¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/101915048040976/

Maca Faba Nutrición deportiva

Casa
Argentina
Santa Fe
Maca Faba Nutrición deportiva

👩‍🎓 Lic. en Nutrición (UCU) 🚴 Nutrición deportiva | 📐Antropometrista ISAK 2 📩 mfnutrideportiva@gmail.com 📲 Turnos: 3426152797 📍 Santa Fe Capital

04/12/2025

Bienvenidos a nuestra cuenta. Si no nos conoces, te aseguramos risas, mucha ternura, diversión, recetas muchas, y miles de tips.

Maca y Consti 🩵

30/11/2025

🍫✨ BUDIN MARMOLADO CON CHIPS & ALMENDRAS

Intenso, húmedo, con esa textura de “bizcochuelo chocolatoso” que te salva el desayuno, la vianda o el snack post-entreno.
Sin manteca, bajo en azúcar y con grasas buenas para más saciedad.

Datazo: si combinas cacao + frutos secos = más saciedad y mejor control de antojos dulces 💪🔥.

Ingredientes
• 2 huevos
• ½ taza azúcar mascabo o blanca
• ¼ taza aceite
• 1 taza yogur natural o leche (lo que tengas)
• 1 taza harina 0000 o integral
• ¼ taza cacao amargo
• 1 cdita polvo para hornear
• 1 pizca de sal
• 1 cdita esencia de vainilla
• 1 puñado de almendras picadas (o mix de frutos secos)
• Chips de chocolate opcional 🍫

Preparación
1. Mezclá huevos + azúcar hasta integrar.
2. Sumá aceite + yogur/leche + vainilla.
3. Incorporá harina + polvo para hornear + sal.
4. Dividí la mezcla en dos, agrega cacao.
5. Agregá las almendras y chips.
6. A molde engrasado y horno moderado por 35-40min.

📌 Guardalo porque lo vas a hacer MUY seguido.
🍫 Contame si te sirven recetas como estas
👩‍🍳 Y si lo hacés, ¡etiquetame! 😍

27/11/2025

CÓMO PERDER MASA ADIPOSA (sin hacer locuras) 🔥💪🏼
Si te preguntaste “¿Fuerza o cardio para bajar de peso?”, este post es para vos.
Y sí: dejar el alcohol suma muchísimo 🤪para lograr un buen déficit calórico 🙌🏼 por eso siempre insisto

Acá tenés el orden real de prioridades para perder grasa de forma sostenida ⬇️

🔸 Déficit calórico moderado
Comé un poco menos de lo que gastás, sin restricciones extremas.
Mejor equilibrio, mejor adherencia, mejores resultados.

🔸 Proteínas suficientes
Más saciedad, menos hambre, mejor recuperación y protección muscular. La mejor aliada del proceso

🔸 Entrenamiento de fuerza (3-5x/sem)
La clave para mantener masa muscular, mejorar metabolismo y potenciar la pérdida de grasa.

🔸 Dormir 7-8 horas
Si no dormís, no recuperás. Si no recuperás, no bajás grasa. Así de simple.

🔸 Cardio + NEAT
Moverte más en el día a día suma: caminatas, bici, subir escaleras, rutinas cortas. Todo cuenta.

Si trabajás en este orden, vas a ver cambios más rápidos y sostenibles.
Y si querés que te acompañe paso a paso, estoy acá 🧡

✨ Guardá este post para tener el orden real de prioridades.
💬 Contame: ¿qué punto te cuesta más sostener hoy? Cual tenes dudas?
📩 Si querés un plan personalizado, mandame “QUIERO EMPEZAR”.

23/11/2025

🥕 Budín de Zanahoria y Nuez 🌰

Ideal para el mate, para acompañar el estudio, o como snack de media tarde para entrenar con energía sostenida.
¿La clave? La zanahoria aporta humedad natural y fibras, y las nueces te dan grasas buenas que ayudan a la saciedad. Simple, casero y súper rendidor

🔸 Ingredientes
• 2 huevos .mercadonorte
• 1/3 taza de aceite neutro o de oliva suave
• 1/3 taza de azúcar o miel .st
• 1 taza de zanahoria rallada finita
• 1/2 taza de yogur natural (opcional, para más humedad)
• 1 y ½ taza de harina leudante y/o de avena
• 1 cdita de polvo de hornear
• 1/2 cdita de bicarbonato (opcional, mejora textura)
• 1/2 taza de nueces picadas
• Ralladura de 1 naranja (opcional pero queda espectacular.

👩‍🍳 Preparación
1. Mezclá huevos + aceite + endulzante + yogur (si usás).
2. Sumá la zanahoria rallada y la ralladura de naranja.
3. Agregá los secos: harina, polvo de hornear, bicarbonato
4. Incorporá las nueces picadas.
5. Llevá a un molde engrasado o con papel manteca.
6. Horneá a 180°C por 35–40 min, hasta que al pinchar salga limpio.
7. Dejá enfriar para que asiente bien la humedad interna.

💬 Contame en los comentarios si querés que armemos la versión prote o la versión apta BLW (sí, existe 🙌).
📌 Guardalo para hacerlo esta semana.
🍰 Si lo probás, ¡etiquetame!

DesayunosSaludables SnackPostEntreno BudínCasero RealFoodArgentina NutriMamáCocina

16/11/2025

🍪 Pepas de Algarroba Saludables
Estas pepas de algarroba son ideales para cuando querés algo rico pero sin caer en ultraprocesados.

🧺 Ingredientes

1 huevo
3 cdas de aceite neutro
2 cdas de miel .st
½ taza de harina integral
½ taza de harina de algarroba
1 cdita de polvo de hornear
1 pizca de sal
1 cdita de esencia de vainilla
Para relleno: Dulce (de frutilla, membrillo o batata) o como hice yo: 2 cucharadas de pasta de mani, 2 cucharadas de chocolate blanco + nueces

👩‍🍳 Preparación
En un bowl, mezclá el huevo, el aceite, la miel y la vainilla hasta integrar.
Agregá las harinas, el polvo de hornear y la pizca de sal. Mezclá hasta formar una masa tierna.
Si queda muy seca, podés añadir 1 o 2 cdas de leche o agua.
Hacé bolitas del tamaño de una nuez, disponelas sobre una placa o la Flip engrasada.
Con el dedo o una cucharita hacé un huequito en el centro .
Cociná: En horno: 10–12 min a 180 °C (hasta que estén apenas firmes).
En Flip o sartén tapada: fuego bajo 10–12 min (sin dar vuelta).

Dejalas enfriar… ¡y listo! Quedan suaves por dentro, con el toque justo de dulzor y sabor a cacao natural 😍

🛍️SORTEO: Te podes llevar todos los ingredientes para hacer esta receta 🤩
Para participar: comentanos un emoji! Y segui a .nutrideportiva y .naturallife y listo!. Sorteamos el Viernes 20/11

👉 Si las hacés, etiquetame así las comparto en historias ❤️

Maca ❤️

16/11/2025

🍪 Pepas de Algarroba Saludables

Estas pepas de algarroba son ideales para cuando querés algo rico pero sin caer en ultraprocesados.

🧺 Ingredientes

1 huevo
3 cdas de aceite neutro
2 cdas de miel .st
½ taza de harina integral
½ taza de harina de algarroba
1 cdita de polvo de hornear
1 pizca de sal
1 cdita de esencia de vainilla
Para relleno: Dulce (de frutilla, membrillo o batata) o como hice yo: 2 cucharadas de pasta de mani, 2 cucharadas de chocolate blanco + nueces

👩‍🍳 Preparación
En un bowl, mezclá el huevo, el aceite, la miel y la vainilla hasta integrar.
Agregá las harinas, el polvo de hornear y la pizca de sal. Mezclá hasta formar una masa tierna.
Si queda muy seca, podés añadir 1 o 2 cdas de leche o agua.
Hacé bolitas del tamaño de una nuez, disponelas sobre una placa o la Flip engrasada.
Con el dedo o una cucharita hacé un huequito en el centro .
Cociná: En horno: 10–12 min a 180 °C (hasta que estén apenas firmes).
En Flip o sartén tapada: fuego bajo 10–12 min (sin dar vuelta).

Dejalas enfriar… ¡y listo! Quedan suaves por dentro, con el toque justo de dulzor y sabor a cacao natural 😍

🛍️SORTEO: Te podes llevar todos los ingredientes para hacer esta receta 🤩

Para participar: comentanos un emoji! Y segui a .nutrideportiva y .naturallife y listo!. Sorteamos el Viernes 20/11

👉 Si las hacés, etiquetame así las comparto en historias ❤️

Maca ❤️

14/11/2025

🍓 HELADO DE MASCARPONE CON FRUTOS ROJOS

Un helado casero, fácil y explosivo de sabor. Y queda tal cual la heladería. Para hacer la mermelada tenes la receta subida !! Y sí: sin máquina heladora ✨

📝 Ingredientes

1 lata (395 g) leche condensada
2 cditas esencia de vainilla
Ralladura de ½ limón
Jugo de 1/2 limón
500 ml (2 potes) de queso Mascarpone
150 gr de mermelada de frutos rojos ( si la queres hacer casera la tenes en mis reels)

👩‍🍳 Paso a paso

Mezclá leche condensada + vainilla + sal + ralladura y jugo.
Incorporá el queso Mascarpone a la mezcla de leche condensada con movimientos envolventes.
Pasá a un recipiente, alternando capas de helado y mermelada para lograr efecto marmolado.
Freezer: 6 horas mínimo.

🔥 Tips que marcan la diferencia

La sal y el limón elevan el sabor, pero son opcionales.
La mermelada puede hacerse con varios días de anticipación, solo asegurate de usarla fría.
Para servir bochas perfectas: pasá la cuchara por agua caliente entre cada bocha. Sale hermoso. 🤩

Si te gustan las recetas fáciles y ricas, dejame un ❤️.
✨ Guardá este post para cuando quieras hacer helado casero sin máquina.

Maca ❤️

11/11/2025

POSTRE DE PASTA DE MANÍ, MIEL Y CHOCOLATE 🍫 🍯

Ingredientes:
3 cucharadas de pasta de mani
2 cucharadas de miel .st
1 1/2 cucharadas de leche en polvo o 1 scoop de proteína de vainilla
Para la capa de chocolate:
1/2 taza de chips de chocolate
2 cucharadas de pasta de maní
1 cucharada de aceite de coco
1 puñado de maní

Una forma muy rica y sana de resolver las ganas de algo dulce . El aporte de proteínas y grasas de buena calidad hace que puedas lograr saciarte. Además el usar la miel como un hidrato natural hace que puedas saciar la necesidad de algo dulce

No debería pasar frecuentemente que necesites dulces, si es así, consulta con un nutricionista 🫶🏽

Qué opciones usas para ese momento? Comes un dulce o probas con otra técnica? Te leo en comentarios ✅

Maca ❤️

Dirección

25 De Mayo 3243
Santa Fe
3000

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Maca Faba Nutrición deportiva publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.