Centro Namaste Padua

17/09/2025

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10/09/2025

Que es una contractura?
Una contractura es una contracción involuntaria y continua de un músculo o de algunas de sus fibras, lo que provoca que el músculo esté en constante tensión. Esto genera una notable rigidez en los músculos afectados, que se traduce en una sensación de tensión y falta de flexibilidad.
Cuáles son las causas de la contractura muscular?
Las contracturas musculares suelen aparecer cuando el músculo hace una actividad inapropiada, en intensidad o función. Así, puede ocurrir cuando levantamos demasiado peso o cuando realizamos un esfuerzo mantenido en el tiempo, por ejemplo,entre otras como mala postura,frío excesivo,mala posición al dormir,etc.

Síntomas de la contractura muscular
Normalmente el músculo se contrae y se distiende pero, en determinados casos, el músculo no se relaja y sigue contraído, manteniéndose la zona dura e hinchada. Los síntomas, por lo tanto, son un abultamiento de la región al tacto, conocido como “nudo”.

Síntomas habituales son el dolor y la limitación del movimiento, con mayores limitaciones según la gravedad de la lesión. Por lo tanto, podemos distinguir estos cuatro síntomas:

*Dolor y rigidez articular y muscular.
*Movimientos reducidos.
*Debilidad muscular.
*Uso limitado de la zona afectada.

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10/09/2025

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09/09/2025

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03/09/2025

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19/08/2025

DORSALGIA
Dolor que se localiza en la región dorsal , entre el omóplato y la escápula.
Se debe a una contractura que puede tener diversos orígenes como, mala postura,realización de esfuerzos, estrés, etc.
Presenta diferentes síntomas, dificultades al respirar, al mover el tronco o cuello, molestias en articulaciones,etc.
Muchas veces una contractura dorsal puede reflejarse en el pecho.
El dolor en el pecho causado por contractura muscular, generalmente en la zona pectoral, puede ser confundido con otros problemas más graves, como angina o infarto. Es importante identificar si el dolor es muscular y no cardíaco. Las contracturas musculares en el pecho suelen ser causadas por movimientos bruscos, malas posturas, o sobreesfuerzo.
▫️Cómo identificar si el dolor es muscular
🔸Localización:
El dolor suele ser más localizado y se puede identificar el área específica donde se siente la contractura.
🔸Alivio con reposo y estiramientos:
Al descansar y estirar los músculos pectorales, el dolor debería disminuir.
🔸Aumento con la palpación:
Al presionar la zona contracturada, el dolor suele aumentar.
🔸No se irradia:
A diferencia de problemas cardíacos, el dolor de contractura muscular no suele irradiarse a otras partes del cuerpo, como el brazo izquierdo, la mandíbula o la espalda.
▫️Causas comunes de contractura muscular en el pecho:
🔸Movimientos bruscos:
Al levantar objetos pesados o realizar ejercicios que involucren los músculos pectorales, como flexiones o levantar pesas.
🔸Sobreesfuerzo:
Exceder la capacidad de los músculos pectorales, especialmente si no se ha realizado un calentamiento adecuado.
🔸Mala postura:
Mantener una postura incorrecta durante largos períodos puede generar tensión en los músculos del pecho.
🔸Lesiones:
Lesiones directas en la zona, como golpes o caídas.

Info y turnos
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19/08/2025

No dejes que el dolor siga afectando tus días!
Tratamientos cortos con resultados efectivos desde la primera sesión!
Cervicalgia,dorsalgia, lumbociatalgia,esguinces, desgarros,tendinitis.
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Hasta 31/8
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Turnos y consultas WhatsApp 📲 011 15-2402-6244
San Antonio de Padua

19/08/2025

Drenaje linfático manual
(DLM)
A través de esta técnica se favorece la circulación sanguínea , la eliminación de toxinas y líquidos te puede congestionar el tejido conectivo subcutáneo, previniendo así la hinchazón anormal (edemas), fallas en el sistema circulatorio y anomalías en el sistema inmunitario.
Estos desechos son expulsados a través del sudor y la o***a, al estimularse el sistema linfático este trabaja mejor y las defensas del cuerpo se fortalecen.
Beneficios:
√Mejora la circulación sanguínea ayudando a eliminar problemas derivados de una mala circulación, como las varices.
√Mejora el aspecto de la piel y afecciones como la celulitis.
√Tiene un efecto analgésico y relajante
√Reactiva la circulación linfática y ayuda a eliminar el exceso de líquidos y sustancias de desecho del organismo.
√Reduce la inflamación derivada de la retención de líquidos regulando el tono muscular.
√Contribuye a mejorar las defensas del organismo al favorecer la función de los ganglios linfáticos.
Beneficios del drenaje post quirúrgico:
√Disminuye el tiempo de recuperación,y contribuye a eliminar los restos de anestesia y medicamentos utilizados durante el procedimiento. √Mejora el estado de la piel al favorecer su hidratación.
√Acelera la cicatrización de la piel y los tejidos.
√Mejora la circulación, reduce la inflamación y el dolor después de la cirugía.
El drenaje es indispensable en casos de cirugías estéticas como liposucción, operación de mamas etcétera.
*Cuidados posteriores al drenaje:
Tomar al menos 2 litros de agua para favorecer el desecho de las toxinas, la toma debe ser progresiva a lo largo del día.
Evitar ingerir comidas con sal y bebidas alcohólicas ya que limitan la eliminación de líquidos.
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Centro Namasté Padua

19/08/2025

Masaje sedativo
Su propósito es aliviar consecuencias psicofísicas,las físicas y las emocionales que generan el estrés.
Se aplica mediante movimientos suaves y armónicos,el propósito es proporcionar relajación general, por ello el masaje se destina a todo el cuerpo.
Asimismo resulta más eficaz si se combina con técnicas de drenaje linfático manual.
info y turnos
WhatsApp 011 15-2402-6244

19/08/2025