Dra Melisa Spessot Celi

17/09/2024

◼️El entrenamiento de fuerza presenta multiples beneficios para la salud, siendo un gran aliado para el tratamiento del dolor músculo-esqueletico, en especial para la ARTROSIS.

◼️Debe formar parte del acondicionamiento físico para realizar un deporte o actividad especifica, o simplemente, para alcanzar un envejecimiento saludable, manteniendo la funcionalidad y autonomía.

El tratamiento eficaz comienza con un adecuado diagnóstico.

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18/05/2024

10/05/2024

Hay conductas que vuelven tu vida más saludable, y en consecuencia te ayudan a reducir el dolor.

🔹Mantener una Dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales.
🔹Aumentar la ingesta de proteínas.
🔹Reducir el consumo de dulces, gaseosas y multiprocesados.
🔹Consumir 2 lts de agua por día.
🔹Dormir 7-8hs al día.
🔹Eliminar el uso de pantallas 1hs antes de dormir.
🔹Realizar pausas activas en tu trabajo.
🔹Realizar ejercicio físico todos los días.
🔹Meditar 15 min al día.
🔹Mantener reposo digestivo 12hs.
🔹Mantener actividades recreativas al menos 1 vez por semana.
🔹Aprender una nueva actividad.

Proponte incorporar 1 de ellas y sostenerla 21 días, haciendo que se vuelva automático, es decir, 🆄🅽 🅷🅰🅱🅸🆃🅾 . Una vez logrado, seguís con otra!

Paciencia, constancia y repetición. Esta es la clave para generar nuevos hábitos.

11/04/2024

La artrosis es una patología degenerativa que afecta el cartílago articular, perdiendo su función protectora y amortiguadora. Esto conlleva a una disminución en la producción de ácido hialurónico, crucial para la lubricación articular; aumento de la fricción entre los huesos y de la producción de líquido sinovial inflamatorio. Se traduce en dolor, rigidez e hinchazón.
Los ligamentos y tendones alrededor de la articulación también se ven afectados, a menudo antes que los propios huesos, siendo responsables de gran parte del dolor.
Las articulaciones comúnmente afectadas son aquellas que soportan mayores cargas, como caderas, rodillas, columna y manos, pero puede variar dependiendo la actividad que desarrolle cada persona y su genética.
Los factores que favorecen su aparición se encuentran: traumatismos, movimientos repetitivos, sobreuso o mal uso de la articulación, sobrepeso, déficit de masa muscular, alteraciones de la pisada y de la postura.
Para reducir los síntomas y evitar su progreso son clave: la alimentación, el ejercicio y el sueño adecuado. Las terapias regenerativas resultan de gran ayuda.

👩‍⚕️ La artrosis es una patología degenerativa que afecta el cartílago articular, perdiendo su función protectora y amortiguadora. Esto conlleva a una disminución en la producción de ácido hialurónico, crucial para la lubricación articular; aumento de la fricción entre los huesos y de la producción de líquido sinovial inflamatorio. Se traduce en dolor, rigidez e hinchazón.

🔸️ Los ligamentos y tendones alrededor de la articulación también se ven afectados, a menudo antes que los propios huesos, siendo responsables de gran parte del dolor.

🔸️ Las articulaciones comúnmente afectadas son aquellas que soportan mayores cargas, como caderas, rodillas, columna y manos, pero puede variar dependiendo la actividad que desarrolle cada persona y su genética.

🔸️ Los factores que favorecen su aparición se encuentran: traumatismos, movimientos repetitivos, sobreuso o mal uso de la articulación, sobrepeso, déficit de masa muscular, alteraciones de la pisada y de la postura.

🔸️ Para reducir los síntomas y evitar su progreso son clave: la alimentación, el ejercicio y el sueño adecuado. Las terapias regenerativas resultan de gran ayuda

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09/04/2024

👩‍⚕️La artritis es un proceso inflamatorio que afecta las articulaciones, causando dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento debido al aumento de líquido en ellas.

🔸️La Artritis reumatoidea, una forma común, afecta varias articulaciones y es de origen inmunológico, donde el cuerpo produce anticuerpos que atacan la membrana de las articulaciones, causando inflamación, erosión ósea y deformidad. Además, puede afectar otros órganos como el corazón, los pulmones y el sistema nervioso.

🔸️El tratamiento va más allá de los analgésicos y antiinflamatorios, requiere medicación específica y seguimiento por un especialista en reumatología. Complementos como la dieta antinflamatoria, suplementos nutricionales y sueroterapia pueden ayudar a aliviar los síntomas.

🔸️Otras formas de artritis incluyen la infecciosa, la gotosa, la lúpica y la psoriásica, cada una con su tratamiento específico.

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09/04/2024

¿Sentis con frecuencia dolor en el cuello y espalda? ¿Pasás más de 6 horas sentado cada día, y no haces ejercicio regularmente?

🔸️Este cuadro de dolor nos habla de la debilidad de la musculatura profunda de la columna, responsable del mantenimiento de la postura. La misma se debilita con el reposo y sedentarismo, dando como primeros síntomas dolor y contracturas que dificultan el movimiento, y predispone a la generación de hernias de disco.

🎁 Te enseño 4 tips super sencillos para mejorarlo:

🔸️Mantiene una posición ergonómica con mobiliario adecuado y disposición correcta de los elementos.
🔸️Evita el desplome lumbar al estar sentado. Intenta mantener activos tus abdominales y la espalda erguida. Corrige tu postura cada vez que la notes alterada.
🔸 Pausa activa: cada 40 min levántate de la silla, estira la espalda, respira profundo y mové tu cabeza y hombros. 3 min son suficientes.
🔸️Realiza ejercicio regularmente. que tu entrenamiento incluya trabajo de CORE y fuerza.

👩🏻‍⚕️Contáme que te parecen!

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09/04/2024

¿Que es el dolor músculo- esquelético?

Es una forma común de dolor crónico que afecta a huesos, articulaciones, músculos y tendones.

🔹 ¿Cómo se origina?
Por alteraciones en los huesos, articulaciones, nervios, tejido conectivo, músculos, tendones y ligamentos. Puede presentarse de forma aislada o estar asociado con enfermedades como la obesidad, la diabetes o la artrosis.
🔹¿El dolor siempre es sinónimo de lesión?

Claro que No. En etapas iniciales el dolor suele indicar fallas del movimiento, como la mala postura o la mala pisada. Si esta situación no se corrige , causará una lesión. ( no se si da un ejemplo “como el desgaste de las articulaciones en la artrosis)

🔹 ¿Cuál es el papel de la rehabilitación física?
La rehabilitación física juega un papel fundamental en el tratamiento integral del dolor osteomioarticular. A través de la recuperación de capacidades motoras como la coordinación, movilidad, fuerza y resistencia, la rehabilitación física ayuda a mejorar la función y prevenir /curar lesiones.


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09/04/2024

10 propiedades de la vitamina C

1. Estimula la inmunidad y aumenta las defensas.

2. Modula la actividad de leucocitos y macrófagos, atenuando cuadros alérgicos y respiratorios.

3. Reduce el daño oxidativo celular.

4. Disminuye las concentraciones de LDL (colesterol malo).

5. Aumenta la producción de colágeno.

6. Mantiene la integridad de encías y dientes.

7. Contribuye al control de la glucemia (azúcar en sangre).

8. Participa en los procesos de detoxificación hepática.

9. Ayuda en la conversión de aminoácidos a neurotransmisores.

10. Actúa como nutriente en las glándulas suprarrenales.

09/04/2024

¿Conoces el DMSO (dimetilsulfóxido)? Es uno de los componentes clave en la sueroterapia, junto con la vitamina C, vitaminas del complejo B, procaína y magnesio, entre otros. El DMSO no solo tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos, sino que también actúa como modulador de la inflamación, antioxidante y favorece la reparación de los tejidos.

Este tratamiento es ideal para aliviar dolores de origen articular como la artrosis y la artritis, neural como en las radiculopatías por hernias discales, vascular y generalizado como en la fibromialgia. ¡Descubre cómo la sueroterapia con DMSO puede mejorar tu calidad de vida y ayudarte a sentirte mejor!

09/04/2024

"El ácido hialurónico (AH) es como un elixir para la piel, tejidos conectivos y cartílagos. Su capacidad para retener el agua mantiene estos tejidos hidratados y elásticos. Con el tiempo, la concentración de AH en el cuerpo disminuye, especialmente en condiciones como la artrosis, afectando la función lubricante y amortiguadora de las articulaciones. La inyección de AH restaura estas propiedades, reduce el dolor, mejora la movilidad y estimula la producción de colágeno, ¡recuperando tu calidad de vida!"

Hacé tu consulta.

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09/04/2024

"El PRP, o plasma rico en plaquetas, es un elixir regenerativo obtenido de tu propia sangre, con una concentración de plaquetas de 2 a 3 veces mayor. Este tratamiento se basa en la liberación de factores de crecimiento y proteínas regenerativas contenidas en las plaquetas, estimulando así la reparación de tejidos dañados y acelerando la cicatrización. Desde articulaciones hasta músculos y piel, el PRP ofrece alivio del dolor y promueve la recuperación activa de tu cuerpo."

El tratamiento eficaz comienza con un adecuado diagnóstico.

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crónico