05/10/2025
🌸 Autoexamen mamario: paso a paso
El autoexamen no reemplaza al médico, pero ayuda a conocerte y detectar cambios.
📅 Cuándo: 1 vez al mes, entre los días 7 y 10 del ciclo. Si no menstruás, elegí una fecha fija.
🔎 Cómo:
Frente al espejo: observá forma, piel y pezones.
De pie o en la ducha: palpá con la yema de los dedos cada mama en círculos, de afuera hacia el pezón.
Acostada: repetí con la mano bajo la cabeza.
Axilas: revisá también esta zona.
⚠️ Consultá al médico si notás bultos, cambios en la piel o secreciones.
💗 Cuidarte es quererte.
