11/12/2019
Te dejamos estos 8 consejos para que puedas implementarlos y cuidar tu postura:
Consejos para la lectura en general:
1) Tome descansos periódicos, pausa de 5 minutos por cada hora de lectura
2) No es recomendable permanecer mucho tiempo en la misma postura: párese, realice pausas activas.
3) Para relajar la musculatura ocular, alterne la visión entre un objeto cercano y otro lejano (mirando por la ventana, por ejemplo).
4) Recuerde parpadear, ya que debido a la concentración, solemos hacerlo mucho menos de lo normal.
Con Notebook:
5) Añada un soporte de elevación de la notebook, (o elementos como libros), para lograr la altura óptima de la pantalla y agregue un teclado para una correcta postura de los brazos.
Con Celular:
6) Utilizarlo con las dos manos una para sujetarlo y la otra para manipular, así evitamos sobrecargar las articulaciones.
Con Tablet:
7) Utilice un soporte para evitar sujetar la tablet y permitir que se coloque en un ángulo que mantiene la cabeza en una posición neutral.
Con Libro:
8) Tome en cuenta las anteriores recomendaciones, evitando flexiones de cuello y buscando posturas erguidas, sentado en una silla.
