Lunes 08:00 - 12:00 15:00 - 21:00 Martes 08:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 12:00 15:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 12:00 15:00 - 21:00

Dra. Sonia Milstain

Casa
Argentina
Ushuaia
Dra. Sonia Milstain

Desde siempre brindando un servicio esencial a mi querida y hermosa comunidad.

02/01/2026

Nadie quiere vivir una emergencia… pero puede pasar 😰
Con estos primeros auxilios básicos podés actuar mejor ante:
🫁 Atragantamiento
😵 Desmayo
🩸 Cortes y sangrado
🔥 Quemaduras
✅ Proteger, ✅ Alertar, ✅ Socorrer.
Guardar este post puede ayudar más de lo que pensás 📌
https://estadowellness.com/primeros-auxilios-basicos-que.../

🧰🚑

Introducción En una emergencia común, lo que hagas en los primeros minutos puede marcar una diferencia enorme. No se trata de “ser médico”, sino de ac

02/01/2026

Cómo entrenar de forma segura y efectiva según tu nivel
Entrenar bien no es entrenar más fuerte 💥
Es entrenar según tu nivel real 🧠💪
Adaptar cargas, volumen e intensidad te ayuda a:
✔️ Evitar lesiones
✔️ Progresar de verdad
✔️ Sostener el entrenamiento en el tiempo
Entrená con criterio hoy para rendir mejor mañana 🔁
https://estadowellness.com/como-entrenar-de-forma-segura.../
🏃‍♂️🧘‍♀️

Introducción Entrenar de forma segura y efectiva no depende de copiar rutinas virales ni de entrenar cada vez más fuerte. El verdadero progreso aparece cua

01/01/2026

Reducir el azúcar no significa comer sin sabor 🍓✨
Con pequeños cambios podés mejorar tu salud, disfrutar más la comida y sostenerlo en el tiempo.
Guía práctica basada en evidencia 👌
https://estadowellness.com/reduccion-del-azucar-sin.../

# #

Introducción Reducir el azúcar es una de las medidas más efectivas para mejorar la salud metabólica, controlar el peso y aumentar los niveles de energía

31/12/2025

✨ ¡Feliz Año Nuevo! ✨
En Estado Wellness creemos que cada comienzo es una oportunidad para elegirte mejor 💚
Un nuevo año no se trata de exigirte más, sino de cuidarte mejor: moverte con sentido, alimentarte con conciencia, descansar sin culpa y escuchar a tu cuerpo.
Que este año esté lleno de hábitos sostenibles, pequeños logros diarios y bienestar real, del que se construye paso a paso 🧘‍♂️🥗🏃‍♀️
Acá vamos a seguir acompañándote con información clara, práctica y basada en evidencia para que tu salud sea un proyecto a largo plazo.
🥂 Brindamos por un año con más equilibrio, más disfrute y más salud integral.
https://estadowellness.com/%e2%9c%a8-feliz-ano-nuevo-%e2.../

En Estado Wellness creemos que cada comienzo es una oportunidad para elegirte mejor.Un nuevo año no se trata de exigirte más, sino de cuidarte mejor: moverte

31/12/2025

El core es mucho más que “abdominales” 💥
Es el centro que conecta todo tu cuerpo 🧠➡️💪🦵 y define cómo corrés, saltás, frenás, girás y pegás 🏃‍♂️🧍‍♂️🔄⚡
Un core estable mejora el rendimiento 🏆, la técnica 🎯 y ayuda a prevenir lesiones 🚑✅
👉 Si entrenás, esto te interesa: core stability = movimiento más eficiente 🔥
https://estadowellness.com/core-stability-el-centro-del.../

💪 🏋️ 🏆 ✅ ⚡ 💚

Introducción El core es mucho más que los abdominales tradicionales. Se trata de un sistema completo de músculos profundos y superficiales que estabilizan

31/12/2025

La piel también habla de tu estilo de vida 🧘‍♀️🥗💤
Moverte, alimentarte mejor, descansar bien y manejar el estrés es cuidado estético real 💆‍♀️✨
La belleza duradera no se tapa: se construye desde adentro 💚
👉 Descubrí cómo integrar salud y estética de forma consciente y sostenible.
https://estadowellness.com/cuidado-estetico-integral.../

🌿 ✨ 💆‍♀️ 🥗 💚

Introducción El cuidado de la piel ya no puede entenderse solo desde lo cosmético. La evidencia actual muestra que el estado de la piel refleja procesos in

30/12/2025

👕❄️ Remeras térmicas: elegí bien y entrená mejor en frío
La clave no es “más abrigo”, sino mejor capa base: que saque el sudor y mantenga un microclima estable 🔥
🧵 Sintética vs merino
📏 Gramaje: liviana / media / pesada
🧩 Capas: base + media + cortaviento
🧼 Cómo lavarla sin arruinarla

Si querés, te ayudo a elegir según tu deporte y temperatura 👇
https://estadowellness.com/remeras-termicas-como-elegirlas-y-usarlas-bien-para-entrenar-en-frio/

Introducción Cuando baja la temperatura, muchos entrenan “a fuerza de voluntad”… y terminan empapados por dentro y helados por fuera. La remera térmi

30/12/2025

🚑🍺 Intoxicación por alcohol: saber actuar puede salvar una vida
Muchas veces se subestima el consumo excesivo de alcohol, pero una intoxicación puede convertirse rápidamente en una emergencia grave. Reconocer las señales de alerta y aplicar primeros auxilios adecuados es fundamental, especialmente en contextos recreativos y deportivos.
👉 En este artículo te explicamos:
✔️ Cuáles son los síntomas leves y graves
✔️ Qué hacer y qué NO hacer
✔️ Cuándo llamar a emergencias
✔️ Cómo prevenir situaciones de riesgo
Informarse también es una forma de cuidar a los demás 💙
https://estadowellness.com/intoxicaciones-por-alcohol-primeros-auxilios-y-senales-de-alerta/

Introducción La intoxicación por alcohol es una de las causas más frecuentes de atención en servicios de urgencias, especialmente en contextos recreativo

29/12/2025

🥣 La avena no es solo para el desayuno
🍪 Snacks
🥧 Postres
🥗 Incluso comidas principales
💡 Económica, nutritiva y muy versátil
👉 Descubrí cómo usar la avena del desayuno al postre de forma saludable
https://estadowellness.com/recetas-con-avena-del.../
🥗 💪 🌾 🍽️ 💙

Introducción La avena es mucho más que un simple cereal: es un alimento funcional con propiedades que la ciencia viene destacando desde hace décadas. Por

29/12/2025

💥 ¿Entrenás y competís fuerte?
🛌 Dormir bien
🥗 Comer mejor
💧 Hidratarte
❄️ Usar el frío con criterio
🚴 Recuperar en movimiento
Todo eso también es parte del entrenamiento 💪
👉 Descubrí cómo recuperar tu cuerpo después del partido con evidencia científica actual.
https://estadowellness.com/estrategias-de-recuperacion.../
⚡ 🏃‍♂️ 🧠 📊 💙

Introducción La recuperación post partido es un componente clave del rendimiento deportivo moderno. No solo permite reducir la fatiga y el riesgo de lesió

28/12/2025

🤝💪 El rendimiento no se construye solo
Entrenadores, preparadores físicos, médicos, nutricionistas y psicólogos trabajan juntos 🧠🏥🏋️
El enfoque interdisciplinario cuida al deportista y potencia su rendimiento 🔥🏆
Cuando el equipo piensa unido, el rendimiento crece 📈⚡
https://estadowellness.com/el-trabajo-interdisciplinario.../
🏟️ 🤝 💪 🧠

Introducción El deporte profesional moderno exige mucho más que talento individual. Requiere equipos técnicos capaces de integrar ciencias del deporte, sa

28/12/2025

🏃‍♀️🌍 Entrenar también es elegir
El material deportivo sostenible permite cuidar el planeta ♻️ sin resignar rendimiento, seguridad ni comodidad 💪👟
Consumir de forma responsable es parte del entrenamiento, dentro y fuera de la cancha 🧠🏟️
Elegir mejor hoy es entrenar mejor mañana 🌱🔥
https://estadowellness.com/material-deportivo-sostenible-hacia-un-consumo-responsable-2/
♻️ 🛒 👕👟 🌍

Introducción La práctica deportiva está creciendo en todo el mundo, y con ella también el consumo de equipamiento: indumentaria, calzado, accesorios y ma

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