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Con Sabor y Salud

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Con Sabor y Salud

Lic. BIENVENIDOS A "CON SABOR Y SALUD"

Milena Perez MP-7481
Esta pagina fue creada con la idea de compartir e intercambiar experiencias, recetas, consejos; con el objetivo de crear hábitos que nos permitan mantener un optimo estado de salud.

22/08/2022

IMC: Conocías de qué trata? Cálculaste el tuyo? Te parece parametro suficiente para clasificar a una persona?
Me gustaría conocer tu opinión ⤵️

22/08/2022

IMC Sabias de que trata? Conoces el tuyo? Crees que es suficiente parametro para clasificar a una persona?
Me gustaria saber tu opinión ⤵️

19/08/2022

Probalos y contame que te parecieron
🥞🥥🍫

12/07/2022

Hola! 👋
Les dejo esta información acerca de alimentación e inflamación.
✅Cuando hablamos de inflmación y alimentos, lo asociamos a síntomas como la distención abdominal, sobre todo post-ingesta de algunos alimentos.
✅Pero lo cierto es que la inflamación, es un proceso por medio del cual, generalmente, nuestro cuerpo responde a sustancias extrañas o agentes que producen enfermedad, distintas patologias tienen un componente inflamatorio importante como la artritis reumatoidea, sindrome de colon irritable, entre otras; por lo que en estos casos puede resultar útil evitar alimentos proinflamatorios y priorizar los antiinflamatorios.
❗De todos modos, siempre es importante INDIVIDUALIZAR, estas son recomendaciones generales, no necesariamente para todos es lo mismo 😊

Si necesitas más información o asesoramiento, contactame 📲⤵️

08/07/2022

Receta para este fin de semana
Galletas de avena, manzana y cacao
Vas a necesitar:
1 taza de avena
1 manzana rallada
1 huevo
2 cdas de cacao amargo
1 cucharadita de polvo de hornear
Jugo de 1 naranja

Tenes que incorporar bien todos los ingredientes y luego, ayudandote de cuchara, colocas la preparación en bandeja para horno enmantecada. Cocinas por aprox 15 minutos y listo!

Proba prepararlas y reemplaza las del super 😒

27/06/2022

Buen dia! Hoy les dejo información de otro de los temas que más habian votado.
❗Recorda que son recomendaciones generales
✅Para hablar de cantidades, distribución, suplementación es necesario INDIVIDUALIZAR.
Si tenes alguna duda o necesitas asesorarte, escribime ⤵️📲

Lic. Milena Perez
MP 7481

21/06/2022

Hoy te dejo esta información acerca de salud intestinal, su microbiota y como podemos ayudar a que este saludable.
Realmente somos lo que comemos. Nuestra salud depende de nosotros 💪🙌

14/06/2022

TORTITA PROTEICA SIN HARINAS Y SIN AZUCAR
Vas a necesitar: 1 huevo, 1 banana, 1 cdita de polvo de hornear, 1 taza de leche en polvo.
Pasos: pisar la banana y mezclarla con los demas ingredientes, verter la mezcla en un molde enmantecado y llevar a horno por aprox 15 minutos. Listo ✅

06/06/2022

Hola! Hoy les dejo esta información acerca de composición corporal para aquellos que respondieron en la última encuesta que no sabian de que se trataba.
Es muy importante conocer de que esta formado nuestro peso, esto nos da una mejor visión acerca de nuestro estado de salud y acerca de cuales serian los mejores objetivos que nos podemos ir planteando.
Te recuerdo que disponemos de uno de los últimos métodos diseñados para valorar tu composición corporal en pocos segundos y que nos permite visualizar tus resultados en una hoja que la recibis al instante en tu celular ! 😉
Si queres conocer tu composición corporal contactate 📲
Lic. Milena Perez
2664318931

20/05/2022

PANQUEQUES O CREPES DE ESPINACA 🥬
* 2 Tazas de espinaca bien lavada
* 3 huevos grandes
* Sal
Mezclar/procesar/licuar bien los ingredientes, luego en sarten bien caliente con una cucharadita de manteca, verter la mezcla y cocinar de ambos lados.
Listo, es super fácil y los podes usar para almuerzo/cena, rellenando por ejemplo con verduras y pollo salteado. O para merienda/desayuno rellenando con queso, tomate, huevo, palta. Con lo que quieras
Probalos!

18/04/2022

ANALIZADOR DE LA COMPOSICION CORPORAL INBODY
Llego el nuevo equipo que estaba esperando! 😁
A partir de esta tecnologia de vanguardia podremos conocer en pocos segundos tu composición corporal: kilos de grasa, músculo, cantidad de grasa de visceral, cantidad de componente mineral oseo, hidratación, índice cintura-cadera.
Todos estos parametros nos permiten identificar de que esta compuesto nuestro peso, como es la distribución, poder evaluar nuestro riesgo de enfermedad (cardiovascular y asociadas) y poder plantearnos objetivos a modificar, ya que como sabemos el peso solo como único parámetro es muy general y no nos permite analizar todos estos aspectos.
Además con este equipo conoceremos inmediatamente tu hoja de resultados que te llegará a tu celular. Con cada control que hagas elaboraremos tus curvas de progreso! 💪

No esperes más y saca tu turno📲2664318931
📍
Lic. Milena Perez

08/04/2022

AYUNO INTERMITENTE
⏰¿DE QUÉ SE TRATA?
Es una práctica que consiste en alternar horas en las que se puede realizar ingesta de alimentos (ventana alimentaria) con horas de reposo digestivo o ayuno (no ingesta de alimentos).
⏰¿PARA QUÉ SIRVE?
Se ha demostrado que esta práctica esta asociada a grandes beneficios para la salud: mejoras en el perfil lipidico (niveles de colesterol, trigliceridos en sangre) , mejora la sensibilidad de la insulina (hormona que controla los niveles de azúcar sanguineos), favorece la destrucción de células envejecidas, utiliza como fuente de energía nuestras reservas de grasas, mejora la salud intestinal (microbiota), esta asociado a mejor rendimiento físico e intelectual, entre otros.
⏰¿SIRVE PARA BAJAR DE PESO?
Si, es una herramienta más que ayuda en el descenso de peso.
⏰¿TODOS LO DEBEMOS PRACTICAR?
Todos deberiamos tratar de no comer cada 2 o 3 horas haciendonos adictos a las comidas que nos ofrece la industria alimentaria bajo la etiqueta de "snack saludable" y para todos seria muy importante aprovechar los beneficios de esta práctica. Pero no es para todos igual, se debe adaptar a la condición de salud/enfermedad del paciente y a su estilo de vida. No es una práctica que va a poner en riesgo nuestra salud, al contrario puede traer grandes beneficios, pero en el caso de personas insulinizadas (diabetes tipo 1) si necesitan realizarlo con asesoramiento profesional adecuado.
✋Recorda también, que primero es necesario aprender a comer comida real y necesaria antes de estar preocupados por ayunar más o menos horas.

👉Si te gustaria empezar a implementarlo y necesitas asesoramiento contactame 📲 2664318931
Lic. Milena Perez

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Suyuque

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