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PercePsi

Licenciada en psicología
Atención a niños, adolescentes y adultos
Psicoterapia cognitiva
✨ Modalidad

02/04/2021

Día mundial de concientización sobre el autismo 🦋
Siempre es un momento oportuno para hacer conciencia sobre este trastorno del neurodesarrollo.. que se trata de eso y no de una enfermedad "que se cura"! Es una condición que acompaña a las personas con TEA a lo largo de los estadios de su desarrollo.
Es momento de empezar a replantearnos nuestra concepción de la diferencia ⚡
Que las capacidades y habilidades sean diferentes no quiere decir que no las tengan. Tienen muchas capacidades, habilidades y sentimientos, es solo animarse a ver y no solo mirar. Anímate a integrarte y conocer, no están en su mundo es el mismo que el nuestro, solamente que lo procesan de forma diferente a nosotros. Corta con el miedo que le tienen muchas personas a la palabra: "diferente", "distinto", etc..

Todos tenemos los mismos derechos y oportunidades 🙌🏼

@ Misiones, Argentina

31/03/2021

Cuentas veces sucedió que algo que buscamos lograr tarda en concretar o no vemos avances!
Nuestro ánimo cambia, nuestras emociones se descontrolan un poquito, y no podemos seguir con ninguna meta!
Tirarnos abajo nunca es una opción! Que tal si en lugar de ser tan durxs con nuestras acciones cambiamos por trabajar en eso que queremos lograr.
No sirve pasar la responsabilidad a otras personas porque le contamos lo que estábamos por emprender y no sucedió. Responsabilizarse es lo más necesario para que algo suceda 🙌🏼 ser responsable, constante en el trabajo, ser creativo para manejar los improvistos..
Aquí algunos pasitos o items a tener en cuenta para aplicar a nuestras metas! Se pude agregar todo lo que sume y nos permita seguir aprendiendo 🙌🏼
Lo importante es no dejar de soñar por algo que está tardando en suceder! Por cosas que quizás no está en nuestro control, pero trabajar para conseguir nuestro objetivo si está en nuestro control 💪🏼🦋

⚡
@ Misiones, Argentina

22/03/2021

El sufrimiento es algo que estará presente en cada momento de la vida y siempre estamos queriendo evitarlo!
Poder trabajar el cómo nos comportamos con nosotros cuando estas cosas suceden será una herramienta útil y fundamental a desarrollar. Ya que la compasión y autocompasión buscan el bienestar 💪🏼 nos transmiten calma y las fuerzas para afrontar todas las adversidades. Además de que son nuestros respaldo para tomar riesgos o decisiones que nos tienen indecisxs por el miedo!
Muchas veces confundimos estas palabras como si se tratara de resignarse, de tenernos lástima y sin embargo se trata de darse lugar para uno mismo, para aceptarnos y amarnos ♥️✨
¿Desarrollas o aplicas en tu vida la autocompasión?
⚡

@ Misiones, Argentina

16/03/2021

✨ Todas las emociones tienen sus funciones.. incluso el dolor que nos genera ese displacer sentirlo e intentamos anularlo de cualquier forma, buscamos aniquilarlo sin darle un lugarcito antes..
A veces la desesperación que nos genera el sentir dolor no nos permite observar qué es lo que nos está queriendo decir eso que estamos sintiendo..
Permitirnos sentir, para poder canalizar eso que sucede.. identificar la emoción nos ayuda nombrarla y describirla, sentirla y poder analizar el porqué nos sentimos así.. finalmente una vez que nos permitimos saber que está sucediendo podemos buscar el mejor modo para descargar ese sentimiento y poder transformarla como un aprendizaje de eso que nos dolió 🦋
Entonces podemos decir que el dolor Nos ayuda a dar cuenta de cosas que no nos hacen bien..y así variedad de opciones destinadas al porque del dolor.. ¡¡siempre debemos averiguarlo!! No te quedes con lo que se dice en general de las cosas, investigá, sentí lo que te sucede ⚡

¿Te das un tiempito o espacio para sentir tus emociones? ¿Qué haces cuando sentís dolor?

⚡

@ Misiones, Argentina

10/03/2021

Comenzaron las clases 🙌🏼
Y que oportuno recordar los derechos que tienen todos los niños a una educación!
Muchas veces en el discurso queda en confusión la idea de incluir al niño en la escuela y al no saber bien el cómo se termina solamente integrándolo al espacio. Pareciera que fueran iguales los términos incluir e integrar, pero no lo son. 🙅🏼‍♀️
🔼 Para que una escuela de convierta en inclusiva debe promover políticas, culturas y prácticas inclusivas (Ministerio de Educación, 2009). Apuntar a derribar las barreras que se encuentran en la escuela y NO en el niño!
Recordemos que tenemos una resolución vigente que cumplir: "Resolución 311/16" donde se resuelve propiciar condiciones para inclusión escolar al interior del sistema educativo argentino para el acompañamiento de las trayectorias escolares de estudiantes con discapacidad!

Hagamos inspecciones en nuestro discurso cada tanto y eliminemos las barreras que muchas veces sin darnos cuenta las tenemos presente. Y preguntémonos qué podemos hacer para colaborar con la inclusión. Todos tenemos capacidad y derechos para aprender!

@ Misiones, Argentina

26/02/2021

Los pensamientos influyen en nuestras acciones, en nuestros sentimientos 🙌🏼
Es importante poder dar cuenta los pensamientos que estamos teniendo y que podamos categorizarlos para ver qué tan acertados están. ✨
En terapia cognitiva se trabaja con nuestra base de que nuestras acciones y sentimientos son influenciadas por los pensamientos que tengamos de las cosas/situaciones.
Es un trabajo que requiere mucha consistencia y valentía para descubrilo y entrenarnos 🙌🏼

¿Sos de observar y/o cuestionar los pensamientos que tenés de algunas situaciones o las cosas que surgen?

@ Misiones, Argentina

19/02/2021

Hablarlo puede parecer aterrador o dar vergüenza pero tranqui que no tranqui que no va a pasar nada malo, poder hablarlo / contarle a alguien ayuda a sanar, vas a estar acompañada para afrontarlo, para aliviar lo que sientes.. 🦋 busca algún profesional, amigx, compañerx, familiar.. no estás sola!

Esta serie es tan hermosa, muestra cuestiones que nos atraviesan, existen, influyen, educan.. super RECOMENDADA!! ♥️
Ya la viste??..

17/02/2021

Un día a la vez ♥️
No perdamos de vista el camino que queremos hacer..y si eso llega a pasar (porque pasa) no te preocupes que todo va a estar bien 🙌🏼
Suele suceder muy a menudo que nos tiremos abajo por cosas que no resultaron ser o salir como esperábamos que pasara. A veces quizás nos fuimos perdiendo un poco en el camino y no pasa nada. Solo reflexiona qué hizo distraerte y vuelve a plantear los objetivos, vuelve a tu ruta, a esa que te gusta y te hace sentir bien!
Somos seres únicxs, no perdamos tiempo buscando en caminos ajenos, confía en vos, planificá y crea a tu gusto, a tu motivación y anda recolectando tu experiencia.

🦋 Aprende del lugar que estás y reflexiona donde quieres estar...y sigue ese camino 🦋

Abrazate en los momentos dificultosos y en los buenos momentos disfrútalo!! ✨

@ Misiones, Argentina

09/02/2021

Se acuerdan que unos post anteriores les contaba sobre resiliencia... Hablemos hoy de cómo enseñar/transmitir a los más peques la forma constructiva de afrontar a las adversidades 🙌🏼
¿Por qué a los más peques?.. Porque si entrenamos nuestra capacidad (que tenemos todos) para afrontar adversidades desde pequeños, lograremos personas mucho más resilientes con los años 🦋
Que bien haría esto ♥️
Podemos desarrollar a través de acciones cómo:
⇀ dejando que tomen pequeñas decisiones
⇀enseñanzas de cuidado
⇀enseñanzas sobre el cultivo de amistades
⇀fomentando valores
⇀ la resolución de sus dudas, con honestidad
⇀ enseñando a ayudar a los demás.
⇀ acompañándole y ayudándole en comprender que los cambios son parte de la vida.
⇀conservando la calma..
🦋 Fortalecer a los niños con aceptación, afirmación y con la verdad..

Recuerda que siempre es un buen momento para empezar a entrenar la resiliencia ♥️

01/02/2021

No siempre nos damos cuenta de los hábitos pocos saludables que tenemos. Lo bueno es que cuando nos damos cuenta de ello podemos entrenar para cambiarlas y ser más saludables 🙌🏼
Cuidemos nuestros hábitos y nuestra salud mental 🦋🙌🏼
Los cambios no son fáciles pero son posibles y requiere constancia, mucho entrenamiento y voluntad! Siempre podemos más de lo que pensamos 🤗

25/01/2021

Esta semana comencemos aprendiendo a no desgastar la energía que usamos repensando todas las situaciones que no fueron y pensando que pasaría si hubiésemos actuado de manera diferente.
Lo ideal es que cuando hagamos proyectos, metas y tengamos que tomar decisiones, podamos agregar al plan varias rutas para alcanzarlas. Que no importa que el primer plan no haya funcionado como esperamos, es muy común que eso suceda. Los intentos fallidos no son fracasos, es un aprendizaje de que así no se llega a donde queremos. 🙌🏼
Entrenar nuestra capacidad de resiliencia, de abrirnos a las posibilidades y ser más flexibles.
Hay muchas cosas para ocuparnos, no degastemos la energía y la salud con las frustraciones. Seamos aventureros en los caminos que vayamos creando.

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@ Misiones, Argentina

18/01/2021

Preocupaciones se llama a esa cadena de pensamientos e imágenes que suele ser incontrolable y cargada de sensaciones negativas ⚡
Cuando nos preocupamos en exceso nos sobrecargamos de cosas negativas y terminamos sufriendo por adelantarnos a un futuro improbable y nos desconectamos del presente, que es lo único podemos vivirlo aquí y ahora 🙌🏼
Es importante trabajar las preocupaciones ansiógenas en terapia y evitar generar síntomas ansiosos...
🔻 Lo no importante: ¿Que tan importante es eso que te preocupa? (Pongámosle en una escala de medición).
🔻 Lo improbable: evita preguntarte el "que pasaría si.....?"
🔻Lo incierto: no te adelantes a los hechos, sólo vas a despertar dudas, inseguridades..El resultado lo vas a ver una vez realizada la acción.
🔻Lo incontrolable: una de las que más sucede y la verdad es que sobre todas las preocupaciones no tenemos control. Debemos desarrollar y entrenar día a día nuestra tolerancia a la incertidumbre 🙌🏼

No gastes tu energía y salud mental en tratar de ganarle a lo que aún no sucedió, aprendamos a fluir con el correr de las horas y las cosas. Es difícil, no imposible.
Recurrí a un profesional de la salud mental si te encontrás con alguna de estas preocupaciones, cuida tu salud mental es súper necesario 🦋

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🦋 Podés consultarme las dudas que tengas 🦋

@ Misiones, Argentina

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