Dieta Club Dr. A.Cormillot San Luis

13/12/2017

🥪Ideal para este mediodía 🥪

De pastrón y Pepino

13/12/2017

Desayuno

1 vaso de leche descremada.
2 vainillas.

Media Mañana


1 vaso de gaseosa light.
1 cassette de queso magro.

Almuerzo

2 salchichas light.
Ensalada mixta.
1 postre light.

Media Tarde

Yogur descremado con cereales.


Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada.
3 tostaditas de mesa dulces.

Cena

Carne al horno.
Ensalada de remolacha rallada y brotes de soja.
1 copa de frutos del bosque.

12/12/2017

RECOMENDACIONES PARA ENTRENAR SIN RIESGO

12/12/2017

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada.
2 rodajas de pan integral con queso blanco descremado.

Media Mañana


1 cortado.
2 obleas.

Almuerzo

1 lata de jurel al natural.
ensalada de tomates cherry y pepinos.
1 banana.

Media Tarde

Cortado.
3 galletitas dulces light.


Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada.
3 galletas de arroz con queso blanco descremado.

Cena

Pastel de calabaza y carne.
Ensalada de rabanitos e hinojo.
1 mandarina.

11/12/2017

11/12/2017

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada.
2 galletitas de salvado con manteca light.

Media Mañana


Ensalada de frutas con 2 nueces picadas.

Almuerzo

2 empanadas de verdura.
Ensalada de zanahoria y repollo blanco.
1 manzana.

Media Tarde

1 bebida de soja light.
1 cassette de queso port-salut light.


Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada.
2 tostadas de pan negro con mermelada light.

Cena

Revuelto de zapallitos con ensalada de puerros y champignones.
Gelatina light con copete de queso blanco.

08/12/2017

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada.
2 tostadas de pan multicereal con queso blanco descremado y 2 fetas de jamón cocido.

Media mañana


Infusión con edulcorante.
1 naranja.

Almuerzo

2 porciones de pizza de vegetales
Ensalada de pepinos y tomate.
1 manzana al horno con canela.

Media tarde

Frappuccino light con 5 mariposas de nuez.


Merienda

Infusión con 1/2 taza de leche descremada.
2 vainillas.

Cena

Bife magro a plancha.
Ensalada de tomates cherry y rúcula.
1 postre light.

08/12/2017

07/12/2017

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada.
1 revuelto de 1 huevo con croutones (cubitos de pan tostado de 1 rebanada de pan integral)

Media mañana


1 yogur descremado con trozos de manzana y 1 cucharada de pasas de uvas

Almuerzo

2 milanesas de berenjenas con queso port salut light.
Ensalada de repollo y zanahoria.
2 brochettes de kiwi, naranja y banana.

Media tarde

Gaseosa Light.
1 alfajor de arroz


Merienda

1 infusión con ½ taza de leche descremada.
2 tostadas de pan multicereal con mermelada de ciruela light.

Cena

Brotola alhorno con cebolla y pure de zapallo y brócoli.
Ensalda de lechuga y semillas de girasol.
Arroz con leche light.

06/12/2017

Desayuno

Infusión con 1/2 taza de leche descremada.
1 pizzeta de pan lactal integral con queso port salut light. (1 casette)

Media mañana


Infusión.
1 barrita de chocolate amargo.

Almuerzo

Ensalada de arroz integral, espinaca y hongos.
1 banana chica.

Media tarde

Yogur descremado con ½ taza de almohaditas de avena.


Merienda

Infusión con 1/2 taza de leche descremada.
2 tostadas de pan integral con ricotta descremada.

Cena

Pechuga de pollo sin piel al horno con puerro, ají, cebolla y crema 0%.
Ensalada de rúcula, rabanitos y choclo.
Ananá en almíbar light. (2 rodajas)