Info al ⬇️⬇️⬇️⬇️
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14/09/2025

😅Domingo con de D
Disfrutar 🤩
Descansar 😴
Decidir 🫢
Coméntame una palabra que comience con "D" 😀☺️🤣😅

Bueno vamos a lo nuestro que estoy DISPERSA y DESPIERTA 🤣

Recetaza de las imágenes 💁🏻‍♀️🍮

🥧Magdalenas de Manzana🍎 que estan geniales para este día☀️

En un bolw colocar 3 manzanas chicas ralladas + 2 huevos + 1 cucharada sopera de pasta de maní + 150 grs de azúcar mascabo + 300 grs de salvado de avena + 1 cucharadita de polvo para hornear + 1 pizca de bicarbonato + 1 cucharadita de cafe + 1 churrito de esencia de vainilla mezclar todo y hornear unos 40 min a 160°.

Decore con manzana rallada 😍

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

📲Consultas e info al WhatsApp 3413030908.
Consultorios en⤵️⤵️
🍓Rosario
🍏San Lorenzo
🍍Parque habitacional Ibarlucea

09/09/2025

💚

🤓Desayunar: Reduce la ansiedad, es tu combustible para mantener la concentración y ser mas productivo durante las primeras horas del dia 🤗

Ideal para activar tu metabolismo, fruta🍌🍊,almendras🥜, infusión☕️ y huevo 🍳🤩🤩

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

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