17/11/2025
Mantener una salud ocular óptima
durante toda la vida es fundamental para disfrutar de cada momento con claridad y bienestar. Por eso, incorporar hábitos saludables desde joven es clave para proteger tu visión a largo plazo.
🍒🍉🍑🍊🍊🥬🫛Una dieta rica en vitaminas A, C y E, junto con minerales como el zinc, fortalece los ojos y previene enfermedades degenerativas. 🤓
Descansar la vista es otro punto esencial: recordá la regla 20-20-20 — cada 20 minutos, mirá algo a 20 pies de distancia (6 metros) durante al menos 20 segundos.
Esto ayuda a reducir la fatiga ocular causada por el uso prolongado de pantallas. 💻
• Además, protegé tus ojos del sol usando lentes con filtro UV, especialmente en días soleados o en ambientes abiertos.
Realizar controles oftalmológicos periódicos con especialistas permite detectar a tiempo cualquier alteración o enfermedad que pueda afectar tu visión.
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