¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/2384682348277362/

nutricionista_rominagallardo

Casa
Argentina
Santa Fe
nutricionista_rominagallardo

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de nutricionista_rominagallardo, Medicina y salud, Santa Fe.

�Atención clínica nutricional
�Coordinación de grupos para el descenso de peso
�Talleres de alimentación y cocina saludable
�Turnos por mensaje privado
�Santa Fe, capital

19/09/2020

➡️MASA DE TARTA DE HARINA INTEGRAL

✔Si hay algo que nunca falla es esta masa de tarta de harina integral, es más fácil de lo que crees y mucho más saludable que las típicas masas

📍Para esta receta vas a necesitar:
- 1 taza de harina integral
- 1/4 taza de aceite
- 1/4 taza de agua fría
- sal c/n

Mezclas estos ingredientes ¡Y LISTO! 😃

Le podés agregar también diferentes semillas, y rellenarla con lo que quieras, en este caso hice un relleno de espinacas y la gratiné con queso🤤

⚠️DATO: este tipo de harinas contiene mayor cantidad de nutrientes como fibras y minerales por mantener la cáscara del grano durante la molienda a diferencia de las harinas blancas.

¿Viste lo fácil que es? ¡No tenés más excusas!

Animate y empezá a cambiar tus hábitos alimentarios💪

Para turnos contactame por privado o por WhatsApp al 3425958995.

19/07/2020

¡Buen domingo para todos/as!
Como sabemos, se viene una semana de muchos festejos entre amigos/as 🎉 Estos festejos siempre están acompañados de una buena comida y bebida🍻.
Pero... la gran pregunta es ¿Se puede mantener los hábitos saludables a pesar de los festejos? 🤔
✔La respuesta es SÍ
Para eso les dejo a continuación algunos tips a tener en cuenta:
📌Tratá de no repetir el plato, de esta forma te ahorrás la mitad de las calorías
📌Si hay mucha variedad de alimentos probá solamente un poquito de cada uno (para que te puedas dar todos los gustos) pero controlá las cantidades.
📌Incorporá snacks saludables como chips de zanahorias (podés encontrar la receta en mi bio o historias destacadas)
📌Si tomás bebidas alcohólicas tratá de intercalarlas con agua. Esto trae dos beneficios, por un lado ingerimos menor cantidad de calorías provenientes del alcohol y, por el otro, nos mantenemos hidratados (ya que éste tiende a deshidratarnos).
📌Si vas a tomar gaseosas o aguas saborizadas elegí las opciones diet y si son jugos naturales ¡Mucho mejor!

Y... lo más importante... ¡Disfrutá tu momento con amigos/as!

¡Espero que les sirva!

16/07/2020

Hola! 👋 Luego de un tiempito fuera ¡Nos volvemos a encontrar! 👏
Desde AGOSTO en con nuevas propuestas que ya les voy a ir contando!!

Mientras tanto, si querés empezar a modificar tus hábitos alimentarios, o volver a las consultas, podés solicitar tu turno por mensaje privado.

¡Te espero!

04/01/2020

¿COMIDA REAL O HAMBURGUESA DE PLÁSTICO?🤔😯
Hoy hago esta publicación para poder concientizar un poquito más acerca de qué comemos.
➡️Esta hamburguesa fue comprada en noviembre de 2016, hace 3 años y aún se mantiene intacta (imagen sin filtro).🍔
Sabemos que la materia orgánica, como cualquier alimento natural, se descompone al poco tiempo. ¿Qué sucede con esta hamburguesa?
¿Nos están vendiendo comida de plástico? ¿Qué efectos nos puede producir esto en nuestro organismo? Es importante que empecemos a reflexionar y a exigir que nos vendan alimentos de calidad.

Gracias .romero.501 (Educadora ambiental) por la donación👏

19/11/2019

Se vienen las fiestas y en Casa Sorellina ofrecemos talleres de COCINA SALUDABLE PARA LAS FIESTAS🥂🍾
Son tres clases y podés hacer la que vos quieras.
✔CLASE 1: ENTRADAS
✔CLASE 2: PLATO PRINCIPAL
✔CLASE 3: POSTRE
¡Los cupos son limitados!
Si querés saber más consultame por privado👌

08/11/2019

TALLER DE COCINA SALUDABLE🌽🍅🥗
Hoy se llevó a cabo, una vez más, otra clase de cocina saludable.
Cocinamos:
✔Tarta integral de vegetales
✔Cheesecake light de arándanos
✔Dulce de dátiles (sin azúcar agregada)

¡Gracias por confiar en nosotros!

@ Casasorellina

10/10/2019

Hoy se llevó a cabo el Taller de Cocina Saludable en .
Cocinamos:
➡️Crepes integrales con rellenos de vegetales
➡️Arroz con leche light (con arroz yamaní y sin azúcar)
➡️Hummus de zanahoria

Queda uno más el 24 de octubre ¡SUMATE!

@ Casasorellina

09/10/2019

RECETA➡️ HAMBURGUESAS DE VEGETALES🍔
Hoy les dejo esta receta suuuper fácil para poder incorporar vegetales de una forma diferente y muy rica 😋
Ingredientes:
✔1 cebolla
✔1 diente de ajo
✔2 zanahorias
✔2 zapallitos
✔1 lata de arvejas o 150g de arvejas secas
✔1 tomate
✔1 huevo
✔ Pimienta y sal c/n
✔Pan rallado (en lo posible integral) y/o avena c/n
✔opcional: todas las verduras que se te ocurran
Preparación: en una cacerola rehogá la cebolla y el ajo cortados bien chiquitos, puede ser con un chorrito de aceite (en lo posible de oliva o de coco que resisten mayores temperaturas) o si queres que sea más saludable rehogalos en agua. Luego pelá la zanahoria y rallala junto al zapallito (sin pelar y bien lavado). Cortá el tomate y aplastá con tenedor las arvejas. Mezclá todo esto con el huevo, el pan rallado y la avena. Por último agrega sal y pimienta y armá bollitos para dar la forma de las hamburguesas. Llevalas unos pocos minutos al horno o a la plancha.
¡LISTO!
Opcionalmente le podés agregar algún queso magro para gratinar.

¡Hacelas y me contás! 👌💯

29/09/2019

¿Ya no sabes qué cocinar?🤔
En te invitamos a nuestros talleres de Cocina Saludable.🍽
No sólo aprendes a cocinar, también es 👌
Además... ¡Te llevás todo lo que preparás!
Mirá en mis publicaciones lo que fueron las ediciones anteriores.👏
¡Tenés que estar!
Son dos encuentros mensuales teóricos prácticos a cargo de quien les habla.
¡Poné manos a la obra y sumate!🥕🍑🍎🥦
Para info e inscripciones: por mensaje privado o al 3425958995

20/09/2019

{TOSTADA DEL DÍA: HUMMUS DE GARBANZO Y SEMILLAS DE CHÍA}
Arrancó el finde y lo podes acompañar con un snack saludable, hoy les dejo la receta del riquísimo hummus de garbanzo👇
Ingredientes:
✔250 g de garbanzos
✔50ml de aceite de girasol u oliva
✔1 diente de ajo
✔Jugo de medio limón
✔Sal y pimienta c/n
PREPARACIÓN: procesá los garbanzos ya hervidos junto con el jugo de limón, el aceite, el ajo, la pimienta y la sal.
¡LISTO!
¿Viste que fácil? Lo podés acompañar con minitostaditas o también con bastoncitos de zanahoria.
¡El snack saludable para tu finde está resuelto! 👏👌

19/09/2019

Hoy se nos fue el SEGUNDO TALLER DE COCINA SALUDABLE🍎🥕🍑🥦
Cocinamos👇
✔Ñoquis de espinaca sin harina
✔ Vasitos de fruta, granola y crema pastelera light
✔Hummus de garbanzos
¡Gracias a todas por participar!
Y si vos querés sumarte te esperamos para la próxima edición de OCTUBRE 👏👌

@ Casasorellina

13/09/2019

▶️TOSTADA DEL DÍA◀️
Una de las tantas formas de combinar una tostada para no aburrirte👇
✔Crema de maní (casera)
✔Banana
✔Miel
👉Es súper energética pero muy rica
¡Probala y me contas!

Dirección

Santa Fe
3000

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando nutricionista_rominagallardo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.