Shanti Nutrición Integral

13/11/2025

La luz azul no solo altera tu sueño… también acelera el envejecimiento celular.

Exponerte de noche a pantallas, leds o luces frías bloquea la melatonina —la hormona que activa los procesos de reparación, regeneración y desintoxicación del cuerpo mientras dormís.

🌙 Sin suficiente melatonina, dormís peor, aumenta el cortisol, y se alteran funciones clave para la longevidad: el metabolismo, el sistema inmune y el equilibrio hormonal.

🌿 Cuidar tu descanso también es cuidar tus años.

📌 Shanti Nutrición
💛 Alimentación Consciente & Constelaciones familiares
📍 Atención virtual y presencial en San Isidro, Buenos Aires.
📞 Contacto: Mensaje privado o +549 11 40729927

11/11/2025

La epigenética demuestra que más del 90% de tu longevidad depende de tu estilo de vida.

Alimentación, descanso, relaciones, emociones y manejo del estrés son los interruptores que activan o silencian genes vinculados con inflamación, reparación celular y envejecimiento.

🧬 No podés cambiar tu ADN, pero sí podés decidir cómo se lee.

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09/11/2025

Conoce más sobre el eje Intestino-Cerebro

No te pierdas el taller virtual del 19-Nov.
Ya te anotaste?

07/11/2025

💰 La codicia no solo vive en la mente.
También tiene una huella biológica.

El circuito del deseo —dopamina, cortisol y adrenalina— está diseñado para motivarte a buscar. Pero cuando se activa sin pausa, el cuerpo entra en un modo de alerta y carencia constante.
Eso puede afectar tu descanso, tus elecciones alimentarias y tu capacidad de disfrute.

El equilibrio no es eliminar el deseo, sino reprogramar la lectura biológica del placer y la satisfacción.
Ahí es donde la nutrición consciente, el descanso y los vínculos seguros tienen un rol clínico real.

🌿 Cuidar la mente también es cuidar la biología.

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06/11/2025

Gratitud de haber tenido la oportunidad de participar en la segunda edición del Curso sobre Neurociencias para el Bienestar y Felicidad en la
Gracias .morales por tu generosidad y conocimiento

05/11/2025

Taller virtual: Reprogramando tu cuerpo

Desde la Nutrición, la PsicoNeuroInmunología y las Constelaciones Familiares

Fecha: Miércoles 19 de noviembre
Hora: 19:30 a 21:30 hs (Argentina)
Modalidad: Virtual por Zoom

🌿 PROPÓSITO DEL TALLER

Un encuentro para comprender cómo nuestras emociones, pensamientos y elecciones alimentarias impactan directamente en la biología del cuerpo. A través de la combinación de la nutrición funcional, la neurociencia y las constelaciones familiares, exploraremos herramientas para reducir la inflamación, regular el sistema inmune y reprogramar patrones inconscientes que afectan nuestro bienestar físico y emocional.

Pedinos más info 🤗

Marce y Analia

30/10/2025

Los ácidos grasos Omega son mucho más que un suplemento: son mensajeros que hablan con tus células 🧬.

💙 Omega 3: esencial, antiinflamatorio, protege tu corazón y cerebro.
⚡ Omega 6: importante, pero en exceso genera inflamación (sobre todo por ultraprocesados).
💚 Omega 9: no esencial pero muy beneficioso, ayuda a cuidar tu salud cardiovascular y reducir la inflamación.

👉 La clave está en el balance: más Omega 3, menos exceso de Omega 6 y siempre sumar Omega 9.

✨ Porque tu plato puede ser tu mejor medicina

Seguime para aprender a cuidarte mejor 💕

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29/10/2025

🌿Taller Vivencial: Peso emocional

¿Qué emociones o situaciones estás guardando, protegiendo o cargando con tu cuerpo?

¿Qué parte de ti tiene miedo de soltar o de enfrentar algo que duele?

Si tu sobrepeso —o tu bajo peso— fuera una barrera o una armadura, ¿de qué o de quién te estaría protegiendo?

¿Qué necesidad no expresada está intentando cubrir tu cuerpo?

¿Cómo podrías transformar esa carga en una nueva forma de cuidado y amor propio?

🗓 Sábado 8 de Noviembre
🕒 15 a 18 hs
📍 Espacio Shanti – San Isidro

✨ Cupos reducidos – Inscripciones abiertas
📞 WhatsApp: 11 4072 9927
📧

22/10/2025

Cada bocado es información para tus genes 🧬

La nutrigenómica nos enseña que podemos influir en nuestra genética a través de los alimentos que elegimos todos los días.

🌱 Lo que ayuda a tus genes:
✔️ Frutas y verduras frescas
✔️ Legumbres y semillas
✔️ Grasas saludables (palta, aceite de oliva, frutos secos)
✔️ Omega 3 (pescados grasos, chía, lino, nueces)

⚡ Lo que los altera de forma negativa:
❌ Ultraprocesados
❌ Exceso de azúcar
❌ Grasas trans y alcohol en exceso
❌ Exceso de Omega 6 (muy presente en ultraprocesados y aceites refinados)

💡 Recordá: lo que ponés en tu plato puede ser la mejor inversión para tu futuro.

👉¿Sabías esta diferencia entre el Omega 3 y el Omega 6?

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17/10/2025

17/10/2025

¿Sabías que los alimentos que elegís todos los días pueden “hablar” con tus genes? 🤯
En esta entrevista con Verónica Varano te cuento qué es la nutrigenómica: la ciencia que estudia cómo la alimentación influye en la expresión genética y en tu salud a largo plazo.

💡 Comer no es solo nutrirse: es darle información a tu cuerpo para activar bienestar o, por el contrario, predisponerlo a enfermedades.

👉 Seguime que en la próxima publicación te cuento que alimentos si y cuales no

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