Esencialmente Yoga

Esencialmente Yoga Clases de Yoga individuales y grupales. Talleres de Meditación y respiración para principiantes. Reiki.

ESENCIALMENTE YOGA CLASES INDIVIDUALES O GRUPALES:
Hatha Yoga
Hatha Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa
Yoga Embarazadas

ESENCIALMENTE YOGA PARA EMPRESAS:

Las clases pueden ser presenciales u online. Con una duración de 15 minutos, formato ideal para implementar como break en la jornada laboral o workshops de hasta 2 horas de duración en los que se apunta transmitir técnicas y herramientas para mejorar la postura. En el caso de las clases online, pueden ser en vivo a través de plataformas de videoconferencia o mediante el envío de videos. Cualquiera de estas modalidades se pueden combinar para adaptarlas en tiempo y forma a las necesidades de su organización y al espacio disponible.

29/04/2024

🫁¿Qué mejor que cuidar el lugar que habitan tus Pulmones para que estos cumplan con su función de Respirar?

🌴Tiryaka Tadasana en su variante oscilante:
✓Estira, fortalece y alarga los músculos intercostales.
✓Promueve la circulación sanguínea
✓Mejora la circulación de oxígeno en todo el cuerpo.
✓Masajea los costados del cuerpo, también a los plumones, lo cual genera una sensación de serenidad.

🤰Gestantes: ideal para practicar en los primeros meses de embarazo, tu respiración acortada de los últimos meses te lo va a agradecer.

🙌Kali Mudra:
Potencia el flujo del Prana generando una inyección de vitalidad a nuestro cuerpo.

⛑️Es fácil de practicar, de las asanas para tener en el botiquín:
+Cuando te levantas o antes de ir a dormir al lado de la cama nomás.
+Si estás muchas horas sentado, párate atrás de la silla, una respiración de cada lado y voila!

Namasté Yoginis 💙
Esencialmente Yoga

📆Estoy abriendo agenda para las clases online.🧘‍♀️Ya arrancamos con las clases presenciales. Aún hay lugar. Sumate! Más ...
01/03/2024

📆Estoy abriendo agenda para las clases online.

🧘‍♀️Ya arrancamos con las clases presenciales.
Aún hay lugar. Sumate!

Más info al inbox 💌.

¡❤️Gracias a todos los que son parte de este espacio, porque es en el intercambio dónde se crea, se aprende, se crece, s...
31/12/2023

¡❤️
Gracias a todos los que son parte de este espacio, porque es en el intercambio dónde se crea, se aprende, se crece, se contiene en el desasosiego y se contagia el bien estar.
❤️!

✨Salud Yoginis ✨

✨Nativitas, Espíritu de la NavidadCon la llegada del solsticio de verano en el hemisferio sur y deinvierno en el hemisfe...
22/12/2023

✨Nativitas, Espíritu de la Navidad

Con la llegada del solsticio de verano en el hemisferio sur y de
invierno en el hemisferio norte, desciende la energía angélica
del espiritu de la navidad o nativitas.
Este año, el 2023, se da en Argentina, Viernes 22 de Diciembre
a las 00:27 a.m.
Es una energía de Amor y Paz.
Todo lo que involucra la redacción de esta carta es, si se quiere,
una excusa para conectarnos con esas energías.
🌟
En lo personal considero, que cuando el contexto no colabora
con la realización de mis deseos, cuando todo es
incertidumbre, desmotivación, agitación y desesperanza, bien
vale tomarme unos minutos para redactar que quiero para mí
y para los demás.
Como una acto de conexión con mis deseos y anhelos más
profundos, para tenerlos de ancla y remanso cuando sienta
que el viento afuera sólo me usa de veleta.
Mi flecha y norte, para no olvidar dónde quiero ir, aunque el
cómo y cuándo parezcan un imposible.

Lo pueden descargar por acá:
https://drive.google.com/file/d/1jQ5uAhIleEuOVN7cIR4oxb4VJHiZ5Bti/view?usp=sharing

Posturas de Yoga en silla.Son videos cortos, algunos no llegan al minuto.Para incorporar movimientos de ahí sentado dond...
28/11/2023

Posturas de Yoga en silla.
Son videos cortos, algunos no llegan al minuto.
Para incorporar movimientos de ahí sentado donde estés nomas.

Miralos acá:
https://bitly.ws/33DiD

Los videos son viejitos, de cuando en Facebook hacíamos desafíos!
Son 10 videos, para 10 días.

Contáme si lo practicas y que te parecen!

Aprende a Meditar y Mindfulness.Si llegaste hasta acá es porque hay algo en vos que está buscando experimentar la Medita...
16/11/2023

Aprende a Meditar y Mindfulness.

Si llegaste hasta acá es porque hay algo en vos que está buscando experimentar la Meditación.

¡Y es que meditar está buenísimo!
✅Mejorá tu enfoque, Meditar incrementa tu memoria y mejorando tu atención.
✅Ampliá tu perspectiva, ¿sentís a veces que el árbol te tapa el bosque?.
✅Ganale a la melancolía, Meditar incrementa tus emociones positivas sintiéndote más satisfecho con tu vida.
✅Reducí la ansiedad, Meditar incrementa la resiliencia en momentos difíciles.

😉Si seguís creyendo que no tenés tiempo para sentarte a meditar,
NO IMPORTA!,
nos introducimos en técnicas de Mindfulness y Meditación en movimiento.

Este curso «Aprende a Meditar y Mindfulness» incluye:
🎥Clases en Video.
Te acompaño en el proceso de sentarte a meditar, para que solo tengas que preocuparte por experimentar la meditación.

📖E-book.
El e-book ó pdf tiene un enfoque distinto.
Cuenta con información teórica complementaria a los videos y herramientas extras para que encuentres la que mejor se adapta a vos y tu rutina.

📲Asistencia en línea.
Te acompaño en el proceso, tenés mis canales de comunicación disponibles (e-mail, WhatsApp, videollamadas con coordinación previa) para contarme tus experiencias, hacerme tus consultas y repasar los conceptos que necesites.
Usalos!

🧘‍♀️🧘Al finalizar conocerás tus estados de conciencia, habrás incorporado la Meditación a tu rutina y empezarás a disfrutar de sus beneficios, aumentando tu intuición, concentración y relajación, permitiéndote mejorar la toma de decisiones para la resolución de tus problemas y el logro de tus objetivos.

¿Querés mas información?
Dejame un comentario o escribime por privado.
Vane.

VITALIDADPara cerrar este desglose de pétalos de Svadhisthana Chakra.¿Disfruto de la vida?¿Me siento conectado a mi cuer...
20/09/2023

VITALIDAD
Para cerrar este desglose de pétalos de Svadhisthana Chakra.

¿Disfruto de la vida?
¿Me siento conectado a mi cuerpo, mente, espíritu?
¿Vivo las vicisitudes de la vida desde un lugar de integridad, como parte de mi, de lo que soy?

Ganas, apetito, disfrute, deseo,
esos son los sinónimos de vitalidad para este pétalo.
Cada vez que sienta "paja", desgano, fiaca,
pero emocional, no físico (para eso está el Tercer Chakra),
debo rever las características de este chakra,
y hacerme algunas de las preguntas asociadas a él.

A veces, venimos en piloto automático,
y hacernos una pregunta,
es la pausa que necesitamos en el camino,
para retomarlo con otra perspectiva.

FLUIDEZOtro de los 6 pétalos de Swadhisthana Chakra.Fluir con nuestro propio ritmo;en búsqueda del equilibrio entre desg...
20/09/2023

FLUIDEZ
Otro de los 6 pétalos de Swadhisthana Chakra.

Fluir con nuestro propio ritmo;
en búsqueda del equilibrio entre desgano y vitalidad;
mientras cuido de mi cuerpo, mi morada, mi espacio interior;
escuchando mi emociones, sensaciones, deseos;
disfrutando de relaciones saludables desde mi completitud;
para alinear mis ritmos con los de la naturaleza,
y así equilibrar mi existencia con el todo en el que habito.

Tranku la tarea de este pétalo,
buscar fluir en lugar de resistirme,
a mis cambios internos,
a mi ciclotimia existencial.

Hay una hermosa Respiración Yogi,
la Respiración Rítmica (la dejo en historias ó en destacadas Respira),
que me ayuda a conectarme con mi ritmo,
que es único e irrepetible,
y desde ese centro, conectarme con el resto.

INTIMIDADOtro de los pétalos de Swadhisthana Chakra.¿Conecto con mi placer, mi se*******ad?¿Vivo con dificultad sentir, ...
20/09/2023

INTIMIDAD
Otro de los pétalos de Swadhisthana Chakra.

¿Conecto con mi placer, mi se*******ad?
¿Vivo con dificultad sentir, tocar, el contacto con la piel?
¿Me siento incompleto sin un otro?

Para disfrutar de mi intimidad saludablemente,
viviendo mis relaciones como fuente de nutrición y no como drenaje de energía,
debo primero sentirme completo, maduro, independiente,
reconocer mis deseos y emociones,
para no expresarlas en forma de explosión,
para no reprimirlas y esconderlas.

Dirección

San Marcos Sierra

Teléfono

+543462592959

Página web

https://esencialmenteyoga.ar/tienda/

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Historia de la Página

Esencialmente Yoga, son las ganas de compartir lo que me cruzo en el camino de esta búsqueda personal. Búsqueda que de a ratos perezosa parece que se pierde, se enrieda y se tropieza. Pero siempre avanza, a mi ritmo porque no podría hacerlo con el de nadie más... El resultado, es una arbitraria cantidad de experiencias que van armando mi historia, y por acá aparecen resumidas en publicaciones: relatos, fotos, videos, compartir lo compartido con y por otros...ojalá puedas descubrir detrás de cada publicación, la página de mi diario.