06/04/2026
Cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, con el objetivo de concientizar sobre la importancia de un estilo de vida activo. Impulsado por la Organización Mundial de la Salud, desde 2002, promueve el ejercicio diario, entre lo que se considera como tal caminar o bailar al menos entre 30 y 60 minutos, para prevenir enfermedades no transmisibles y mejorar la salud física y mental.
El sedentarismo es un estilo de vida donde la actividad física de los humanos está ausente o es casi nula, provocando riesgo cardiovascular, hipertensión y enfermedades que dependen en gran medida de nuestra iniciativa personal más allá de los consejos profesionales que podamos recibir.
Si bien cuando somos jóvenes hacemos deporte con más frecuencia, es recomendable que sea durante toda nuestra vida y muy especialmente en las personas adultas y adultas mayores, ya que la actividad física con una frecuencia semanal de no menos de dos o tres estímulos (caminar, subir escaleras, bailar, etc.) fortalece el sistema inmunológico, huesos y músculos, reduciendo el estrés y el riesgo de enfermedades como las antes citadas.
