Lunes 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00 Martes 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00

Dra.ericaschallibaum

Casa
Argentina
San Pedro
Dra.ericaschallibaum

Medicina Integrativa y Funcional

07/08/2025

✅Podemos sentir que “descarrilamos”, que nos desordenamos, que nos gana la ansiedad y el picoteo.
Pero 🙌🏼 siempre se puede volver. Siempre🌟.
Simple, sin culpas ni mirar por el espejo retrovisor.
Para adelante ▶️▶️▶️ con coherencia entre como quiero sentirme y lo que elijo para mi cada día 🍨vs🥘
Este domingo en el newsletter hablaremos sobre hambre a toda hora, ultra procesados 🍟y cómo frenar el ciclo SIN dietas ni medicamentos.

Queres recibirlo💌?
Envíame un mensaje con la palabra REGALO y junto a la guía de regalo recibirás cada tardecita de domingo info útil para tu bienestar✨

Te invito a visitar el link en mi Bio, y explorar recursos útiles también (descarga de recetas gratis). Nos vemos!

31/07/2025

Entre cumpleaños, trabajo, cosas familiares, vacaciones con frío… me vi saliendo un poco de mi orden habitual.

Nada grave. No me desconecté del todo, pero me alejé lo suficiente como para que mi cuerpo me lo haga notar.

Volvieron algunas sensaciones que no sentía hacía mucho: distensión, cansancio, ansiedad por lo dulce…
No me gustó sentirme así😞

Así que me observé, hice una pausa y elegí volver.
✅Sin culpas. Sin exigencias. Volver, simplemente, a lo que sé que me hace bien.💫

Y como varias veces me preguntan “¿qué comés en tu día a día, Eri?”…Vos nunca te tentas?

Este domingo, en el newsletter💌, te cuento cómo estoy ordenando mi alimentación esta semana, qué me ayuda a retomar hábitos sin caer en la exigencia y cómo se siente el cuerpo cuando empieza a acomodarse de nuevo.

📬 Si todavía no recibís mis mails, podés suscribirte gratis desde el link en mi bio, o enviándome un mensaje por privado con la palabra “regalo”.
Es un espacio íntimo, sin bombardeos, donde construyo una comunidad de mujeres que se encuentran interesadas en su bienestar y comparto recursos de valor de forma gratuita. Te espero!

Por si te sirve. Por si también estás volviendo a lo que te hace bien. 🌿

¿Te pasó algo así?
Te leo en los comentarios 💬

16/07/2025

Vivis en modo urgente?🚨
Uno de los mayores obstáculos para el autocuidado en serio es que estamos tan atrapadas en lo inmediato, en los horarios, a las corridas, que lo importante suele quedar para después. Esto se asocia a estrés crónico y al deterioro que conlleva.

😞La exigencia externa y la necesidad de estar para todo (y para todos)
⌛️El “no tengo tiempo”
😶‍🌫️El ya voy a empezar …

Pero sin darte cuenta, ▶️ eso que postergas es justamente lo que necesitas para estar bien (leelo de nuevo, porque es tremendo!)
✅Este domingo en mi newsletter semanal📆, te voy a regalar una herramienta muy simple pero potente (un planner descargable hermoso) para ayudarte a reconectar con tus prioridades y hacerle lugar a lo que hoy te esta faltando.

📩 Para recibirla, podes mandarme un mensaje por privado con la palabra REGALO, o registrarte desde el link en mi biografía.
❤️‍🩹Tu salud también necesita espacio! Y te mereces que así sea!

15/07/2025

𝙏𝙤𝙙𝙤 𝙡𝙤 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙘𝙞𝙤.
𝙑𝙤𝙨 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚́𝙣.

✅ Esta semana te propongo algo distinto:
✨Preparé una herramienta práctica y editable que te va a ayudar a 𝙘𝙧𝙚𝙖𝙧 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 real 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙫𝙤𝙨.

❌No se trata de hacer de más.
❌Ni tampoco hacerlo perfecto.

✅ Se trata de hacer 𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤́𝙣 𝙙𝙚 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 tema sobre lo que hay mucho escrito y muy interesante.
✅ Este recurso gratuito y descargable se entrega este domingo con el 𝙣𝙚𝙬𝙨𝙡𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖𝙡. Si aún no lo recibís, podes sumarte enviando por mensaje privado de Instagram la palabra REGALO, y además del email de bienvenida, recibirás también la guía descargable “Recargate”.
✨Venis?

10/07/2025

🙋‍♀️Cuantas veces quisiste empezar a cuidarte…pero la rutina te arrastró sin darte espacio para vos?
❌Incluso aunque sepas qué hacer, no logras accionar.
🔝Los pendientes se acumulan y la demanda externa también…o es procrastinación? 🤔
Y la falta de energía tampoco ayuda…
Esta semana en mi newsletter vamos a estar hablando sobre esto, comenzando un camino que te va a ayudar a sostenerte diferente, con reflexiones y decisiones.
💌 Este domingo si te sumas te envío una propuesta para ayudarte a empezar, sin exigencias.
📪 Queres sumarte? Para hacerlo accede desde la link en bio o envíame por mensaje privado la palabra REGALO y accedes ya♥️
🎁 Como bienvenida recibirás la guía “Recargate” de regalo.
Te espero!
Con cariño,
Erica🌿

09/07/2025

🙃Cuantas veces dijiste “Tengo que cuidarme más”… Y cuantas veces la vida te pasó por encima sin que pudieras siquiera empezar a priorizarte o a sostener más de una semana un nuevo hábito saludable? (A mi varias)

❌No es que no quieras
❌No es que no tengas la información

🔌A veces simplemente estamos tan desconectadas que terminamos poniendo nuestro bienestar en pausa.

Como médica integrativa y funcional, y desde mi propia experiencia también te puedo ayudar❤️‍🩹

✨Esta semana, desde el nuevo espacio de Tu Médica Integral te invito a que hablemos de auto cuidado, liderazgo interno y salud consciente.

💌 Si queres recibir estas reflexiones, herramientas de medicina funcional, información y novedades, y ser parte de una comunidad de mujeres reales, sumate a mi newsletter para encontrarnos cada domingo.

✅Podes acceder desde mi link en bio, o enviando un mensaje privado con la palabra regalo.
🎁 Como bienvenida sigue disponible la guía descargable “Recargate” (te va a encantar).
Te espero ♥️
— Erica

03/07/2025

𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴𝗼 𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺á𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗶 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿.
✨ Una historia como la tuya, y una invitación simple.
Para recibirlo suscribite enviando por mensaje privado (únicamente) la palabra REGALO y te envío el link para sumarte, y acceso a “Recargate”, una mini guía para ayudarte a recuperar la energía🌷Venis?

26/06/2025

🌟Sentis que lo que importa se pierde entre tanto ruido y scroll? Yo también lo sentí.
Y por eso decidí abrir una nueva puerta ✨
Hace tiempo deseaba un espacio más íntimo, donde pudiera compartirte reflexiones, herramientas y recursos sin apuro, con más profundidad, para vos que realmente estás comprometida con la búsqueda de tu equilibrio y bienestar.
Así nació este nuevo canal:
💌Mi newsletter quincenal: un correo hecho con calma y propósito, para acompañarte codo a codo, en tu camino de auto cuidado.
Como bienvenida quiero regalarte una mini guía llamada “RECARGATE” con claves simples pero fundamentales para mejorar tu energía.
📧 Si queres recibirla, escribime por MENSAJE PRIVADO la palabra REGALO y te la envío directo a tu mail.
Espero te guste y te sirva!
Gracias por estar, y por animarte a más 🤍
Erica

22/05/2025

▶️Muchas veces pensamos que hacemos bien 👍 pero nos estamos perjudicando👎, dando síntomas como cansancio a mitad del día, inflamación, alteraciones en los análisis bioquímicos⬇️↖️↙️⬆️, ansiedad, etc.

▶️ Te dejo para cada hábito una opción más saludable!

✅ Cambia tu desayuno de frutas, jugos o cereales por comida que no eleve tu glucemia, podría ser un yogurt entero natural sin endulzar ni saborizada con una cucharada de frutos secos y semillas y unos cuadraditos de fruta si necesitas de ese estímulo por ejemplo para poder ir al baño. Siempre priorízanos las proteínas y las grasas buenas.

✅ Para sumar grasas saludables es muy importante limitar la ingesta de azúcares (harinas, azúcar, cereales, etc). Podes encontrarlas en el aceite de oliva Virgen extra, en las 🥑, los frutos secos, el 🥥, las aceitunas, o aceite de coco o Ghee ✨
✅ Si estás habituada a comer a cada rato, comenzá por hacer 3 comidas al día, dejando al menos 12 hs de ayuno entre la cena y la primera ingesta del día siguiente, para al menos hacer un reposo digestivo. Luego podes pasar a 3 comidas diarias, cuidando que tus requerimientos estén cubiertos🙌🏼
✅ Hacer ejercicio intenso diario no es siempre la mejor opción. Sugiero alternar al menos cada 48 hs con algo aeróbico más tranquilo si haces fuerza, o hacer fuerza intercalada si haces running o similar. Date tu tiempo para dormir y descansar!🌷
▶️Elegí hábitos que ayuden a sanarte! Seguime para conocer muchas más formas de apoyar tu salud! ✨

19/05/2025

🌱𝙇𝙖 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙖𝙙?
✨𝙉𝙞𝙣𝙜𝙪𝙣𝙖 𝙚𝙭𝙘𝙪𝙨𝙖 𝙥𝙚𝙨𝙖 𝙢á𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙜𝙖𝙣𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙧𝙨𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣.
✨𝙀𝙢𝙥𝙚𝙯𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙢𝙞𝙚𝙙𝙤, 𝙚𝙢𝙥𝙚𝙯𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙖𝙣𝙙𝙤, 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙚𝙢𝙥𝙚𝙯á❗️

❇️Si sentis que esta info es para vos, no olvides dejarme un ♥️ para hacérmelo saber, y te invito a seguirme porque siempre comparto información de valor para ayudarte a dar ese primer paso

06/05/2025

🥹Cansancio, fatiga, agotamiento…te suenan?
La falta de contacto con la naturaleza 🌿y la exposición a la luz del sol sobre todo por la mañana son una de las causas más importantes de las enfermedades 😷de hoy en día.
Nos pusimos bajo techo, nos calzamos y vivimos en pisos altos alejándonos del sol y la tierra 👣.
La comodidad no nos ha sido gratuita. 🌈El contacto con la luz solar de manera cuidada equilibra nuestro ritmo circadiano (más aún si evitamos la luz artificial por la noche), nos ayuda a mejorar nuestra sensibilidad a la insulina, fabricamos vitamina D🙌🏼, regulamos el exceso de cortisol, elevamos nuestras endorfinas sintiendo un notorio bienestar!🫶🏼
▶️▶️▶️Consideremos a la luz del Sol ☀️ como un nutriente esencial!

Te propongo:

✅ por la mañana temprano al salir evitar usar lentes de sol y gorros (claro no hablamos de momentos de olas de calor verdad?)
✅Si trabajas en ambientes cerrados hace un mini recreo y exponete a la luz del sol al menos 15 min por la mañana.
✅ Si podes salir a almorzar, hacelo al aire libre, o si tenes opcion de entrenar en ámbitos más naturales como plazas o parques, no lo dudes! Siempre será mucho mejor!
No dejes de compartir 🚀esta información, seguro hay alguien de tu entorno que se vive quejando de falta de energía! 🪫

29/04/2025

☑️Está receta es lo más, no requiere cocción ni tampoco rehogar, pero ofrece todas las propiedades terapéuticas del tomate combinado con otros potentes y antioxidantes!
☑️Los alimentos funcionales son aquellos que usamos por sus propiedades sanadoras y preventivas.
☑️Cada alimento o su combinación 🥗ofrece bondades que es muy valioso conocer.

☑️ En el taller “Sabores que Sanan” que realizaremos el Sábado 🗓️10 de Mayo a las 9.30 ARG junto a cocinera saludable ONLINE Vamos a además de cocinar en vivo recetas fáciles y sanadoras, a charlar sobre estos temas, y cómo utilizar los alimentos para mejorar nuestra salud, recuperar la energía y tener un mayor bienestar!
▶️ Para mayor info entra en el link de mi Bio y entérate de todo! Es muy accesible y podes verlo grabado durante 7 días si no podes estar en vivo.
🙌🏼Te esperamos!!!!! Charla alimentación funcional y antiinflamatoria + Cocina en vivo 🫶🏼
PD: no te olvides de guardar esta receta porque es UN MANJAR!😋

Dirección

Boulevard Moreno 20
San Pedro
2930

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 12:00
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Teléfono

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http://www.tumedicaintegral.empretienda.com.ar/, http://tumedicaintegral.turnos.app/

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