Comer es salud

25/11/2017

Las frutas consumidas en cantidades adecuadas nos aportan pocas calorías y muchas vitaminas, minerales, agua y fibra, que necesitamos para numerosos procesos que realiza el organismo para su correcto funcionamiento.
Aprovechá las que nos ofrece la primavera y sumá colores a tu alimentación! 🍉🍓🥝

14/11/2017

-Día mundial de la Diabetes-

Cada paciente es distinto, tiene controles de glucemias diferentes, pesos y actividades físicas distintas, puede que tome o no medicación y puede o no inyectarse insulina. De todo eso, y de sus hábitos alimentarios depende la adaptación que podría afirmarse, prácticamente no tiene ningún alimento “p...

05/11/2017

Refrescate en este día de calor!
Limonada de frutillas y albahaca 🍓😋
Hacela en tu casa!

31/10/2017

TENEMOS LA MEJOR COMBINACIÓN PARA QUE LLEGUES ESPLÉNDIDA AL VERANO! 🏃🏻‍♀️🏝
Solicitá tu plan nutricional y acompañalo con sesiones de Venus Legacy!! Pedí tu turno al 📞 (0342) 154856281 o en Pte. Julio Roca 3147.

11/10/2017

PREPARANDO EL ALMUERZO: milanesas de espinaca y queso

Espinaca + queso magro + huevos + cebolla de verdeo + nuez moscada + sal + pan rallado + semillas = 😋
Acompañalas con una ensalada de tomates 🍅🍅

10/09/2017

Combo perfecto para el verano!! 😉
Te esperamos en Michelle Farr!!

Para llegar espléndidas al verano, Michelle Farr te ofrece el combo perfecto: nutrición y estética. Mirá de qué se trata esta fórmula imbatible.

03/09/2017

PREPARANDO EL POSTRE DE DOMINGO!!!: BROCHETTE DE FRUTAS
🍌🍇🍓🥝🍊
👆🏼muchas vitaminas
👇🏻pocas calorías

Porque lo sano también puede ser rico...

Lic. En Nutrición Guillermina Bourquin
MP: 1402

02/09/2017

SÁBADO: cortá el ayuno con alimentos saludables
👉Infusión + leche descremada
👉Tostadas de pan negro + queso descremado + mermelada light + semillas de lino
👉Frutas 🥝 🍎
= DESAYUNO IDEAL

29/08/2017

¡¡PONELE COLOR A TUS COMIDAS!!🥦🥕🍆🥔🍄
Una alimentación variada es una de las claves para cubrir los requerimientos que nuestro organismo necesita.
Es importante consumir vegetales de todo tipo y color porque cada uno de ellos nos aportan diferentes nutrientes
Aunque no es necesario consumir los diferentes colores en un día, es bueno ir variando a lo largo de la semana
👉TIP IMPORTANTE: Cociná los vegetales al v***r, este método de cocción disminuye la pérdida de nutrientes (gracias a que el alimento no entra en contacto con el agua)

Lic. en Nutrición Guillermina Bourquin
☎️ turnos al: (0342) 154-057009 / 4190072

25/08/2017

¿POR QUÉ PREFERIR LAS HARINAS INTEGRALES?🤔
Las harinas integrales se obtienen de la molienda del grano entero (conservando su cáscara), a diferencia de las harinas refinadas (blancas) que se obtienen de la molienda de únicamente la parte interna del grano de trigo, formada mayormente por almidón y proteínas.
La harina integral se destaca principalmente por su gran contenido en fibra, su aporte de vitaminas y minerales y su contenido superior en ácidos grasos esenciales.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PARA LA SALUD EL CONSUMO DE FIBRA?
👉Al poseer este aporte de fibra, las harinas se absorben de manera lenta y gradual, manteniendo los niveles de glucosa más estables.
👉También disminuye la absorción de lípidos a nivel intestinal, lo que es beneficioso para controlar los niveles de colesterol.
👉Aumenta la motilidad intestinal, importante para prevenir el estreñimiento.
¡UTILIZÁ SIEMPRE QUE PUEDAS HARINAS INTEGRALES PARA APROVECHAR SUS PROPIEDADES!👌
Lic. en Nutrición Guillermina Bourquin
M.P.: 1402
☎️Turnos de consultorio : (0342) 154-057009 / 4190072

11/08/2017

En pacientes de todas las edades, una alimentación equilibrada contribuye a mejorar el estado de salud y evita la aparición de ciertas patologías.
FELIZ DÍA A TODOS LOS LICENCIADOS EN NUTRICIÓN!!

01/08/2017

Aspectos a tener en cuenta:
• Iniciar y mantener la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida del bebé.
• La lactancia materna debe iniciarse en la primera hora postparto,llamada "Hora de Oro".