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Procesos para salir del Mobbing

23/04/2026

Para los que intentan abusar.
Para los que están acostumbrados a sacar provecho.
Para los que trasgreden tus límites.
Para los que no aceptan un No.
Para los que viven y prosperan gracias al esfuerzo ajeno.
Para los que no aceptan cuestionamientos.
Para los que prefieren que las cosas sigan como están, aunque estén mal.

En el Acoso Laboral, que siempre tiene en su génesis algún tipo de abuso, cuando la víctima intenta poner algún tipo de límite porque su salud y su bienestar ya se han malogrado mucho, ahí, justo ahí es cuando la violencia y la hostilidad escalan a niveles muy intensos.

Y ahí aparecen las etiquetas de él/la difícil…
Cualquiera que quiera defender su integridad, su salud o su dignidad en un entorno nocivo es percibido y etiquetado como “difícil”.

Claro que sí; eras más fácil cuando te dejabas…

16/04/2026

Me voy a permitir hacer una enmienda a esta frase de R. D. Hare, PH. D., experto de renombre mundial en Psicopatía, para decir que algunos no, muchos.

Las personalidades psicopáticas o con rasgos psicopáticos, aspiran a las posiciones de poder y ciertamente consiguen sus aspiraciones.

Su vida va en esto y lo consiguen porque son perfectamente funcionales a los fines de las corporaciones e instituciones de los últimos 40 o 50 años.

Desde estos lugares de privilegio no escatiman absolutamente en nada para conseguir, sostener y detentar poder.
Si para esto hay que destruir a otro eso no representa problema alguno.

Cosifican y deshumanizan a otros, de su misma especie, con tal de conseguir sus fines sin remordimientos ni necesidad de justificarse; el otro es un algo que hay que quitar del medio.

En el mundo del trabajo, los psicópatas organizacionales son lo que ejercen con brutalidad dinámicas perversas que destruyen el proyecto vital, la salud, la familia y hasta la vida de sus víctimas.

No todo criminal es un psicópata, ni todo psicópata es un criminal pero, cuando hablamos de Acoso Laboral, podemos afirmar que todo acosador es un psicópata porque una personalidad sin estos rasgos no podría ejercer esta violencia sin que le importe orillar a otro hacia un abismo.

02/04/2026

Desafortunadamente, para quien regresa de una guerra, la guerra no ha terminado cuando vuelve a casa; la guerra sigue allí, en su cabeza.

Cuando se han vivido, de manera sostenida, niveles de alarma y estrés que superan la capacidad del organismo humano de soportarlos, el desequilibrio neurofisiológico que sobreviene es devastador y hasta quizá no vuelva nunca a sus niveles basales.

Los circuitos cerebrales se han alterado y la memoria ha guardardo unos recuerdos muy dolorosos en la conciencia, en el cuerpo o en ambos.

Por eso, la mayoría de las víctimas de Acoso Laboral reportan sintomatología psíquica y física mucho tiempo después de que la situación - externa - de Mobbing haya terminado.

Nuestro cerebro tiene una gran capacidad para adaptarse al estrés pero no infinita, tiene límites y habrá que trabajar duro para recuperarse, o al menos, lo más que sea posible.

Salir, completamente, del Mobbing puede llevar años e incluso el resto de la vida, por duro que esto pueda sonar.

🇦🇷 Nuestro más profundo homenaje en este día a nuestros Héroes de Malvinas 🇦🇷

30/03/2026

La dignidad, en general, es un valor adquirido en casa, aunque, no siempre sucede de esa manera.
Otras veces, es un aprendizaje que vamos haciendo cuando nos toca mirar de frente el dolor en nuestras vidas.

En el Acoso Laboral, su defensa es la principal motivación para el afrontamiento.

12/03/2026

CLAVE PARA AFRONTAR EL MOBBING: intentar No Reaccionar!

La reacción es una respuesta emocional activada por zonas cerebrales subcorticales, que se encargan de decodificar el entorno y que ante emociones negativas -miedo, ira- dan una orden al cuerpo para defendernos o protegernos.

Es una respuesta absolutamente normal de nuestro organismo pero, en un entorno laboral hostil necesitamos que se pongan en funcionamiento circuitos cerebrales de la Corteza Prefrontal - funciones ejecutivas, estratégicas, de predicción, racionales - porque son el tipo de respuesta necesaria para desarmar las intenciones de un acosador.

Para empezar, intenta advertir cuando tu cuerpo está teniendo ese subidón de cortisol y adrenalina, hormonas del estrés.
Se siente como un acaloramiento, un aceleración de la respiración, una aceleración de los latidos del corazón y tensión muscular.

Una vez que puedas registrar esas sensaciones, al principio será después de que ocurren pero con el entrenamiento serás capaz de registrarlas apenas comienzan, empezarás a tener control sobre la situación.

Cuando logres registrarlas, gran parte del trabajo estará hecho, entonces, respira lentamente por unos segundos y luego responde; es el tiempo que necesita la Corteza Prefrontal para ponerse en acción.

En cualquier caso, hasta que llegue ese momento, no permitas que escalen; apenas se desate una discusión toma distancia, no respondas nada y si te es posible retírate a algún lugar tranquilo a respirar lento unos minutos.

Cuando tú te puedas regular, el desregulado será el otro y no sólo no habrá conseguido su objetivo sino que quedará en clara desventaja frente a los demás.

26/02/2026

FACTORES QUE DEPENDEN DE LA VÍCTIMA

La víctima de Acoso Laboral también es parte de la dinámica de Mobbing.

En general, el que sea elegida como objetivo no es aleatorio; existen características conductuales que hacen que, en ciertos entornos nocivos, se exponga a un peligro que no alcanza a advertir.

Si te has sentido identificado con alguna de ellas, debes saber que siempre estamos a tiempo para desarrollar nuevas formas de ser y estar, tanto en el mundo como con nosotros mismos.

Cuéntame en los comentarios si te has sentido identificado con alguna de estas características o has detectado alguna otra adicional.

03/02/2026

El Acoso Laboral existe en un contexto. Si los factores ambientales no lo permiten o lo sancionan difícilmente se podría desarrollar.

El factor Organización es clave para que se desplieguen dinámicas de Mobbing.

Si vas a pedir ayuda a alguna de las áreas de la organización donde sufres Mobbing ten cuenta que nadie se sana donde se enfermó.

Es necesario aquí, regular expectativas.

Los departamentos internos de Recursos Humanos, los de Derecho Humanos, los Órganos Internos de Control, las áreas jurídicas de las organizaciones o instituciones no suelen ser empáticas con una víctima, su fin no es propiciar el bienestar laboral sino evitar la conflictividad legal.

Si has sufrido Acoso Laboral en una organización ten en cuenta esto: la organización es un partícipe necesario.

02/02/2026

Cuando otro nos daña, nos queremos menos a nosotros mismos.

A lo largo de la vida nuestra memoria va construyendo nuestra identidad en relación, especialmente, a las experiencias importantes y positivas.

Cuando alguien nos provoca un daño significativo esto afecta nuestro autoconcepto, el valor que nos damos a nosotros mismos, y eso fragmenta esa identidad construida a lo largo de nuestra biografía.

Andamos, entonces, perdidos, sin encontrarnos, sin saber bien quiénes somos, cómo hemos llegado hasta aquí, qué sigue hacia adelante, por qué nos ha pasado esto, cómo lo hemos permitido, cómo no lo advertimos antes…

El Acoso Laboral es una de las experiencias vitales que puede fragmentar nuestra valía y hacer tambalear nuestra identidad a causa del daño sufrido.

El camino de regreso a casa se construye, de a poco, recordando quienes éramos antes de daño, reconstruyendo quienes queremos ser a partir de ahora y apoyándonos en quienes nos brindan sostén y validación.

27/01/2026

Cuando otros nos dañan, nosotros nos queremos menos…

30/12/2025

Tú, que estás sufriendo a causa del Acoso Laboral quiero que sepas que saldrás de esto; como lo han hecho tantísimas víctimas que hoy ya son sobrevivientes y han emprendido la reconstrucción de sus vidas dándoles un sentido y una dirección.

Que 2026 sea el año en que dejaste atrás el Mobbing! ✨✨✨

🌱 Caminando hacia un lugar mejor 🌱

24/12/2025

Lo difícil es difícil
pero no imposible.

Aunque hoy te parezca imposible saldrás de esto, no será fácil pero lo harás!

Que esta Navidad traiga la calma y la fortaleza necesarias para transitar este, y cualquier otro, proceso que tengamos por delante.
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

18/12/2025

Que te griten
Que te pongan motes
Que se burlen de ti
Que hablen a tus espaldas
Que te excluyan
Que te aíslen
Que te hagan el vacío

Todo eso es desagradable en sí mismo aunque ocurriese una única vez.
Pero cuando eso es sistemático, repetido y sostenido en el tiempo pasa de ser desagradable a ser serio, grave y peligroso.

No hay autoestima, ni autovalía, ni dignidad, ni identidad ni Sistema Nervioso que no colapse.

El estrés crónico que da como resultado es muy peligroso para la salud psicofísica.
Se desencadenan todo tipo de procesos inflamatorios, endocrinos, inmunológicos y neurotóxicos.

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