Lunes 08:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Martes 08:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Miércoles 08:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Jueves 08:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Viernes 08:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Sábado 10:00 - 15:00

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Milstain Fitness Gym

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Ushuaia
Milstain Fitness Gym

Tel. 02901-443964 / 444436 / 02901 15-41-1040

Modelación Corporal
Musculación
Rehabilitación Postkinesiológica
Nutrición
Mesoterapia
Gastroenterología

Hola estamos trabajando de lunes a viernes de 08:00 a 12:00 y de 14:00 a 22:00 hs.
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RESERVAR TURNOS PERSONALMENTE O POR TELEFONO Torelli 743 Ushuaia – Tierra del Fuego Tel 44-44 36 / 44-39 64 / 02901 15-41-1040

24/10/2025

✨ Las 3 excusas típicas para NO ir al gimnasio 💪

🤦🏻‍♂️“No tengo tiempo”
🤷“Hace frío”
🤷‍♀️“El lunes empiezo”

Deja de poner excusas y comienza hoy.
El tiempo no se encuentra, ¡se hace! 💪🔥

👉 ¿Y vos que otra excusa tenes? 🙈

19/10/2025

¡Feliz día a todas las mamis!❤️

18/10/2025

Evitar lesiones a la hora de entrenar 🏋️
El riesgo de lesiones cuando entrenamos puede disminuir si tomamos una serie de tips antes, durante y después de la rutina.
✅Evita las distracciones: El celular es una herramienta muy eficaz para ver y registrar tu plan de entrenamiento. Sin embargo, el uso para navegar en redes sociales o mensajes durante el entrenamiento, interrumpe el flujo de tu rutina, genera desconexión mente-musculo y te puede generar una postura incorrecta de tu actividad.
✅Rutinas virales: Evita las rutinas virales que no están diseñadas para vos. Es fundamental estructurar una rutina de entrenamiento de los grupos musculares a la hora de trabajarlos.
✅Consejos de entrenadores o personas sin preparación real a menudo carecen de fundamentos y pueden ser imprecisos. Se recomienda la guía un entrenador que te ofrezca conocimientos amplios y que les permitan adaptar los ejercicios a sus necesidades, evitando así futuras lesiones.
✅Consulta médica previa: Se recomienda una consulta médica antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio o deporte para identificar posibles riesgos para la salud. Haciendo más segura y efectiva tu rutina.
✅Escuchar a tu cuerpo: Escuchar a tu cuerpo es clave para entrenar de forma segura y efectiva. Si sientes dolor al realizar un ejercicio, detente. El objetivo es trabajar de manera inteligente, no forzar. La técnica vale más que el peso y previene lesiones.
✅Estiramientos: Calienta antes de comenzar tu entrenamiento y estira al finalizar. Estirar todos los grupos musculares de manera adecuada ayuda a reducir la tensión acumulada durante el ejercicio.

👉Recuerda: Cada una de las estás decisiones puede marcar la diferencia entre un bien entrenamiento y una lesión evitable.

👉Por más información no dude en consultarnos
🤸♂️¡Sumate a nuestros entrenamientos!
Te esperamos como todos los días en
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Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌

11/10/2025

¿Sabías que tus entrenamientos están asegurados?
La actividad física es indispensable para mantener y mejorar la salud integral de personas de todas las edades, por esa razón junto a .tdf asesores de seguros, te cuidamos de forma permanente protegiendo tus entrenamientos diarios.
Para mayor información no dude en consultarnos o comunícate al +54 9 2901 55-3455 Martinez Sosa, asesores de seguros.

09/10/2025

| 🗓️12 de Octubre-Día del Respeto a la Diversidad Cultural y 141° Aniversario de Ushuaia
Estimados clientes les iformamos que el feriado nacional del 12 de contubre se traslada al día 🗓️viernes 10 de octubre, por tal motivo
nuestras instalaciones permaneceran cerradas.

🏋️Entrena con nosotros, solicitá tu al ☎️𝟬𝟮𝟵𝟬𝟭-𝟰𝟭𝟭𝟬𝟰𝟬
Nos volvemos a encontrar el Sábado 11 de octubre!
¡Te esperamos!

04/09/2025

CHOCOLATES ANTES DE ENTRENAR
Come chocolate antes de entrenar puede ser beneficioso, especialmente si se trata de chocolate negro con alto contenido de cacao. El chocolate puede proporcionar energía rápida gracias a sus carbohidratos, mejorar la resistencia por los flavonoides y aumentar la motivación por su efecto en las endorfinas.

👉Beneficios:
✅Energía.
✅Resistencia.
✅Estado de ánimo
✅Recuperación
✅Mejora la circulación
👉Por más información no dude en consultarnos

🤸♂️¡Sumate a nuestros entrenamientos!
Te esperamos como todos los días en

👩⚕️Dra. Sonia Milstain - Médico Especialista en Gastroenterología y Nutrición
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02/09/2025

LÍNEA DE TIEMPO
Desde la musculatura, tonificar el cuerpo y ponerse en forma, la clave está en la constancia y en entender que cada proceso lleva su tiempo.

¿Cuánto tiempo tarda en verse el progreso?
✅Fuerza: En 2 a 4 semanas mejorarás gracias a adaptaciones neuromusculares.
✅Hipertrofia: A partir de las 6 a 8 semanas notarás cambios en el tamaño muscular.
✅Resistencia: En solo 3 a 4 semanas tu capacidad aeróbica aumentará. La paciencia y la disciplina son muy buenas.

Recuerda:
Sea cual sea el motivo, nunca es tarde para volver a hacer ejercicio.

👉Por más información no dude en consultarnos
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27/08/2025

REPETICIONES LENTAS O RÁPIDAS
En el mundo del fitness, la velocidad a la que se realizan las repeticiones puede marcar una gran diferencia en los resultados.

👉Los beneficios de las repeticiones lentas:
Estas con un ritmo más pausado y llevando un conteo de hasta 3 tiempos permite que trabajes en tu forma y técnica, asegurándote de que cada paso del movimiento se realiza correctamente. Esto no solo evita lesiones, ayuda a que los músculos se mantengan activos por más tiempo, lo que los ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y volumen.
👉Los beneficios de las repeticiones rápidas:
Estas hacen que los músculos pasen menos tiempo bajo tensión, pero esas permiten hacer más durante los entrenamientos y usar pesos pesados sin sufrir para poder terminar.
Debes tener en cuenta puedes tener un mayor riesgo de lesiones o dolores, en especial si tus músculos no se encuentran en las mejores condiciones.

Importante:
Es importante considerar l adaptar la velocidad del movimiento según el objetivo específico de entrenamiento, siempre manteniendo una buena técnica.
👉Por más información no dude en consultarnos

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Modelación Corporal Musculación Rehabilitación Postkinesiológica Nutrición Mesoterapia Gastroenterología Hola estamos trabajando de lunes a viernes de 08;00 a 12:00 y de 15:30 a 22:30 hs. Te paso los aranceles del Instituto : Tratamiento y seguimiento. Estudio de aptitud física $1000,00 Mensualidad de Gimnasia $ 1900,00 Rehabilitación $ 1700,00 Estética corporal $ 1200,00 Radiofrecuencia $ 1400,00 - Facial $1600,00 Mesoterapia $ 1200,00 c/sesión Ozonoterapia $ 1200,00 c/sesión Gastroenterología $ 1000,00 c/cons. Nutrición $ 1000,00 c/cons. Control Nutricional $ 700,00 c/cons. __________________________________________________________ RESERVAR TURNOS PERSONALMENTE O POR TELEFONO Torelli 743 Ushuaia – Tierra del Fuego Tel 44 44 36 y 44 39 64