Nutrición Saludable por Julieta Barea

02/11/2023

Crackers de garbanzos !!!

Probando receta de 👌

04/10/2023

Galletitas con solo 3 ingredientes:

* banana
*semillas de sésamo
*chocolate semiamargo

Solo hay que :
pisar las bananas
agregar semillas de sésamo (bastante cantidad)
Formas las galletitas
las llevas a horno moderado en una placa antiadherente o con papel manteca hasta que se endurezcan .
cuando se enfrían las bañas con chocolate
y listo!!!

03/10/2023

Dulce de Mora & Chía casero ! 🍇

Usé:
2 tazas de moras congeladas
3 cucharadas de azúcar mascabo
1/2 taza de agua
1 taza de chía.

Coloqué en una ollita las frutas congeladas para que larguen el líquido y agregué el agua y azúcar.
Cociné hasta que se ablandó bien la fruta.
Retiré del fuego.
Deje enfriar un ratito y agregué la chía.
Integre bien todo y lleve a la heladera.

🍇

13/09/2023

04/09/2023

Cookies de avena y chips de chocolate

Necesitas :
1 taza de avena instantánea
2 cucharadas soperas de harina integral
1 cucharada de miel
1 cucharada de pasta de maní
1 huevo
esencia de vainilla
chips de chocolate amargo.

Integras todo, le das la formita , las colocas en una placa para horno con papel manteca y cocinas a horno medio por 15'.

y listo!!

30/08/2023

Ellas 🩷 Gracias por tanto!

29/08/2023

11/08/2023

Feliz día del Nutricionista para todos !!!!

Gracias por esta oportunidad y por hacerme sentir tan bien trabajando con ustedes!

Las quiero !! ❤️

31/08/2022

Miércoles green 🫶

27/08/2022

𝐹𝑒𝑙𝑖𝑧 𝑆𝑎́𝑏𝑎𝑑𝑜 ♡︎

𝚏𝚛𝚞𝚝𝚘𝚜 𝚜𝚎𝚌𝚘𝚜 ☞︎︎︎

29/07/2022

Hoy quiero felicitar a Laura !!!
Del último control a hoy bajó 2,63 kg de grasa y subió 1,100 kg de masa muscular 👏👏👏👏

Cuál es la clave ??? Desliza las imágenes!!

LA ORGANIZACIÓN!!!!!
Y por supuesto LA ACTIVIDAD FÍSICA!

Chequéate ese registro alimentario, el color de los platos, la variedad de esos menú!!!

Que Lauri sea tu inspiración del día, vos también podés hacerlo!
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Para turnos 👉 2664221118
Centro Médico Trinidad - Juana Koslay

28/07/2022

🔆Buen día !!!🔆

Hoy nos volvemos a encontrar en el consultorio!!!

✔️Recordá que lo importante son los pequeños logros y cambios que vas haciendo día tras día!!!

✔️No te enojes, ni te castigues a vos mism@ por haber comido algo "poco saludable" o porciones más grandes de lo que deberías, DISFRÚTALO, júntate con amigos , familia, comparti el momento sin culpa!

🤔Siempre cuando me preguntan:
"Mañana tengo un cumple que puedo comer"?
"Estoy comiendo locro, cómo lo arreglo mañana"?
"Me fui de viaje y comí de todo...que hago ahora"?
"Me fui de vacaciones, asique no voy a ir a la consulta porque seguro peso más"

😊Yo les respondo que lo importante es lo que hacen día a día durante todo el año , no lo que pueda ocurrir en un par de días..
Que no se trata de dietas y sacrificios sino de hábitos y de reeducación alimentaria para sostenerlo a lo largo del tiempo!

🤗Asique disfruten de los momentos lindos, compartan algo rico y vuelvan a los hábitos normales después que No pasa nada!!

Nos vemos esta tarde !!
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Para turnos 👉 2664221118
Centro Médico Trinidad - Juana Koslay

Para consultas online 💻: nutrijulietabarea@gmail.com