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Dietética especializada en el Cuidado de tu Salud. Asesorado por Lic. en Nutrición
Ofrecemos Consultorio de Nutrición, Obras Sociales

20/10/2025

Durante mucho tiempo hice cosas “normales” que en realidad no me hacían bien.

❌ Comer tarde, vivir acelerada, exigirme más de la cuenta y tantos otros.

Aunque al principio me costó soltar ciertos hábitos, hoy puedo decir que valió totalmente la pena.

Cada pequeño cambio fue una puerta que me permitió tener más energía, menos inflamación y más bienestar real.

Reducir la inflamación con Hashimoto no fue solo cambiar mi alimentación, también fue cambiar mi forma de vivir.

Si estás en ese proceso, no estás sola. Sanar también es aprender a hacer las paces con vos misma 🤍

👉 ¿Qué hábito te cuesta más? Te leo en comentarios.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, especializado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

Turnos presenciales y virtuales.

17/10/2025

Cuando me diagnosticaron Hashimoto, hice todo lo que creía que “debía” hacer…

Comer menos, entrenar más, eliminar grupos de alimentos, sin embargo, me sentía peor.

Con el tiempo entendí que mi cuerpo no necesitaba más control, sino más comprensión y que tenía que acompañarlo a sanar.

Hoy acompaño a mujeres que están donde yo estuve.

Mujeres que están agotadas, confundidas y haciendo todo “bien”… pero sin mejorar.

Si te sentís igual, quiero que sepas que no estás sola. El Hashimoto es una afección del Sistema Inmune que termina afectando la tiroides por eso es que necesita un abordaje integral.

👩‍⚕️ Desde la nutrición funcional integrativa, trabajamos para que vuelvas a sentirte con energía, calma y claridad.

Enviame un DM si querés recuperarte y volver a sentirte bien.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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15/10/2025

Si tenés Hashimoto o hipotiroidismo, estos 3 nutrientes pueden hacer una gran diferencia en cómo te sentís día a día.

No se trata de “comer menos” o “contar calorías”, sino de darle a tu cuerpo lo que realmente necesita para funcionar bien.

👉 Guardá este reel y revisá si estás incluyendo estos 3 en tu alimentación.

⚠️ Importante: no todos necesitamos suplementar, y hacerlo sin evaluar tus niveles puede ser contraproducente. Siempre conviene personalizar el tratamiento y hacerlo con acompañamiento profesional.

💬 Contame en comentarios 👇

¿Conocías el rol de estos nutrientes en el Hashimoto?

📩 Si querés trabajar tu tiroides desde la raíz, escribime. Podemos hacerlo juntas desde la nutrición funcional integrativa.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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13/10/2025

Los alimentos reales y la constancia valen mucho más que una foto perfecta para Instagram.

Lo que verdaderamente importa no es la forma, sino qué elegís y cómo lo sostenés en el tiempo.

➡️ Cociná con libertad.
➡️ Comé con presencia.
➡️ Soltá la exigencia.

La nutrición funcional también es permitirte hacerlo como te salga, aunque creas que no es perfecto, o que puedas acomodar los platos a tu rutina diaria, porque muchas veces el “plato instagrameable” no es posible si estás en tu lugar de trabajo.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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10/10/2025

👉 El Hashimoto no afecta solo a la tiroides. También impacta en cómo pensás, cómo te sentís y cómo vivís tu día a día.

Si convivís con esta condición, seguramente conozcas la neblina mental, la ansiedad sin motivo aparente o ese cansancio que ni con horas de sueño mejora.

Y no, no es “debilidad” ni estás “exagerando”.
Es tu cuerpo pidiendo un abordaje integral.

En este recordá que cuidar tu tiroides también es cuidar tu mente.

La alimentación antiinflamatoria, un buen descanso, manejar el estrés y el acompañamiento adecuado pueden devolverte claridad, calma y energía.

No estás sola en este camino, enviame un DM si querés disminuir todos los síntomas y recuperar el bienestar.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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08/10/2025

¡Recetaza express! Budín de peras, rico, fácil y antiinflamatorio.

🍐 ¿Quién dijo que un desayuno o merienda tiene que ser aburrido? Con pocos ingredientes podés preparar un budín húmedo, aromático y lleno de sabor.

👉 Vas a necesitar:
Bananas bien maduras 🍌
3 huevos 🥚 @‌alimento_libre_de_agroquimicos
Canela + jengibre (el toque mágico)
Polvo de hornear
Harina de coco + harina de almendras
Peras jugosas 🍐

Seguí el paso a paso del reel y sorprendete con este budín que es simple, nutritivo y perfecto para acompañar tu café o mate. ☕🍵

Coccion: de 6 a 8 minutos en microondas

📲 Si lo hacés, contame en comentarios cómo te salió y guardá este post para cuando tengas antojo de algo casero y rico.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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06/10/2025

Las enfermedades de la tiroides no son un castigo ni un destino inevitable.

Tu cuerpo siempre busca comunicarse con vos y detrás de cada síntoma hay una causa raíz que debe ser escuchada.

Uno de los factores más comunes (y poco hablados) es el desequilibrio en el sistema inmune, que puede manifestarse en fatiga, aumento de peso, cambios en el ánimo o incluso problemas digestivos.

La buena noticia es que tu tiroides puede recuperar su equilibrio.

Con un plan de alimentación antiinflamatoria, acompañamiento profesional y estrategias naturales, es posible volver a sentirte con energía y bienestar.

💬 Si necesitas un plan personalizado, escríbeme por DM.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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03/10/2025

Para ese momento de antojo donde necesitás algo rico pero también saludable… ¡estos bomboncitos de chocolate son la opción perfecta! 🍫💛

🔸 Solo vas a necesitar:
Chocolate (60, 70, 80 o 100% cacao)
Aceite de coco o manteca ghee

👉 Y para el relleno podés elegir entre: quinoa pop, coco rallado, maní o dulce de leche/dulce de dátiles (la receta también está en mi perfil 😉).

Seguí el paso a paso del reel y en pocos minutos vas a tener listos tus bomboncitos para ese momento dulcero del día.

📲 Si los hacés, compartime en historias cómo te quedaron y no te olvides de seguirme para más recetas de alimentación antiinflamatoria.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientada en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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01/10/2025

Hoy puedo contar esta anécdota con humor, pero en ese momento fue desesperante.

¡Olvidarme algo que había generado hacía minutos! ¿Cómo podía ser? ¿Qué me pasaba?

No entendía el accionar de mi propia mente, me cuestionaba y las personas alrededor me reprochaban estos olvidos.

¡Nadie entendía!

Y esto es uno de los síntomas que con “el tomar la pastilla” empeora, porque la forma de mejorar la niebla mental es a través de 👇

🍎 Nutrición funcional
🧘 Manejo del estrés
💤 Sueño reparador
💊 Corrección de déficits nutricionales

¿Te pasó algo así alguna vez? Te leo en comentarios.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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29/09/2025

Cuando me diagnosticaron Hashimoto, lo primero que escuché fue 👉 “Solo tenés que tomar la pastilla y ya está.” 🥴

Y por un tiempo lo creía así, hasta que aparecieron otros síntomas y ya no podía seguir así.

La realidad es que fue uno de los peores consejos. La medicación puede ser necesaria y muy útil, pero no aborda la raíz del problema.

La inflamación, los déficits nutricionales, el estrés crónico, la alteración digestiva y el sistema inmune, con el acompañamiento de “solo la pastilla” no mejoraron.

⛔ Hashimoto NO se trata solo con una pastilla.

Necesita un enfoque integral que incluya 👇

✔️ Nutrición antiinflamatoria

✔️ Optimizar el descanso

✔️ Manejo del estrés

✔️ Corregir deficiencias clave

Porque cuando tratamos el cuerpo como un todo, los síntomas empiezan a mejorar de verdad.

¿Vos también escuchaste este “consejo”? Contame en comentarios.

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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26/09/2025

🚫 No todo lo que parece saludable realmente lo es…

En el súper encontramos productos con etiquetas “light” o “natural” que esconden azúcares, aditivos y ultraprocesados disfrazados de buenos para vos.

La clave está en mirar más allá del nombre y el color verde y elegir con conciencia lo que realmente nutre tu cuerpo.

¿Qué producto te sorprendió cuando descubriste que no era tan sano como parecía? ¡Te leo en comentarios!

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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24/09/2025

Hoy es un día para recordar que la tiroides, aunque pequeña, tiene un impacto enorme en nuestra salud. 💙

El cáncer de tiroides está creciendo en incidencia y por eso la prevención, la detección temprana y el acompañamiento son claves. ✨

Desde la nutrición funcional podemos aportar mucho en este camino.

↪️ Apoyar al cuerpo con nutrientes
↪️ Trabajar la inflamación
↪️ Equilibrar la microbiota
↪️ Sostener la energía de manera integral.

💬 ¿Querés que te comparta un post con ideas prácticas para cuidar la tiroides desde la alimentación y el estilo de vida?

Soy Cari Rinaldi, Licenciada en Nutrición Mt. 3391 y Coach en nutrición. Trabajo en planes personalizados a través de la Nutrición Funcional Integrativa, orientado en Hashimoto y enfermedades autoinmunes.

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