19/02/2021
¿Sabías que una mala postura al hacer las tareas domésticas puede perjudicar a tu espalda? 😰
Es importante mantener las posturas correctas para evitar lesiones o molestias en nuestro cuerpo 💪 Algnas parecen obvias, pero ... ¿las practicas? 😏
Te compartimos algunos consejos:
🤸Para barrer, aspirar o lavar el piso:
Sostener el palo con una mano a la altura del pecho y la otra a la altura de la cadera. Moverla cerca de los pies y realizar el movimiento solo con los brazos sin girar la cintura, manteniendo la espalda derecha.
🤸 Para cocinar, lavar los platos o planchar:
La mesada o la tabla de planchar debe estar a la altura del ombligo, así la columna no tendrá que flexionarse. Es recomendable utilizar un descansapies (un banquito) y alternar un pie y el otro.
🤸Para armar la cama:
No mantener las piernas rectas, ni arquear la espalda. Tender la cama con las rodillas flexionadas a la altura necesaria para acompañar el movimiento.
🤸 Para limpiar vidrios o en altura:
Cuando hay que alcanzar objetos que se encuentran en altura, se debe utilizar un banquito o escalera para llegar hasta el objeto, evitar hacer un estiramiento exagerado de la columna.
¿Adoptás buenas posturas al hacer las tareas del hogar?
