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ALOE

Servicio de Nutrición Integral - Saludable - Consciente y Económica

"Las personas no comen lo que

01/04/2026

No todos los alimentos sacian de la misma manera 🌿

Los ultraprocesados suelen generar picos y caídas de energía, lo que hace que al poco tiempo vuelvas a sentir hambre.
En cambio, los alimentos reales —con proteína, fibra y grasas saludables— ayudan a sostener la saciedad por más tiempo.

No es solo cuánto comés, sino qué estás comiendo y cómo impacta en tu cuerpo 💚

Elegir mejor puede ayudarte a tener más energía, menos antojos y una relación más equilibrada con la comida.

📍 Turnos y consultas:
ERES – Roca 947 | 3855 23 0714
SISE – Libertad 116 | 3855 12 0825

30/03/2026

No todo es carne cuando hablamos de proteínas 🌿

Existen muchas opciones que pueden ayudarte a cubrir tus requerimientos, mejorar la saciedad y aportar variedad a tu alimentación.

Incorporar fuentes vegetales y alternativas también suma fibra, grasas saludables y otros nutrientes clave para el organismo 💚

La clave está en aprender a combinarlas y adaptarlas a tu estilo de vida.

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27/03/2026

La actividad física no es solo para cuando estás motivado… también es para cuando no lo estás 🌿

Hay días en los que sobra energía, y otros en los que cuesta todo. Pero justamente en esos momentos, moverte puede ser una de las mejores decisiones que tomes por vos.

El ejercicio no solo impacta en tu cuerpo, también regula tu ánimo, reduce el estrés y te ayuda a sentirte mejor, incluso cuando no tenías ganas de empezar.

No tiene que ser perfecto ni intenso. A veces alcanza con moverte un poco, salir a caminar o hacer algo simple.

Porque cuidarte también es estar para vos en los días difíciles 💚

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25/03/2026

¿Sabías que la forma en que combinás los alimentos también influye en cómo se nutre tu cuerpo? 🌿

No se trata solo de qué comés, sino de cómo lo combinás. Cuando elegís bien, mejorás la absorción de nutrientes, sostenés la energía y favorecés tu digestión.

Pequeños detalles hacen grandes diferencias cuando se sostienen en el tiempo 💚
Aprender a combinar mejor tus alimentos también es parte del proceso de cuidarte.

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23/03/2026

Comenzamos la semana entrenando el cerebro… Si encontraste el error… sos del team detallista 👀
Si no… volvé a mirar 😏

Este tipo de juegos no son solo para divertirse… también nos recuerdan algo importante: muchas veces creemos que estamos haciendo todo bien, pero hay pequeños detalles que marcan la diferencia 🌿

En la alimentación pasa lo mismo.
No siempre es “qué tan perfecto lo hacés”, sino esos ajustes que cambian tus resultados 💚

Ahora quiero saber:
👉 ¿Encontraste el error o todavía lo estás buscando?

Te leo 👇

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20/03/2026

Tu cuerpo es lo único que te va a acompañar toda la vida.

Va a estar con vos más tiempo que cualquier trabajo, que cualquier objeto material o que cualquier moda pasajera. Es el lugar donde vivís cada día, donde sentís, pensás y experimentás la vida.

Por eso cuidarlo no es un lujo, es una inversión en tu bienestar, tu energía y tu calidad de vida.

La alimentación, el descanso y los hábitos que elegís hoy son parte de cómo estás construyendo ese hogar en el que vas a vivir siempre 🌿

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18/03/2026

Cuando hablamos de nutrientes, no todos los alimentos los aportan de la misma manera 🌿

Por ejemplo, muchas personas asocian el potasio con la banana, y si bien es una buena fuente, las verduras de hoja verde como la espinaca también aportan potasio y además suman fibra, antioxidantes y una mayor densidad de micronutrientes.

Lo mismo ocurre con el calcio. La leche es una fuente conocida, pero el yogur natural suele ser mejor tolerado y aporta además probióticos que benefician la salud intestinal, algo clave para la absorción de nutrientes.

La idea no es reemplazar obligatoriamente un alimento por otro, sino conocer opciones más completas y nutritivas para variar y enriquecer tu alimentación 💚

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16/03/2026

Cuando hablamos de longevidad, no hablamos solo de vivir más años, sino de vivirlos con salud, energía y calidad de vida 🌿

A lo largo de mi experiencia como nutricionista hay tres pilares que considero fundamentales y que siempre trabajo con mis pacientes: la calidad de los alimentos, el cuidado de la masa muscular y la construcción de hábitos sostenibles en el tiempo.

La longevidad no se construye con soluciones rápidas, sino con decisiones conscientes repetidas todos los días 💚

Si querés empezar a cuidar tu salud de forma integral, puedo acompañarte en ese proceso.

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13/03/2026

Cerrando la semana con esta hermosa reflexión 🌿

A veces el empujón que estás esperando… tiene que venir de vos mismo.

No siempre va a aparecer la motivación perfecta, ni el momento ideal. Muchas veces el cambio empieza cuando decidís dar un paso, aunque sea pequeño.

Tu salud, tus hábitos y tu bienestar no dependen de que todo esté alineado, sino de que elijas empezar 💚

Que este cierre de semana sea una invitación a confiar más en vos y en tu capacidad de construir la vida que querés.

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09/03/2026

A veces no se trata de “hacer dieta”, sino de mejorar la calidad de lo que elegís 🥗

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia: elegir carne picada magra en lugar de ultraprocesados, preferir alimentos frescos antes que enlatados, optar por quesos reales en vez de versiones industrializadas.

No es prohibir. Es subir el estándar de lo que comés.

Cuando mejorás la calidad de tus alimentos, mejora tu energía, tu digestión y tu salud a largo plazo 💚

Empezá por cambios simples, sostenibles y reales.

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08/03/2026

En el Día de la Mujer quiero recordar algo esencial: cuidarnos también es un acto de autonomía 💜

Cuidar tu alimentación, tu descanso, tu salud hormonal, tu bienestar emocional… no es superficial ni secundario. Es una forma profunda de respeto hacia vos misma.

Que este día no sea solo una fecha, sino un recordatorio de que merecés vivir con salud, energía y equilibrio.

Porque cuando una mujer se siente bien, piensa mejor, decide mejor y vive con más plenitud 🌿

Feliz Día de la Mujer 💐

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06/03/2026

Está bien no vivir preocupado por el mañana… pero sí es importante ocuparte de lo que hacés hoy 🌿

Muchas enfermedades crónicas se construyen —o se previenen— con los hábitos de todos los días. No desde el miedo al futuro, sino desde el compromiso con tu bienestar presente.

Cuidarte hoy no es solo pensar en dentro de un año…
es elegir sentirte mejor, con más energía y más salud ahora 💚

Pequeñas decisiones sostenidas pueden cambiar mucho más de lo que imaginás.

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