Mindep

10/11/2025

El Día Mundial de la Diabetes no es solo una fecha para concientizar, sino una invitación a mirar hacia adentro y reflexionar sobre nuestras elecciones diarias 🌿.

Cada paso cuenta: sumar más fibra, reducir los azúcares agregados, elegir alimentos reales o simplemente moverte un poco más pueden ser cambios pequeños, pero con un impacto enorme en tu salud y bienestar 💪🏻.

En Mindep creemos que prevenir también es aprender a cuidarte sin extremos, desde lo cotidiano y lo posible.
Este día, te proponemos un desafío simple: elegí un cambio y sostenelo.

¿Cuál sería el primero que sumarías hoy a tu rutina? ☺️

30/10/2025

Planificar no significa tener todo pensado ni comer siempre lo mismo. Significa cuidar tu tiempo y tu bienestar ✨️

¿Te gustaría aprender a planificar?
Te espero en Mindep 🤳🏼

21/10/2025

Tu rendimiento no solo se mide en el gimnasio o en la pista, también se mide en tus análisis 💉.

Conocer tus parámetros bioquímicos te permite entender cómo está respondiendo tu cuerpo al entrenamiento y ajustar tu nutrición para rendir mejor,
recuperarte más rápido y prevenir lesiones.

👉🏻 Cada valor cuenta una parte de tu historia deportiva.

Un plan de nutrición deportiva realmente personalizado empieza con tus análisis.
Guardá este post y consultá con tu nutricionista qué estudios deberías pedir en tu próximo control 🙌🏻.

09/10/2025

🧠 Cambiar de hábitos no es solo cuestión de fuerza de voluntad: es un proceso que necesita claridad, estrategia y paciencia. Muchas veces lo que nos frena no es la falta de ganas, sino caer en errores que sabotean nuestro propio esfuerzo.

En este carrusel te compartimos 5 errores comunes para que puedas reconocerlos para que puedas empezar a evitarlos ⚡️

Cuando entendes qué te está jugando en contra, podes tomar decisiones más conscientes y sostenibles.

¿En cual de estos errores te reconociste más?

26/09/2025

Si te sentis inflamado tenes que saber que ese proceso no se esta dando por lo que comes, sino también por como lo haces.

🥗 Algunos alimentos y hábitos diarios pueden generar inflamación, pero la buena noticia es que también podés revertirlo incorporando opciones más amigables con tu intestino.

Aprender a escuchar a tu cuerpo, sumar fibra, fermentados y alimentos reales puede marcar la diferencia en tu energía, tu rendimiento y tu bienestar.

⚠️ Recordá: pequeños cambios sostenidos → grandes resultados.

¿Querés hacer un “reset intestinal”?
Empezá hoy con hábitos simples, escuchando a tu cuerpo, tomando decisiones conscientes y si es necesario, con acompañamiento profesional. 💪🏽
¿Y vos? ¿Como te sentis hoy?

24/09/2025

Tomar agua no siempre alcanza para estar bien hidratado, sobre todo en días de calor o
entrenamientos largos.

La hidratación es mucho más que llenar una botella y tomar entre series 󰝮🌞.
Hay algunos puntos clave para no deshidratarte que podes tener en cuenta y prestarle mayor atención en esta época donde comienza a hacer más calor. La buena hidratación no solo mejora tu rendimiento, también tu recuperación y bienestar diario.

Guardá este post para consultarlo toda la temporada.

01/09/2025

¿Tomás suplementos pero no sabés si lo hacés bien? 👀👇🏻

Todos cumplen funciones distintas, pero también tienen momentos y formas ideales de
consumo para que realmente funcionen 🙂‍↕️.

Porque no se trata solo de “tomarlo”, sino de saber para qué, cuándo y cómo.

📌 Guardá este post para tenerlo a mano.
📩 Y si querés una guía personalizada para tu caso, escribinos.

26/08/2025

¿Alguna vez te preguntaste cómo viven el bienestar quienes lo promueven? 👀👇🏻

En Mindep trabajamos acompañando procesos de salud, cambio y conciencia. Pero
también, como profesionales, nos enfrentamos a lo mismo que quienes se acercan a consultarnos: días de cansancio, emociones intensas, exigencias externas… y también el deseo de sentirnos mejor 🙂‍↕️.

En este carrusel, Lau y Maqui te comparten qué significa para ellas vivir el bienestar desde adentro. No como una meta perfecta, sino
como una práctica cotidiana, flexible y humana.

📍Te esperamos en la Expo Bienestar de Farmacia Zentner con charlas, controles y
experiencias que te invitan a reconectar con tu salud.

📅 Sábado 13 de septiembre. 14:00 a 20:00 Hs. Los Maderos, Dique 1 - Puerto de Santa Fe.

14/08/2025

Detrás de cada paciente que no sostiene un plan, que abandona o se frustra, hay emociones, creencias, miedos…

Y también nutricionistas que muchas veces no sabe cómo acompañar esos procesos 😕.

Este taller te da herramientas concretas para que puedas hacerlo desde otro lugar:
🧠 Con más empatía.
🧭 Con más claridad.
🙌🏻 Y con recursos reales de coaching para aplicar en tus consultas.

Si sos nutricionista y sentís que necesitás algo más que saber de alimentos, este curso es para vos.

📲 Escribinos o ingresa al link en el perfil para conocer más.
🎧 Y deslizá el carrusel para escuchar el testimonio completo.

14/08/2025

13/08/2025

3 mitos en nutrición 👀👇🏻

¿Cuál de todos estos estabas implementando pensando que era verdad? No todo lo que vemos y escuchamos en redes es verdad y tampoco se aplica a la realidad y necesidades de cada uno 💁🏻‍♂️.

Siempre que quieras hacer un cambio real y duradero con respecto a tu salud hacelo de la mano de un profesional 🙌🏻.

Te esperamos en Mindep con un equipo de peofesionales preparados y con ganas de acompañarte.

11/08/2025

¿Entrenás fuerte… pero te olvidás de lo que
viene después? 👀

Muchos deportistas se enfocan solo en el
entrenamiento, pero se olvidan de un pilar fundamental para progresar: la recuperación 🍝.

💡 La recuperación no es solo “descansar”.
Es darle al cuerpo las herramientas que
necesita para reparar tejidos, reponer energía y estar listo para rendir al máximo en la próxima sesión.
✔ Nutrición adecuada
✔ Hidratación constante
✔ Sueño de calidad
✔ Estrategias de descanso activo

Si solo entrenás y no te recuperás… llega la
fatiga, el estancamiento o incluso las
lesiones 👎🏻.

👉🏻 En Mindep te ayudamos a construir un
plan integral para que tu alimentación y tus
hábitos acompañen tu rendimiento deportivo
de verdad. Escribinos para conocer más 🤳🏼.