Lic. Betina Kiguen

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Lic. Betina Kiguen

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lic. Betina Kiguen, Psicólogo, Las Heras 3730, Santa Fe.

14/11/2025

📍Día Mundial de la Diabetes

🔸La diabetes no solo se trata con insulina y alimentación: también se atraviesa emocionalmente.

El diagnóstico y la vida cotidiana con esta condición impactan en la salud mental de muchas personas, generando estrés, ansiedad o depresión.

Desde la psicología, se sabe que existe una relación bidireccional:
El estrés crónico eleva los niveles de glucosa, y las alteraciones metabólicas pueden influir en el estado de ánimo.

👉🏻Por eso, cuidar la mente es también una parte esencial del tratamiento.
El acompañamiento psicológico ayuda a:
✔️Aceptar el diagnóstico y elaborar los miedos que aparecen.
✔️Mejorar la adherencia al tratamiento y los hábitos de autocuidado.
✔️Fortalecer la autoestima y la sensación de control.

La ciencia lo demuestra: cuando la salud emocional mejora, también lo hace el equilibrio metabólico.

🪷 Lic. Bet Kiguen
Psicóloga – UNC
Magíster en Salud Mental
Especialista en Clínica Cognitiva Conductual

📍 Las Heras 3730 - Santa Fe
📩 Contacto: .kiguen

11/11/2025

🙌🏻 Aceptar no significa aprobar lo que nos duele, sino dejar de pelear con la realidad tal como es.

🔸Cuando dejamos de resistir, algo dentro nuestro se aquieta.
🔸La energía que antes se iba en la lucha empieza a transformarse en claridad, en serenidad y en acción consciente.

La aceptación radical no es pasividad: es el primer paso para poder elegir cómo seguir, con presencia y responsabilidad emocional.

🪷 Lic. Bet Kiguen

Psicóloga – UNC
Magíster en Salud Mental
Especialista en Clínica Cognitiva Conductual

📍 Las Heras 3730 - Santa Fe
📩 Contacto: .kiguen

06/11/2025

💫 Este espacio lo fui pensado en cada detalle para acompañarte en tu proceso: con psicoeducación, herramientas prácticas y una mirada integral de tu salud mental.

🪷 Lic. Bet Kiguen
Psicóloga – UNC
Magíster en Salud Mental
Especialista en Clínica Cognitiva Conductual

📍 Las Heras 3730 - Santa Fe
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05/11/2025

Con mucho orgullo damos por iniciado el nuevo Instituto de Terapias Contextuales del colegio de Psicólogos de Santa Fe,
Con Soledad Bernhardt, Natalia Caviglia, Gabina Porta y Mirna Alonso estamos formando este hermoso equipo que dará a conocer en profundidad estas terapias que tienen tanto valor.

04/11/2025

👉🏻A veces creemos que para sentirnos en equilibrio necesitamos hacer grandes cambios, pero en realidad el bienestar se construye con pequeñas prácticas sostenidas

1. Pausas conscientes:🕐
Tomarte 5 minutos para respirar, estirarte o simplemente mirar por la ventana no es perder el tiempo: es regular tu sistema nervioso. Esas pausas activan el sistema parasimpático, el que nos ayuda a calmarnos, bajar el estrés y recuperar foco.

2. Anotar pensamientos:✍🏻
Cuando volcás lo que te da vueltas en la cabeza, tu mente se libera. Desde la psicología cognitiva se sabe que escribir reduce la rumiación —ese pensar constante y desgastante— y mejora la claridad mental. Es una forma simple de ordenar lo interno.

3. Movimiento diario:🏃🏻‍♂️
Mover el cuerpo, aunque sea un rato, libera endorfinas y dopamina, las “hormonas del bienestar”. Además mejora la concentración y el ánimo. No hace falta una rutina perfecta, basta con un poco de movimiento cada día para que el cuerpo recuerde que está vivo.

Pequeños gestos, grandes efectos.💫

🔸El equilibrio no se busca, se cultiva día a día

📍 Lic. Kiguen
Psicología | Bienestar | Desarrollo personal
📩 Contacto: .kiguen

31/10/2025

💬 "Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos"

🔸Ellis, fundador de la Terapia Racional Emotiva, muestra que no son las situaciones las que nos dañan, sino la interpretación que hacemos de ellas.

💫Cambiar el diálogo interno puede transformar el impacto de lo que vivimos.

📍 Lic. Kiguen
Psicología | Bienestar | Desarrollo personal
📩 Contacto: .kiguen

30/10/2025

Las emociones no son el problema 😊😥😡🤭🥴😵

🔸Las emociones no son el problema.
El problema aparece cuando intentamos suprimirlas, ignorarlas o juzgarlas.

👇🏻Cada emoción cumple una función
• El miedo nos protege.😲
• La tristeza nos permite conectar y pedir apoyo.😢
• La ira nos señala que algo no está siendo justo.😡
• La alegría nos impulsa a compartir y disfrutar.😁

🔸Desde la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), esto forma parte del módulo de Regulación Emocional,
donde aprendemos a entender, nombrar y usar las emociones de manera sabia.

💫 Las emociones no son enemigas, sino mensajeras internas:
nos dan información sobre lo que necesitamos, sobre lo que valoramos y sobre los límites que tal vez no estamos cuidando.

🔸Regularlas no significa reprimirlas, sino reconocerlas y responder con conciencia, en lugar de reaccionar desde el impulso.
🔸Escucharlas es empezar a construir una vida más coherente con lo que sentimos, pensamos y hacemos.

24/10/2025

🔸 En DBT, hablamos de aceptación radical cuando nos referimos a la capacidad de reconocer plenamente la realidad tal como es, sin intentar negarla, resistirla o juzgarla.
Radical significa total: no aceptar solo una parte, sino el todo —lo agradable y lo doloroso, lo justo y lo injusto, lo que elegimos y lo que no.

Aceptar radicalmente no implica aprobar ni resignarse, sino comprender que la realidad ya está ocurriendo, nos guste o no.
Y que mientras sigamos peleando con lo que “no debería ser así”, nos quedamos atrapados en el sufrimiento.

Desde la DBT, entendemos que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento surge de la no aceptación.💫

Cuando dejamos de luchar contra la realidad y la abrazamos con consciencia, liberamos la energía que antes usábamos para resistir.
Esa energía puede transformarse en acción sabia, en calma, en claridad para elegir cómo seguir.

Aceptar radicalmente es un acto de poder porque nos devuelve el control interno: no sobre las circunstancias, sino sobre nuestra respuesta.

Es poder decir 👉🏻 “Esto es lo que hay, y aun así puedo decidir cómo quiero vivirlo”.

Y en ese punto —cuando dejamos de luchar y empezamos a responder desde la conciencia— la aceptación se convierte en libertad.

📍 Lic. Kiguen
Psicología | Bienestar | Desarrollo personal
📩 Contacto: .kiguen

21/10/2025

🌊*Kabat-Zinn*, referente del mindfulness, nos invita a reconocer que la vida trae inevitables
altibajos. Lo importante no es evitarlos, sino entrenar la mente y el cuerpo para transitarlos
con mayor calma y flexibilidad.

📍 Lic. Kiguen
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16/10/2025

🧠😋🍳La relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos es mucho más profunda de lo que imaginamos.

🔸Cada alimento que elegimos no solo impacta en nuestro cuerpo, sino también en
nuestro estado de ánimo, energía y equilibrio mental.

Hoy sabemos, desde la evidencia científica, que la salud intestinal y la salud mental
están estrechamente conectadas: el intestino produce más del 90% de la serotonina
del cuerpo, un neurotransmisor clave en la regulación del bienestar emocional.

Además, una alimentación rica en nutrientes, baja en ultraprocesados y con variedad de frutas, verduras y grasas saludables, disminuye la inflamación sistémica, lo que puede favorecer la prevención de síntomas como la ansiedad o la depresión.

☺️🍽️Comer bien no es solo una cuestión estética:es una forma cotidiana de cuidar el cerebro, las emociones y la mente.

Porque cuidar lo que comemos también es cuidar cómo nos sentimos.

📍 Lic. Kiguen
Psicología | Bienestar | Desarrollo personal
📩 Contacto: .kiguen

15/10/2025

¿Qué son las transiciones vitales? 🤔

En psicología hablamos de transiciones vitales para referirnos a esos períodos en los que la
persona atraviesa un cambio significativo: mudanzas, maternidad/paternidad, separaciones,inicio o finalización de estudios, jubilación, duelos, entre otros.

Son momentos donde las rutinas y los roles habituales se transforman, generando estrés
adaptativo. La mente y el cuerpo requieren reacomodarse, lo que puede despertar síntomas de ansiedad, tristeza, incertidumbre o incluso malestar físico.

Lo importante es entender que estos procesos no son patológicos en sí mismos, sino
etapas de reorganización que, acompañadas de manera adecuada, pueden favorecer el
crecimiento personal y el desarrollo de nuevos recursos.

Como profesional de la salud mental, mi trabajo es brindar un espacio seguro donde la
persona pueda:

● Identificar los desafíos de la transición.
● Reconocer recursos internos y externos.
● Prevenir que el malestar se cronifique.
● Transformar el cambio en una oportunidad de evolución personal.

💫Las transiciones vitales no son un “problema que hay que sacar de encima”, sino un punto de inflexión para redefinir quiénes somos y hacia dónde queremos ir.

📍 Lic. Kiguen
Psicología | Bienestar | Desarrollo personal
📩 Contacto: .kiguen

Dirección

Las Heras 3730
Santa Fe
3000

Teléfono

+543425983424

Página web

https://betinakiguen.com/

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