Explorando en Movimiento

08/06/2020

*Todo lo que necesitas para sentirte san@ y activ@*!
Seguimos con las clases online de pilates mat, yoga, método barre y esferodinamia, combinadas y adaptadas a las necesidades particulares.
💻Las clases las podrás tomar desde una pc, tablet o celular.
🗂️Antes de cada clase recibiras un instructivo de como prepararte y un link que te enviaré para que puedas acceder.
🧎🏼‍♀️Las clases están adaptadas para que cualquier persona pueda realizarlas, con o sin experiencia.
Sumate escribiendo al 3543 - 604626 o por instagram explorandoenmovimiento
La primera clase es sin costo!
Bárbara Wolder - instructora de pilates con más de 10 años de experiencia
Formada en *pilates reformer* en el ipef y en cuerpo conciente, en Buenos Aires *pilates mat* con Glenda Salas Bailarina Clásica, también en Buenos Aires.
Y en *vinyasa yoga* en Córdoba con Vidayoga
En constante formación y estudio.
*Cultiva tu bienestar!*

17/05/2020

Balasana o postura del niño es muy suave, estira varias partes de tu cuerpo, calma la mente, alivia el estrés y reduce la tensión .
Bala en Sanscrito significa niño.
Sana pose.
Balasana o postura del niño es una postura de descanso por eso es común usarla entre asanas para recuperar la energía y la respiración centrar. Se aconseja como cualquier otra postura de yoga hacerla depués de 2 a 3 horas de tener una comida abundante.

La postura del niño estira suavemente la parte baja de la espalda, caderas, muslos, rodillas y tobillos. Relaja la columna vertebral, los hombros y el cuello. La Balsana o postura del niño es uno de los mejores ejercicios de yoga para el dolor de espalda.

Balsana o postura del niño ayuda a aumentar la circulación sanguínea a la cabeza y al resto de músculos, minimizando los síntomas del dolor de cabeza. Cuando se apoya la cabeza y el torso alivia el dolor de espalda y cuello, calma la mente, baja la presión sanguínea. Calma las nauseas, mareos. Calma los estados de agitación, nervios, la fatiga porque se trabaja el sistema nervioso central. .

¿Cómo se realiza La postura ?

Balasana es una postura de yoga que se puede adaptar al alumno, sea con los brazos estirados o doblados, podemos usar una toalla enrollada debajo lo glúteos, apoyo de la frente con las manos, o bloques de yoga, libros.

De rodillas, bajamos lentamente el abdomen sobre las piernas, baja lentamente los glúteos sobre los talones, estira hacia adelante los brazos y baja la cabeza, la frente al piso, relaja la respiración, cierra los ojos y suéltate.

15/05/2020

Seguimos con las clases online de pilates 🧘‍♀️, adaptadas para poder hacerlas desde tu casa 🏠
Trabajaremos postura, fortalecimiento, alivio de molestias y dolores, entre otras cosas..
Las clases son a través de zoom 🤳📱💻, donde no sólo te muestro los ejercicios a realizar, sino también te guio paso a paso para que puedas hacerlos de una manera correcta y también las correciones necesarias 🔎
Las clases son individuales o grupales según tu necesidad 👭👬 Animate, te espero!

12/05/2020

Seguimos con las clases online de pilates 🧘‍♀️, adaptadas para poder hacerlas desde tu casa 🏠
Trabajaremos postura, fortalecimiento, alivio de molestias y dolores, entre otras cosas..
Las clases serán a través de zoom 🤳📱💻, donde no sólo mostraré los ejercicios a realizar, sino también te guiare paso a paso para que puedas hacerlos de una manera correcta y también hare las correciones necesarias 🔎
Las clases podrán ser individuales o grupales según tu necesidad 👭👬 Animate, te espero!

06/05/2020

Ya comenzaron las clases, adaptadas a tus necesidades
A mover el cuerpo!

03/05/2020

Mañana comenzamos con las clases online de pilates 🧘‍♀️, adaptadas para poder hacerlas desde tu casa 🏠
Trabajaremos postura, fortalecimiento, alivio de molestias y dolores, entre otras cosas..
Las clases serán a través de zoom 🤳📱💻, donde no sólo mostraré los ejercicios a realizar, sino también te guiare paso a paso para que puedas hacerlos de una manera correcta y también hare las correciones necesarias 🔎
Las clases podrán ser individuales o grupales según tu necesidad 👭👬
Animate, te espero! 🙆‍♀️

28/04/2020

Clases para adultos mayores!
En cada clase se combinaran distintas técnicas como pilates mat, esferodinamia, yoga y método barre, adaptandolas a las disponibilidades, comodidades, edades y experiencia..
Nos iremos adaptando a las necesidades de cada cuerpo
Las clases podrán ser individuales o grupales.
No requiere experiencia previa.
Serán via plataforma online.
Horarios a confirmar!
Contacto 3543 - 604626
Dicta Bárbara Wolder
Instagram explorando en movimiento

28/04/2020

Comenzamos con las clases de pilates online!
En cada clase se combinaran distintas técnicas como pilates mat, esferodinamia, yoga y método barre, adaptandolas a las disponibilidades, comodidades, edades y experiencia..
Las clases podrán ser individuales o grupales.
Para todas las edades, no requiere experiencia previa.
Serán via plataforma online.
Horarios a confirmar!
Contacto 3543 - 604626
Dicta Bárbara Wolder
Instagram explorando en movimiento

15/08/2018

Promociones de Ayurdeva's de este mes! 🍁💜❄🍁✨🌼Nuevas promos de ayurdeva´s cosmética ayurvedica 🌼✨🍁

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13/08/2018

🌈 PILATES REFORMER en Villa Los Altos:

Comienza un nuevo mes y hay lugares disponibles... 📌Lunes ➡ 10 y 11 hs 📌Martes ➡ 15, 16, 17 y 18hs 📌Miércoles➡ 18 y 19hs
📌Jueves➡ 10, 11, 15, 16, 17 y 18hs

Pilates: ⬆ la flexibilidad ⬆ el tono muscular ⬆ el control postural ⬇ las tensiones musculares ⬇ el stress mental y físico.
🤸🏻‍♂Sentirás mayor libertad y fluidez de movimiento en tu vida diaria. 🙂Clase de prueba sin costo y sin compromiso... 💳 Recibimos todas las tarjetas 😉 🙏💜💙💚Gracias por difundir este mensaje a quién creas que puede estar interesado. 🤳Consultas 3516289002// 3543604626

13/08/2018

🤸🏻‍♂ PILATES REFORMER en Mendiolaza Centro:

⏰ Nuevos horarios disponibles!!

"El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura " J Pilates.

👉 Clase de prueba sin cargo

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🤳Consultas 3543- 543795 // 3543-604626

13/08/2018