23/12/2023
✨ Sanar&Ser- Centro de Pilates ✨
👉 Beneficios de Pilates en Reformer 💯
Mejora y corrige la postura: ayuda a evitar posiciones incorrectas propias del sedentarismo y del trabajo de oficina. Los ejercicios que involucran la espalda, el pecho y los hombros mejoran la posición del cuerpo al estar caminando o al sentarse.
Al realizar movimientos de estiramiento los músculos se alargan permitiendo que el organismo gane flexibilidad lentamente. Esto trae un beneficio enorme al flujo sanguíneo, mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
Con esta práctica, se trabaja la respiración. Tomar el control de la misma proporciona relajación al cuerpo. Concientizarse respecto a las inhalaciones y exhalaciones mejora la oxigenación en sangre, reduce las pulsaciones y hace que la tensión arterial se regule. El trabajo correcto del metabolismo trae como consecuencia la reducción del estrés.
Como consecuencia de la elongación, pilates aumenta y mejora la movilidad de las articulaciones. Con el correr de los años, estas se vuelven rígidas. Por lo cual, mantenerlas activas ayuda a lograr una longevidad motriz mucho mayor que aquellas de las personas sedentarias.
Como consecuencia del entrenamiento de la movilidad, pilates sirve para recuperarse de múltiples lesiones. Debido a que elimina el dolor y le brinda un movimiento fluido a la articulación. De este modo, se realizan secuencias que, con constancia, devuelven la tonicidad para volver a practicar ejercicios cotidianos de carga.
Es el complemento perfecto, por los puntos comentados anteriormente, para sumar a las actividades tales como el running, natación o el gimnasio para relajar los músculos.
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