02/05/2025
COMO COMENZAR A MEDITAR ?
Antes que nada uno debería entender que entrenar la mente es tan importante como entrenar el físico. Nos gusta estar en forma, perder peso, vernos bien con los músculos tonificados pero, y la mente? Debemos entrenarla también! Existen personas que entrenan duro pero para no recordar los problemas que cursan, el estrés crónico con el que conviven día a día, o para calmar la ansiedad o el insomnio que generan la mente, los pensamientos y las emociones. La mente nos puede dominar y en mindfulness enseñamos a lidiar con los pensamientos y a transitar etapas difíciles de todo tipo y origen.
Mindfulness es una intervención terapéutica recomendada desde 2004 por el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica del Reino Unido (Guías N.I.C.E.) y también por el Sistema Nacional de Salud de España desde 2014. Instituciones como la Mayo Clinic, la Universidad de Harvard o la de Bangor en Gales recomiendan la meditación mindfulness y ofrecen programas para enseñarla y adaptarla al día a día. Bangor alberga el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP), uno de los centros más prestigiosos en el estudio y enseñanza de mindfulness en el mundo.
Para comenzar lo ideal sería hacerlo a través de programas profesionales confiables. Estos ofrecen conocimientos básicos de que es mindfulness y cómo funciona al tiempo que enseñan con detalle a meditar, a estar presentes en el presente y pueden responder dudas, preguntas e inconvenientes que surgen en las prácticas iniciales para así evitar discontinuar, fracasar en el intento o pensar que “esto no es para mí, yo no sirvo para esto”
En Mindfulness Tandil estamos complacidos en ofrecer desde hace muchos años distintos cursos y actividades que incluyen herramientas útiles para la salud física y el bienestar emocional. Nuestro NUEVO TALLER comienza este MIÉRCOLES 7 de mayo.
