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16/12/2025

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16/12/2025

👁️ Durante la noche, el ojo sigue trabajando: produce lágrimas, grasa y mucosidad que protegen y lubrican la superficie ocular. Al parpadear menos mientras dormimos, estas sustancias se acumulan en las esquinas del ojo y, al endurecerse, forman la famosa lagaña.

Aprende más sobre oftalmología con esta infografía o en www.revistamsp.com

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

16/12/2025

🧠 No ignores los mareos, tu cuerpo te está enviando una señal. Los mareos pueden ser algo pasajero, pero cuando se presentan con otros síntomas, podrían ser una advertencia de problemas de salud más serios.

11/12/2025

👁️ Cambios en tus ojos pueden revelar mucho más que problemas de visión. Conoce cómo señales como esclerótica amarilla, visión borrosa o pupilas desiguales pueden alertar sobre enfermedades hepáticas, diabetes o trastornos neurológicos.

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03/12/2025

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27/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

🦠 ¿Sabías que el tratamiento para la tuberculosis es de 6 meses? Es importante no abandonarlo, pues de lo contrario se puede provocar una resistencia de la bacteria.

26/11/2025

El té que baja tu cortisol y te ayuda a dormir

El estrés constante y el exceso de cortisol pueden afectar tu descanso, tu energía y tu bienestar general. Una manera natural de contrarrestarlo es con la valeriana, una planta usada desde hace siglos por sus propiedades relajantes y sedantes. Tu guía natural te explica cómo aprovecharla de manera segura y efectiva.

Modo de uso:
Para preparar el té, coloca 1 cucharadita de raíz seca de valeriana en una taza de agua caliente, deja reposar entre 5 y 10 minutos, y luego cuela. Se recomienda tomarlo 30 a 60 minutos antes de dormir para favorecer la relajación y un sueño más profundo.

Frecuencia y duración:
Tu guía natural recomienda consumir el té de valeriana una vez al día por la noche, de forma regular, pero no es necesario exceder más de 4 semanas continuas sin supervisión, ya que la efectividad puede disminuir con el tiempo. Después de este periodo, puedes hacer pausas y retomar si es necesario.

Precauciones y contraindicaciones:
Aunque es natural, la valeriana puede causar somnolencia durante el día si se consume en exceso. No se recomienda para personas que toman medicamentos sedantes, ansiolíticos o que padecen problemas hepáticos graves. Tampoco es aconsejable durante el embarazo o lactancia sin supervisión médica. Tu guía natural enfatiza que siempre es importante escuchar a tu cuerpo y consultar a un profesional si hay dudas.

Efectos respaldados por evidencia:
Diversos estudios sugieren que la valeriana puede reducir el tiempo que tarda en iniciarse el sueño y mejorar su calidad, actuando sobre el sistema nervioso central sin generar dependencia, lo que la convierte en una opción natural frente a los tratamientos farmacológicos. Además, su efecto relajante contribuye a disminuir niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Con este té, tu guía natural te ofrece una estrategia simple y segura para mejorar tu descanso y equilibrar tu organismo de forma natural.

26/11/2025

🫁 Las enfermedades respiratorias pueden prevenirse siguiendo medidas simples, como ventilar espacios, lavarse las manos con frecuencia y acudir al médico en caso de fiebre repentina. ¡Protégete y protege a los tuyos!

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26/11/2025

🦠 El chancroide es una ITS poco conocida, pero potencialmente grave. Provoca úlceras genitales dolorosas y aumenta el riesgo de contagio de VIH. Reconocer los síntomas a tiempo y buscar atención médica es clave para evitar complicaciones y proteger la salud sexual.

12/11/2025

🤰🏼Para que un embarazo sea exitoso, se requiere que la madre en conjunto con el feto establezcan múltiples estrategias inmunes y endocrinas, con el fin de crear en el útero gestante un ambiente inmunológicamente privilegiado.

Conoce más sobre las hormonas inmunoprotectoras del embarazo con esta infografía o en www.revistamsp.com

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