Bienestar Consultorios de Abordaje Interdisciplinario

04/03/2026

FLEXIBILIDAD
" La Flexibilidad es la facultad del individuo de utilizar la movilidad potencial anatómica simultáneamente en varias articulaciones durante la ejecución de diferentes movimientos." ( M.L Ukran 1978).
Escribir sobre los beneficios de la Flexibilidad nos llevaría un largo tiempo. Es por esto que vamos a detenernos solamente en su relación con el tratamiento de las lesiones deportivas mas frecuentes.
- Distensiones y Desgarros:
Como bien sabemos el desgarro es la ruptura de las fibras musculares. Y la distensión es el sobreestiramiento de las mismas. El sobreestiramiento o la ruptura de las fibras musculares altera la elasticidad normal del tejido muscular. Si durante la rehabilitación las fibras de colágeno se reorganizan al azar, la cicatriz será muy débil. En otras palabras. Si esto no es tratado con la fisiokinesio correspondiente, la probabilidad de una recidiva aumenta.
- Contracturas:
Es bien sabido por todos lo que es, la causa que la produce puede ser múltiple, ya sea un traumatismo, un estiramiento, un estado emocional o una sobrecarga muscular, etc. La prioridad en esta lesión es la relajación neuromuscular. Esto se logra fundamentalmente con estiramientos suaves y NO como es habitual el estiramiento brusco e intenso que sobreexitan el reflejo miotatico de tracción.
- Calambres:
Alteración multicausal puede ocasionar un Calambre. Pero la causa mas frecuente es la fatiga local ocasionada por el esfuerzo prolongado.
Masaje local, acompañado por contracciones isometricas del musculo antagonista es lo más eficiente, debido a la activación del reflejo de inhibición recíproca.
-Tendinopatias:
Lesiones inflamatoria del tendón, qué padecen un alto porcentaje de deportistas a lo largo de la temporada. El trabajo kinesico de movilidad, contracciones excéntricas y estiramientos es la mejor opción.
En las imágenes dos pacientes trabajando la Flexibilidad en nuestra camilla de pilates, que es una herramienta que hemos incorporado en

Lic. Andrés Kiriachek UNC
MP 2753
Especialidad Kinesiologia Deportiva UBA

23/02/2026

Destacada actuación del equipo de ciclismo de
Felicitaciones a todos los integrantes del equipo por su rendimiento. 🫂👏🏾👏🏾👏🏾

11/02/2026

Calzado de Gym 🏋️‍♂️🏋️ vs Calzado de correr 🏃‍♀️🏃‍♂️

Llego Febrero, mes donde gran cantidad de deportistas retoman el gym.
Y empezamos a ver un alto porcentaje de deportistas que vienen al gym no con el calzado adecuado. Esto es un error común, pero más acentuado en aquellos que practican atletismo de calle o trail running.
Este tipo de calzado es elaborado específicamente para correr, ya sea en calle o montaña. Tiene como característica principal absorber el impacto del talón o el medio pie, según la forma de correr del atleta ( quedará para otra publicación hablar de los diferentes tipos de técnicas de carrera).
Por el contrario el calzado de gimnasio en sus distintas variantes, ya sea gym convencional, crossfitt etc. La característica principal es dar estabilidad, es por eso que el contrafuerte de estas zapatillas 👟👟 tiene que ser duro. Incluso para aquellos deportistas que trabajan con cargas elevadas elaboramos unas ortesis plantares específicamente para que el talón no se desvíe y así el tendón de Aquiles quede alineado al momento de ejecutar el movimiento. Brindando mayor estabilidad y evitando que la energía se disipe.
En resumen, utilizar el calzado adecuado en el gym no solamente el atleta se sentirá más seguro y con los pies más contenidos, sino que evitará lesiones productos de un mal apoyo o una entorsis o esguince de tobillo debido a una torcedura por inestabilidad del calzado.

Lic Andrés Kiriachek
MP 2753
Especialidad: Kinesiologo Deportivo UBA

03/02/2026

Si Queres sumar experiencia en la rehabilitación deportiva, esta es tu oportunidad.
Estaremos sumando dos kinesiolog@s al staff.
Envíanos tu currículum nominativo.

30/01/2026

“ Síndrome de la Billetera “

Se llama así al dolor ocasionado como consecuencia de sentarse sobre la billetera. Esta mala sedestación produce un desequilibrio en el apoyo de los isquiones, elevando ligeramente la cadera que tiene la billetera, y generando una compensación de la columna vertebral a nivel de la región lumbar. Este desequilibrio en los apoyos al sentarse prolongado en el tiempo ocasionará en un principio molestias, luego dolores e incluso adormecimiento del miembro inferior como consecuencia del aumento de la presión sobre dicha región. Es común que el paciente ( hombres en su mayoría) relate un dolor agudo sobre la región del glúteo mayor, muchas veces acompañado por un “ síndrome del piramidal “ y en estadios más agudos con hormigueo hasta la rodilla.
El tratamiento es más que obvio, corregir este mal hábito, la fisioterapia correspondiente, masajes y flexibilidad para relajar la zona dolorosa.
Si la mala sedestación no se corrige el paciente generará una escoliosis de la columna vertebral!!! 🩻

Lic. Andrés Kiriachek UNC
MP 2753
Especialidad: Kinesiologo Deportivo UBA.
O’Higgins 554
☎️ 02954-245255

24/01/2026

Cuidado de ortesis plantares. 👣👀
Recorda que la vida útil es de 10-12 meses u 800 km para aquellos deportistas que utilizan las ortesis plantares para el calzado de 🏃‍♀️🏃‍♂️.
😉

Reserva tu turno al ☎️ 02954-245255 o personalmente en O’Higgins 554.

19/01/2026

Somos 🙌🏾
Donde se trabaja de manera personalizada, teniendo en cuenta tiempo de la cirugía, el tipo de cirugía, el deporte que el paciente practica, para así diagramar un programa de rehabilitación protocolizado.
Todo bajo la supervisión de nuestro Lic. en kinesiología y fisioterapia UNC Andrés Kiriachek.
MP 2753
Especialidad: Kinesiología deportiva UBA

O’Higgins 554
☎️ 02954-245255

15/01/2026

Hace como los futbolistas profesionales ⚽️!!!!
Que se hacen el estudio biomecánico de marcha en los inicios de cada pretemporada con el método Pelaez, para prevenir y/o erradicar lesiones como consecuencia de malos apoyos 👣.
Somos socios estratégicos de Ortopedia Pelaez. Utilizamos el mismo método de evaluación y edición de imágenes, para luego enviar a hacer las ortesis plantares personalizadas. Estás varían el material con que se confeccionan, según la actividad que realiza el paciente y el tipo de calzado.

Reserva tu turno al ☎️ 02954-245255.
O’Higgins 554.

07/01/2026

El staff de Ortopedia Pelaez, evaluó la marcha del primer equipo del club Boca Juniors ⚽️en su pretemporada por medio del estudio biomecánico de marcha. Lo cual permite detectar distintas alteraciones en apoyos o en la marcha que elevaran el riesgo de lesiones en tobillos, rodillas, caderas y/o columna vertebral.
Somos socios estratégicos de Ortopedia Pelaez, vos también podes evaluarte como los deportistas de alto rendimiento.
El metodo Pelaez evalúa los 👣 de manera triplanar, es decir en el plano horizontal, sagital y frontal. Tanto en estático como en dinámico. Dando por resultado 15 evaluaciones de los pies y la marcha. Luego de esto, se procede a la elaboración de las ortesis plantares que van a ser personalizadas, según los datos del estudio biomecánico de marcha.

Te esperamos en O’Higgins 554.
☎️ 02954-245255

06/01/2026

Ojotas y Verano... 🩴🩴
Con el verano y sus temperaturas típicas es común que gran parte de la sociedad utilice de manera prolongada este tipo de calzado. El cual es nocivo, no solamente por la escasa sujeción, la cual genera inestabilidad y una predisposición a sufrir entorsis y/o esguinces de tobillos, sino tbm por tener un drop 0, ( es la diferencia de altura que existe en la media suela entre el retropie y el antepie) que predispone a una sobrecarga de la fascia plantar, ocasionando talalgias y/o fascitis plantar, entre las lesiones más comunes de este tipo de calzado. Es por este motivo que se recomienda el uso y no el abuso de este calzado. Ya que también es común el relato de los pacientes que afirman caminar largas distancias o permanecer largos periodos en bipedestacion con este tipo de calzado sufriendo las lesiones anteriormente mencionadas.

Lic. Andrés Kiriachek UNC
MP 2753
Especialidad: Kinesiologo Deportivo UBA

26/12/2025