Nutrición Franco De Giovanni

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Nutrición Franco De Giovanni

MP 2921 - Nutrición sin píldoras mágicas💊🚫
📲Asesoría 10 semanas para LOGRAR EL CAMBIO 360º♻
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20/10/2025

🪞 El espejo no miente.
Pero tampoco te juzga.
Solo te muestra exactamente lo que venís construyendo.

Si te mirás y no te gusta lo que ves,
no es culpa del espejo.

Es el resultado de hábitos, estrés, falta de descanso
y de querer hacer todo “perfecto” sin entender lo que tu cuerpo necesita.

💥 La buena noticia: eso se puede cambiar.
No con dietas estrictas.
No con hambre.
Sino con estrategia, constancia y acompañamiento.

🔥 En mi programa Nutrición Grial, te enseño a lograr salud, rendimiento y estética en menos de 90 días,
sin dietas imposibles ni sacrificios absurdos.

📩 Comentá “GRIAL” y te cuento cómo construir la versión del espejo que querés ver.

18/10/2025

RECETA 💥
Mi desayuno favorito para perder grasa y ganar músculo
Simple, real y con 40 g de proteína 👇

⸻

🥚 2 huevos → 12 g proteína
🍎 1 manzana rallada → 0.5 g
🌾 1 scoop de avena instantánea (30 g) → 4 g
💪 1 scoop de proteína → 22 g
🥄 1 cdita de polvo de hornear → 0 g
✨ 1 cda de esencia de vainilla → 0 g

Batís todo.
Sartén 5 minutos por lado.
Y listo 🔥

Toppings (opcional):
🥜 1 puñado de frutos secos (15 g) → 3 g
🍌 1 fruta entera → 0.5 g

⸻

💪 TOTAL: ~42 g de proteína
Perfecto para perder grasa sin perder músculo,
mantener energía y arrancar el día saciado.

⸻

💡 El problema no es el desayuno.
El problema es no tener estrategia.

🔥 En mi programa Nutrición Grial, enseño a construir hábitos simples, sostenibles y reales.
Sin dietas, sin restricciones, sin cansarte.

📩 Comentá “GRIAL” y te mando la guía con los 3 pilares para lograr salud, rendimiento y estética en menos de 90 días.

14/10/2025

🍽️💥 La receta para perder entre 10 y 15 kilos existe…
pero no es la que creés 👀

No está en una dieta mágica,
ni en un batido,
ni en dejar de comer.

Está en entender esto 👇
👉 Comer lo suficiente para bajar grasa sin destruir tu energía.
👉 Entrenar para ganar músculo, no solo quemar calorías.
👉 Dormir, hidratarte y repetir hasta que tu cuerpo cambie.

Esa es la verdadera receta.
Simple, real y sostenible.

🔥 En mi programa Nutrición Grial, te enseño a lograr salud, rendimiento y estética en menos de 90 días,
sin dietas extremas, sin prohibiciones y sin fórmulas mágicas.

📩 Comentá GRIAL y te envío un mensaje para poder ayudarte 💪🏻

07/10/2025

El problema de la picada🥖🧀🍷

La picada no te arruina.
Te arruina no saber cómo disfrutarla.

El problema no es la picada.
Es llegar con hambre, sin planificación y comer como si no hubiera mañana.

Si tenés un plan, podés disfrutar sin culpa:
👉 Sumás proteína y verdura durante el día.
👉 Mantenés tus porciones.
👉 Y disfrutás el momento, no el atracón.

💡 El equilibrio no se logra evitando la comida social,
sino aprendiendo a integrarla a tu estrategia.

🔥 En mi programa Nutrición Grial, te enseño a lograr salud, rendimiento y estética sin prohibiciones,
ni dietas extremas.

📩 Comentá GRIAL y te explico cómo tener resultados disfrutando de verdad (sí, incluso con picada).

30/09/2025

🚨 Dejá de complicarte con dietas imposibles.
👉 Desayunar bien es MUY fácil.

🥚 2-3 huevos revueltos (proteína).
🍎 Una fruta fresca.
🥜 Un puñado de frutos secos.
🍞 Una tostada con queso.

➡️ En 5 minutos tenés un desayuno que te da:
✅ Saciedad por horas
✅ Energía para rendir
✅ Pérdida de grasa
✅ Ganancia de masa muscular

🔥 No necesitás apps, balanzas ni fórmulas mágicas. Solo repetir esto todos los días.

📩 Si querés que te muestre cómo transformar tu cuerpo con un sistema simple y sostenible, comentá GRIAL y te escribo para que agendes tu consulta de valoración inicial gratuita.

24/09/2025

🥞 El desayuno que te hace perder grasa, ganar músculo y tener energía… en 5 minutos.

2 huevos + 1 banana + avena + un toque de polvo de hornear ➝ mezclás ➝ sartén ➝ ¡y listo!

Lo coronás con frutas, frutos secos y un poquito de miel… y tenés un desayuno que:
✅ Te da saciedad por horas.
✅ Te ayuda a mejorar tu composición corporal.
✅ Es RICO y fácil (no necesitás pesar nada ni contar calorías).

💡 Así de simple puede ser empezar a cambiar tu cuerpo.

👉 Mándaselo a ese amigo o amiga que pone excusas y dice que comer bien es difícil o que le lleva mucho tiempo 😵‍💫

15/09/2025

🚨 Si vivís pesando la comida o cargando tu tupper como si fuera una mochila… no estás avanzando, estás preso de tu propia obsesión.

La nutrición NO es un Excel ni una app que te dice cuántas calorías te quedan.

Eso no es salud. Eso es estrés disfrazado de disciplina.

👉 Comer bien debería darte LIBERTAD, no miedo a salir a cenar.
👉 Nutrirte es 80% consistencia y 20% disfrutar de tu vida.
👉 Ese 20% social, flexible y real es lo que te permite sostener un plan en el tiempo.

Lo dijo Francis Holway (referente de la nutrición) pero lo ves todos los días:

La gente que logra resultados no es la que vive esclava del tupper, es la que entiende cómo comer y lo aplica en su vida real.

⚡ La obsesión no te lleva al resultado.
El equilibrio, sí.

Si querés mejorar tu Salud, Rendimiento y Estética de forma real y sin dietas en menos de 90 días, escribime por DM o comenta este reel para poder ayudarte 💪🏻

Episodio en YT podcast.
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09/09/2025

😼 Háganle caso al gato… 👇🏼

Si todavía comés “sano” y no ves resultados, el problema no son los alimentos: es que no sabés manejar tus MACROS.

Por eso armé una guía práctica y simple para que entiendas cómo funcionan y cómo aplicarlos en tu vida real.

📩 Comentá MACROS y te la mando directo.

⚠️ Además, estoy dando una consulta gratuita de valoración inicial para conocer tu caso puntual.

👉 Quedan solo 10 cupos para sumarte al programa Nutrición Grial 90 días (septiembre a diciembre).

🚀 Salud, rendimiento y estética sin dietas estrictas ni entrenamientos imposibles.

21/08/2025

🚨 ¿Comés “sano” y no ves cambios? 🚨

Ese es el error más común que veo todos los días en consulta.

Personas que hacen ensaladas, agregan frutos secos, eligen pan integral… y sin embargo, los meses pasan y en el espejo nada cambia.

El motivo?

👉 No es el alimento.
👉 No es que lo “estés haciendo mal”.
👉 El problema es que nunca te enseñaron a medir cuánto comés.

Podés estar sumando 300-400 calorías extras sin darte cuenta.

Y claro… después aparece la frustración:

“Estoy comiendo perfecto, ¿por qué no bajo de peso?”

La realidad es simple:
⚡ No necesitás una balanza para cada bocado.
⚡ No tenés que vivir obsesionado con las calorías.

Lo que sí necesitás es un método práctico para aprender a medir porciones de forma fácil y clara.

Eso es lo que aplican mis pacientes para perder grasa, mantener músculo y dejar de boicotearse con dietas imposibles.

Por eso armé una guía rápida y práctica para vos:

👉 “Cómo medir porciones sin balanza”

📲 Comentá GUÍA y te la mando gratis por DM.

(No es humo, es nutrición aplicada a tu día a día, fácil y real).

07/08/2025

🗣️ Comenta “PLAN” y te mando un plan de 7 días para perder grasa sin pasar hambre.

No, no siempre me levanto con tiempo.

No, no siempre cocino todo desde cero.

Y sí… la mayoría de las veces ando a las corridas.

Pero eso no significa que no se pueda resolver.

A veces lo hago en casa, a veces afuera, y a veces con productos que me salvan.

👉 me ayuda a no picar cualquier cosa después.
👉 me mantiene saciado
👉 y me ordena desde el primer momento del día.

Así arranco yo.

Y así arranca la gente que hoy está bajando grasa sin hacer dieta.

Querés un plan real con opciones como esta?
👉 Comentá PLAN y te lo mando por mensaje.

(Es gratis. Y te va a servir mucho.)

22/07/2025

Ya te dije varias veces que las dietas no funcionan, que hacerlo perfecto te cansa y que no es necesario sacrificarte ni complicarte para ver resultados en Salud, Rendimiento y Estética.

Subo constantemente cambios de las personas que están en mi programa para que veas que podés lograrlo.

No es que no tenés fuerza de voluntad. Te entiendo. Es que nadie te enseñó a armar un plan que funcione en tu vida real.

Vivís cansado.
No te gusta lo que ves.
Y encima te da culpa no hacer todo “perfecto”.

Comentá VALORACIÓN o escribime por DM
y vemos si te puedo ayudar con Nutrición Grial👌

25/06/2025

🍽️ ¿Vivís pensando en la comida todo el día?

“No es hambre. Es ansiedad.”

Y te lo digo porque lo escucho TODO el tiempo:

📲 “Ya estoy pensando qué voy a comer mañana.”
📲 “Siento que engordo hasta cuando respiro.”
📲 “No puedo disfrutar sin culpa.”

😮‍💨 No es gula. No es falta de voluntad.
Es el resultado de años de:

✖️ Dietas que te exigen perfección
✖️ Días trampa y prohibiciones
✖️ Castigos por ‘salirte del plan’

💡 En Nutrición Grial no te damos otra dieta.
Te damos una guía que:

✅ Se adapta a tu vida real
✅ Te devuelve estructura sin extremos
✅ Te enseña a comer sin miedo

Y sobre todo… te devuelve el control y la tranquilidad.

—

💬 Si querés dejar atrás la ansiedad por la comida, comentá VALORACIÓN o escribime por DM y vemos si este proceso es para vos.

Dirección

Moreno 473
Santa Rosa
6300

Página web

http://francodegiovanni.com/

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