21/04/2022
¿Baja autoestima?
Uno de los problemas más frecuentes con las que me encuentro en las consultas es la baja autoestima. Mucho hemos leído o escuchado pero en realidad ¿Qué es la autoestima? Es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos y que interfiere en la forma de abordar el mundo.
¿Y vos como que te ves cuando te miras en el espejo? Si por lo general te encentras con una silueta que...
• No expresa sus gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que sus opiniones no tienen valor.
• No se siente merecedor de las cosas buenas de la vida.
• Necesita la aprobación de los demás con mucha frecuencia.
• Ve al resto de personas como superiores y le gustaría ser como ellos.
• Casi nunca esta contento con lo que hace y siempre podría estar mejor.
• Pasas mucho tiempo pensando en tus debilidades y casi nunca se para a pensar en sus fortalezas.
• Se siente evaluado constantemente.
Probablemente estés teniendo algún tipo de dificultad con tu autoestima.
Es importarte darte cuenta que todos tenemos algo que aportar en este mundo, la clave es detenerse y mirarnos para identificar tanto los atributos como aquellas cosas que aun debemos cambiar, sacándonos de encima la presión de la perfección y siendo mas benevolentes con nosotros mismos.
¿Se puede modificar esta imagen?
Claro que si! Aunque solo cada persona puede mejorar en este sentido a base de constancia y modificando algunos pensamientos pocos realistas y siguiendo algunos consejos basados en la evidencia científica.
Y ¿si comenzamos a mirarnos con pensamientos más acordes a la realidad?
Psicologa Catalano María Belén
